Сазнајте Свој Број Анђела
Нова је година, а то значи да је здрава прехрана још већи приоритет него што је уобичајено у већини наших мисли. Можда и покушавашВхоле30по први (или трећи) пут или су коначносмањивање шећера& хеллип; Иди ти! Али ако само тражите један мали корак, размислите о постављању циља да једете више поврћа.
главна феминистичка питања
Ови супер брзи рецепти за веганску вечеру олакшавају вас - са 10 минута времена кувања или краћим, нема оправдања за наручивање за понети. Додавањем неколико веганских оброка у вашу недељну поставку вечере у великој мери гарантујете да ћете уносити више зеленила и смањити млечне производе док будете радили на томе. Не можемо бити једини који су претјерали са даскама сира ове сезоне, зар не?
1. Лако веганско рижото од печурака
Ако сте се икада одрекли млечних производа, знате како недостају кремаста јела попут макарата и сира, феттуццине Алфреда и рижота. Сир и кајмак су ПРЕВЕЛО добри. Срећом, са неколико замамних замена састојака можете да направите кремасти рижото који је здравији. Хумус, хранљиви квасац и претходно кувани пиринач су звезде емисије овде, плус здрава количина печурки за ту кремасту подлогу.
2. Једноставни парадајз Бискуе
Будимо реални: Салате једноставно немају укусан укус током зиме. То је практично чињеница. Дакле, сви смо за то што смо уместо тога пљускали ваше поврће. Следећи пут када зажелите топли оброк, замените Цампбелл'с за ову лагану супу од парадајза. Кремастост добија од авокада, а тоне укуса од пахуљица црвене паприке, сока лимете и босиљка.
3. Уштипци од тиквице од карфиола
Вегетирски пљескавице могу бити препуне несталних састојака и сиромашне стварним поврћем. Прилично хром ако нас питате. Са друге стране, ове домаће фритуле користе само четири састојка, од којих су два тиквице и карфиол. Нема потребе да бринете шта овде стављате у своје тело!
4. Хумус тестенина од спанаћа од артичоке
Ово јело у основи има укус спанаћа и артичоке, умочене у облику тестенине, и ми смо толико за њега. Ко је знао да је хумус тајна тако укусне тестенине ?! Почните са својим омиљеним резанцима, било да су без глутена, на бази сочива или добри ол & рскуо; шпагете, а затим унесите своје поврће са срцима артичоке и спанаћем.
5. Азијска салата од краставаца
Када пожелите нешто супер-дупер светло, али ипак укусно, ова азијска салата од краставаца је победник. Нарежите краставце, ротквице, зелени лук и црвени лук, а затим све то улијте у лагани слатко-кисели сос. Свеж је, оштар и мирисан и може да буде спреман за 10 минута.
Стевен Иеун вики
6. Веге грчка салата од сочива
Одложите било какво бруто детоксикацијско пиће које покушавате да угушите и уместо њега направите ову чисту салату. Направљен је од поврћа, зачинског биља, црне сочива и супер-основног грчког прелива од винаигрете. То је то! Сочиво ће вас напунити, а у њему нема ничега што ће вас осетити надуто или бла.
7. Цхееси Веган Зоодлес
Један од наших омиљених начина да једемо поврће је да га маскирамо у тестенину. Напокон, ако изгледа као тестенина и има укус углавном као тестенина, можемо се претварати да заиста јесте, зар не? Ионако то и сами себи кажемо. Са луком, црвеном паприком и хранљивим квасцем који му дају онај сираст укус и минималне састојке изван тога, ови зоодлеи су укусан оброк за недељу дана који вас неће стресно припремити.