Смит машине су одличан начин за повећање снаге и изградњу мишића. Они такође могу учинити соло дизање сигурнијим и ефикаснијим. Ево 411 о томе како да користите Смитх машине, плус преглед најбољих вежби.
Утеге су један од најсвестранијих делова опреме за вежбање који можете набавити. Са безброј тежина, величина и стилова, има понешто за свакога. Ево како да изаберете праву шипку за ваше јединствене потребе. Такође имамо тренинге о најбољим вежбама са шипком за сваку главну мишићну групу.
