Креатин – комбинација три аминокиселине – је од помоћи онима који покушавају да смање масти без губитка мишића. Читајте даље да бисте сазнали како то функционише.
Без обзира да ли желите више дефиниције или лакше подизање намирница, вежбе за рамена могу вам помоћи да постигнете своје циљеве. Ево прегледа 11 најбољих вежби за ваше задње делте.
СтаирМастерс или било која врста машине за пењање за степенице су одличан начин да се ознојите. Они вам могу помоћи да сагорете калорије, повећате кардиоваскуларну издржљивост и ојачате доњи део тела. Ево деета.
Јутарње шетње нуде и краткорочне и дугорочне здравствене користи. Свакодневна шетња може повећати вашу енергију, побољшати сан, повећати циркулацију, па чак и убрзати ваше путовање ка свим циљевима губитка тежине.
Корегазами су оргазами или оргазами који се доживљавају када особа вежба. Ево детаља о томе како их добити и натерати их да престану.
Женски ЦроссФит тренинзи се не разликују од ЦроссФит тренинга за мушкарце. Програм фитнеса може бити користан за свакога - посебно ако се надате да ћете изгубити масноћу и изградити мишиће. Сазнајте како ЦроссФит утиче на облик тела, плус добијте инспирацију од врхунских ЦроссФитерки.
Природно је да изгубите мотивацију за вежбање током празника. Ево пет савета који ће вас инспирисати.
Валсалва маневар је техника дисања која укључује задржавање ваздуха у плућима. Многи људи га користе да побољшају рутину подизања. Ево свега што треба да знате о предностима и ризицима, као и како то савладати.
Старошколско дизање тегова има много предности за ваше тело. Ево водича за девет најбољих винтаге вежби за изградњу и тонирање мишића. Такође имамо савете како да ваше вежбе буду безбедне и ефикасне.
Може ли вам трава помоћи да победите? Истраживачи истражују како токинг може утицати на вашу фитнес игру, а канабис има изненађујуће ефекте - и добре и лоше. Ево шта треба знати пре него што направите следећи погодак.
Ако болови у колену узимају вашу јога праксу од „аххх“ до „оуцх“, ево најбољих поза које можете да урадите, плус како да измените уобичајене јоге позе за ублажавање болова у колену.
Можете се ознојити без уништавања тетоваже, али поступак је лукав. Ево како можете да осигурате да не оштетите ново мастило.
Не можете тренутно да унајмите личног тренера? Нема фрке. Ево како да направите сопствени ефикасан план вежбања, било да сте тек на почетку или сте сезонски професионалац у теретани.
Кућни тренинзи су сјајни, али тешко је остати мотивисан када сте тако близу свог кауча. Ових седам савета помоћи ће вам да заправо желите да вежбате.
