Поза точка (Урдхва Дханурасана) је одличан начин да ојачате ноге, трбушњаке, руке и кичму. Иако је тешко савладати, постоји много варијација које ће вам олакшати. Ево доброг прегледа деета.
Истраживања показују да јога може законито побољшати флексибилност колена. Испробајте ових 10 јога поза да истегнете те хамми и почнете да се осећате најбоље.
