Магнезијум је есенцијални нутријент који се налази у великом броју намирница и пића. Ево кратког прегледа најбољих извора магнезијума за пиће, плус детаља о најбољим предностима.
Глицин је аминокиселина која је повезана са бољим спавањем. Ево како то функционише, плус кратак преглед ризика.
Корен валеријане се хиљадама година користи као природна помоћ за спавање. Али да ли *заиста* функционише? Ево шта наука каже, плус сажетак о томе колико треба узети и друге потенцијалне користи.
