Сазнајте Свој Број Анђела
Ваш гинеколог вас обавештава да сте заиста трудни и да сте пресрећни. Последња ствар на уму су органски пренатални витамини, али управо о томе треба да размишљате. Свако жели да буде најбоља мама на свету, а бити најбоља мама почиње док доносите одлуке које утичу на лепињу док се пече у рерни. Морате да једете здравије него икада у животу (не брините, још увек можете да једете тај комад пице) јер желите да се ваша беба правилно развија. То значи да морате узимати и најбоље пренаталне витамине, поред свега осталог за шта сте одговорни.
Зашто одабрати органски?
Прво, знам да се питате,зашто органски? Према Министарство пољопривреде Сједињених Држава (УСДА) , која надгледа програм органске сертификације, генетски модификовани организми (ГМО), забрањени су у свим састојцима који су означени као „органски” или „произведени од органских” састојака.ГМО су забрањени са разлогом. ГМО храну многи људи у прехрамбеној индустрији обично називају 'Франкенфоодс'. Разлог? ДНК биљног гена се модификује у лабораторији, и мало иде овамо, а мало тамо, тако да је нешто као Франкенштајново чудовиште. Осим што је законом дозвољено да ГМО буде у храни, само не у органској храни. Нико заиста не зна последице које спајање гена може имати на нашу околину и тела, па зато многи људи бирају органске прехрамбене производе.
Ускоро ћете добити бебу, тако да дефинитивно желите да контролишете што више ствари које су у вашој моћи да контролишете како бисте повећали шансе да родите здраву бебу. Пошто су дугорочни ефекти ГМО непознати, најбоље је избегавати храну и витамине направљене са њима.
Поред тога, ваше тело може имати потешкоћа у обрађивању синтетичких састојака који се налазе у неорганским витаминима. Пошто је наш циљ да понудимо вашој беби највећу предност коју можете у смислу развоја здравља, органски пренатални витамини су неопходни за будуће маме.
Опште је познато да труднице треба да спавају 8-10 сати ноћу, одржавају рутину умерених вежби и једу здраву, уравнотежену исхрану како би осигурале добро развијену бебу. Нажалост, све хранљиве материје које су труднице потребне не могу се добити само уносом хране. Суплементи су потребни да би се постигла препорука вашег акушера/гинеколога за одгајање здраве бебе.
Према канцеларији за Здравље жена , жене које покушавају да затрудне, и оне које су можда већ трудне, треба да узимају пренатални витамин са 400-800 микрограма фолата или фолне киселине дневно. ЦДЦ студије показују да конзумација фолата помаже у превенцији урођених мана као што су спина бифида (кичма) и аненцефалија (мозак).
Гуми пренатални витамини
Знате да треба да узимате своје пренаталне витамине, и заправо имате сваку намеру да их узмете, али заборављате. Ти си заузета жена! Имате захтевну каријеру, пријатеље којима су преко потребни ваши мудри савети и савети за везу, и значајну особу која жуди за вашом пажњом. Заиста могу да саосећам када једноставно заборавите да узмете суплементе јер имате тако ужурбан начин живота.
Гумасти пренатални витамини могу бити добра опција за жене које су у покрету попут вас. Они су савршена опција за жене које не воле да узимају капсуле. Гумасти витамини нису само за децу ових дана и сада су у моди код свих, од миленијалаца до генерације З. Гумасте пренаталне витамине је лакше узимати јер их можете жвакати или их полако пустити да се растворе у устима. А ево и бонуса - пошто су обично прилично укусни, нећете заборавити да их узмете!
Ево ваше листе најбољих гумених пренаталних витамина:
1. микинд Органицс Пренатал Мулти
микинд Органицс Пренатал Мулти има 600 микрограма фолата и сертификован је од УСДА органског порекла и направљен је од састојака који нису ГМО. Овај производ не садржи свињски желатин или кукурузни скроб који се често налазе у „слаткишима“. Доступан у укусу бобица.
шта очекивати да излазиш са самохраним оцем
2. ПРЕМАМА органске пренаталне гумене гуме
ПРЕМАМА органске пренаталне гумене гуме садрже 800 микрограма фолне киселине. Долази у укусима јагоде-лимете и брескве.
3. Смарти Пантс Органицс Пренатал Цомплете
Смарти Пантс Органицс Пренатал Цомплете витамин садржи 600 микро грама фолата и такође је органски сертификован од УСДА са састојцима који нису ГМО. Ови додаци су доступни као једнократна куповина или можете добити попуст од 10% ако се пријавите за месечну претплату. Ароме су грожђе, мешане бобице или боровнице.
4. Натрол Гуми
Извор: хттпс://ввв.натрол.цом
Натрол Гуммиес садржи невероватних 1.333 микрограма фолне киселине. Разлог зашто је овај рангиран на трећем месту јер су састојци само 85% органски, тако да и даље може да тврди да је органски производ. Без желатина је и вегетаријански. Долази у укусима бобица, трешања и грожђа.
Вегански пренатални витамини
Само зато што имате вегански начин живота, нема потребе да попуштате под притиском других да једете месо како бисте одржали трудноћу. Свако има своје мишљење о томе шта би требало да радите, али ви сте будућа мама и знате шта је најбоље за вас и вашу бебу. Ако сте веган, знате да је ово стил живота, а не пролазна мода. Имате чврста уверења о избору веганског начина живота, па се обратите свом лекару да бисте били сигурни да узимате све исправне суплементе за здраву трудноћу.
За почетак, мораћете да одржавате здраве навике у исхрани јер заиста једете за двоје. Као веган, морате се побринути да у исхрани уносите довољно гвожђа и цинка. Једите пуно махунарки, пет порција дневно, као што су кикирики, пасуљ или темпех. Такође је важно одржавати унос протеина.
Не морате да компромитујете своја уверења узимајући невеганске суплементе на рецепт. Између одржавања хранљиве дијете и узимања веганских пренаталних витамина, бићете на путу ка здравој трудноћи.
1. Ритуал Ессентиал Пренатални
Извор: ввв.ритуал.цом
Ритуал Ессентиал Пренатал садржи 1.000 микрограма фолне киселине. Доступан је само уз претплату, тако да се морате обавезати да ћете добијати производ месечно. Ово је добро јер вас може приморати да узмете тај витамин када бисте иначе заборавили!
2. витаТруе пренатални мултивитамин
Извор: хттпс://ввв.витамедмдрк.цом
витаТруе пренатални мултивитамин садржи 1,4 милиграма фолне киселине. Ово се разликује од осталих производа јер садржи ФОЛМАКС, витамин на рецепт који је формулисан да одржава нивое фолата у вашем телу током целог дана. Разговарајте са својим лекаром ако мислите да би ово могло бити добро за вас.
3. Мама Бирд Пренатал Мулти
Извор: Амазон
Мама Бирд Пренатал Мулти садржи 800 микрограма фолне киселине. То је мекана гел таблета и кошер.
Течни пренатални витамини
Ако имате мучнину у стомаку због јутарње мучнине, можда би било добро да пробате течни пренатални витамински додатак. Неке труднице сматрају да су течни витамини лакши за стомак него традиционални витамини. Течни суплементи су такође бољи за жене које имају потешкоћа да гутају пилуле, а неки од тих витамина су пилуле за коње! Течне витамине можете да охладите у фрижидеру јер се на тај начин лакше пију или можете помешати течне витамине са чашом сока како би се додатак лакше смањио.
Ево листе најбољих течних пренаталних витамина:
1. Ликуид Хеалтх Пренатално
Извор: хттп://ввв.пренаталликуидвитамин.цом
Ликуид Хеалтх Пренатал садржи 800 микрограма фолне киселине. Не садржи шећер и има укус бобица.
2. Ружичаста рода
Извор: ввв.пинксторк.цом
Пинк Сторк је органски течни пренатални витамински додатак који садржи 800 микограма фолне киселине. Нема додатог шећера и заслађен је екстрактом листа Стевије.
3. Био Натуралс пре-натални
Извор: хттпс://бионатуралс.цо
Био Натуралс Пре-Натал течни витамини садрже 800 микрограма фолне киселине.
Закључак
Када радост, усхићење и анксиозност које сте доживели након потврде да сте трудни спласну, време је да се уозбиљите јер ће вам се живот променити! Ако сте нешто попут мене, почећете да правите листе милион ствари које треба да урадите и купите пре него што вам беба стигне.
Међутим, побрините се да водите рачуна о себи пре него што се превише заглавите у планирању расадника. Припрема и планирање вашег новог доласка је веома забавно, али може бити и стресно. Држите се здраве исхране и узимајте органске пренаталне витамине према препоруци вашег гинеколога. Уживајте у свом трудничком путовању са својим мужем.
