Сазнајте Свој Број Анђела
Разумевање 'жвакања и пљувања'
Жвакање и пљување (ЦХСП) је поремећај храњења дефинисан актом жвакања хране, а затим избацивање. Главни циљ ЦХСП је уживање у укусима товне хране, а не на тежини која би их гутала. Ово је један од поремећаја једења који се најмање проучава. Сигуран сам да би већина свакога у својим тинејџерским и младим одраслим годинама волела да једе било шта, а да не брине о томе шта ће то учинити са телом. Идеја да можете да уживате у укусу било које хране и да немате последице је привлачна.
Међутим, то је опасна прехрамбена навика и о њој треба разговарати, јер је то један од најближих поремећаја исхране који постоји. Нема непосредних знакова и симптома, а ако се добро сакрију, може се неоткрити већ годинама. Овај чланак служи као начин да се схвати ЦХСП шта је то - и поремећај исхране. Неки људи су тврдили да су их чланци попут овог натерали да започну ЦХСП. Тврде да нису знали за то и како мисле да је то начин да изгубе килограме док једу оно што желе јести и да немају никакве последице. Али послушајте моју намеру чланка: да вас обавестим о опасностима поремећаја и ако ви или неко кога познајете користите ЦХСП као механизам за суочавање, та помоћ је доступна.
Жвакање и пљување је поремећај исхране
Поремећај прехране „жвакања и пљувања“ метода је уживања у укусној, висококалоричној храни без да их заправо уносите, избјегавајући дебљање повезано с једењем те врсте хране (добијање на тежини, лоша кожа, осјећај натечене или било којег другог негативног осјећаја можда после јела слаткише или безвриједну храну). Неопходно је приметити да је ово поремећај исхране. То није дијета. То није навика здраве исхране. Иако је претходно означен као понашање поремећаја у исхрани, у ДСМ-В класификовано је као 'други специфицирани поремећај храњења и исхране' (Дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја, 5. издање). Многи извори ће рећи да то није поремећај исхране, већ да је то понашање повезано са другим поремећајем исхране - да ЦХСП не може постојати без дијагнозе анорексије или булимије. Америчко психолошко удружење (АПА) дефинише поремећај исхране као нерегулирану и штетну прехрамбену навику. ЦХСП сам по себи је управо то. Не треба га повезивати с чешћим поремећајима прехране да би се могао сматрати поремећајем прехране. Друштво то само мора прихватити као поремећај исхране и више подизати свест о њему.
Било да сам гурао главу у тоалет или вежбао сатима дневно, пљувао сам храну - и осећаје.
Извор: хттпс://ввв.хеалтхлине.цомПаула Абдул признала је да има поремећај храњења и да се почне осећати самосвесно када је имала само 7 година. Помоћ је добила средином 90-их.
Узрок
Као и други поремећаји исхране, узрок је тежак тачно јер нема ни једног претходника који би некога водио до СПБ. Обично појединци који имају ЦХСП имају проблеме са сликом тела. Ово може укључивати опсесију дијетом, зависност од вежбања, страх од дебљања или стални негативни самоговор. Због аспекта поремећаја слике телесне слике, многи појединци ЦХСП су млади (тинејџери и млади одрасли). То такође објашњава аспект поремећаја „непобедивости“ - идеју да све док пљунете све што ставите у уста, онда вам неће наштетити. Мозак тинејџера и младих одраслих се још увек развија. Мозак је у потпуности развијен од око 25 година, тако да део мозга (фронтални режањ) који доноси одлуку још увек није савршено састављен. Тинејџери и млади још увек у потпуности не разматрају последице због својих поступака због тога, па чак и сматрају безазленом дијетом.
... ове године сам одлучио да се препуштам свом перфекционизму и прихваћам слободу од самокритике.
најчуднији знаци зодијакаИзвор: хттпс://ввв.инстаграм.цом
Деми Ловато, бивша Диснеиева звезда, појавила се због патње од поремећаја у исхрани већину својих тинејџерских година.
Као и други поремећаји исхране, понашање изазива овисност.
Идеја је привлачна за почетак. Једите све што желите и волите укус, али не и дебљање. Једном када особа проба методу жвакања и пљускања, може се заљубити у идеју да поједе чашицу кикирикијевог путера, али не мора је стављати у апликацију бројача калорија. Особа ће желети све више и више, јер су ограничења бескрајна. Осећај глади је увек ту, али стомак се никада не осећа пуним. Ово се понашање претвара у присилу и пре него што то сазнате, то вам је увек на уму. Компулзивно понашање чини да то желите више и то на већим улозима. То значи да сте можда започели ЦХСП са управо раскошним десертима због којих нисте желели да се осећате кривима. Међутим, компулсивна зависност чини да тада желите да жвачете и пљујете све с чиме дођете у контакт, а ускоро једете врло мало без пљувања.
Постоје озбиљни симптоми повезани са жвакањем и пљувањем.
Мислили бисте да би само жвакање хране и пљување било безопасан начин прехране и одржавања добре фигуре. Уосталом, барем не једете висококалоричну храну. Али шта је с тим како те намирнице утичу на ваше тело иначе? Једење превелике количине слатке и слане хране може проузроковати каријес и негативно ће се одразити на ваше зубе. Такође, попут жвакаће гуме, када вам уста нешто жвачу (посебно храну која ваше тело препозна као нешто што може да прогута), ваш мозак говори да се храна вашег стомака спушта тамо! Спреми се'! Ваш желудац се почиње припремати отпуштањем киселине да разгради храну која ће се ускоро спустити. Међутим, када не пошаљете храну доље, киселина вам само сједи у стомаку. Ово може изазвати чиреве на стомаку што може довести до већих проблема. Ваше тело такође не добија праву количину хранљивих материја.
Када жвачете више него што обично једете (пиће), ваше пљувачне жлезде раде прековремено. Ово може да их изнервира због чега ће се набубрити. Још један озбиљан симптом може заправо узроковати дебљање када жвачете и пљујете. Други орган у вашем телу, панкреас, ствара инсулин. Кад год постоји храна за пробаву, ваш панкреас почиње да прави и пумпа инсулин како би регулисао садржај шећера који се враћа у тело. Када се инзулин пумпа без шећера који се регулише, он не ради свој посао и тада постоји вишак инсулина у организму. Управо то се догађа када се храна жваче, али није гута. Вишак инсулина може на вас утицати на више начина. Прекомерна производња инсулина може изазвати болести попут дијабетеса. Прекомерни инсулин чини да имате већи апетит (јер инзулин говори вашем телу „Не могу само да седим цео дан ... морам нешто да урадим!“) То такође може негативно утицати на ваш метаболизам, јер се смањује. Ниска стопа метаболизма неће сагорјети калорије тако брзо, чиме ћете добити на тежини. Може такође изазвати метаболички синдром. Једини примећени симптом метаболичког синдрома је велики струк, нешто што је избегао ЦХСП.
Остали нежељени ефекти
ЦХСП може утицати на више него на ваше тело. Симптоми превазилазе физичке. То може учинити да жудите за храном, посебно нездравим врстама. Као што сам већ напоменуо, понашање изазива овисност; храна такође може да изазове овисност. То може утицати на ваше односе са другим људима. Пошто је ријеч о поремећају у блиској вези, многи људи више воле да буду у изолацији, него што други открију своју тајну. Осећања повезана са поремећајем су кривица, жаљење и срамота, а све су то негативна само-размишљања. Људи који имају ЦХСП вероватно ће се отуђити због ових осећаја и не желе да нико то сазна, због чега ће ови осећаји ескалирати још више. Када сте ван јавности са својим пријатељима, осећаћете да не можете да контролишете компулзивно понашање које је ЦХСП. Окрените се самоћи него да објашњавате пријатељима зашто не можете да једете испред њих или зашто стално носите храну у купатило са собом. Ваш друштвени живот постаје непостојећи.
И даље уносите калорије.
У зависности од тога шта жваћете и пљујете, колико тога и колико вам остаје у устима пре него што га испљунете, можда ћете и даље уносити калорије. То може изазвати дебљање и друге проблеме. Узмимо неколико примера. Сада се већина хране не апсорбује у ваше тело док је још у устима (то је привлачан поремећај храњења). Међутим, да ли сте знали да се мед, пошто је нуспродукт пчела и већ се пробавља, МОЖЕ апсорбовати у устима? Кад се каже, у 1 кашика меда има око 64 калорије. Чак и ако би га само половина апсорбовала, сваки пут уносите 32 калорије у тело кад имате кашику меда. То значи да су барови гранола, баклава и многи други десерти вредни дроолара апсорбовали би калорије, чак и ако храну не уносите. Други пример је ако не бисте испљували сву храну. Храна вам се заглавила у зубима, помешана са пљувачком која клизи низ ваше грло и зароби вас у најмањим пукотинама у устима. Било би врло тешко све то решити. Узмимо Куп Реесе-а. Једна шоља има 87 калорија. То значи да 4 шоље (пакет величине краља) садржи око 350 калорија. Чак и ако уносите 5% у сваку шалицу, уносили бисте око 4,3 калорије. Будући да сте ЦХСП и осећате да можете жвакати било шта без икаквих последица, када одете на бензинску станицу да купите Реесе-а, на крају купујете 10 пакета (и да, то је ствар присиле). Сада уносите 43 калоричне вредности безвриједне хране, а не да се напуните стомаком здравим опцијама (и немојте ми чак ни покренути шећере и масти које се такође апсорбују).
Није редак поремећај исхране
То је заправо прилично уобичајено. Али може бити врло тајна. Такође, није много студија усредсређено на овај специфични поремећај исхране. Дуго времена се ЦХСП сматрао врстом булимије, а пљување је била врста повраћања. Према студији коју је спровела Медицинска школа са Универзитета Јохн Хопкинс, око једне трећине људи који имају поремећаје исхране такође учествују у ЦХСП-у као ограничавању својих прехрамбених навика. Међутим, о њој се ретко говори и ретко се проучава. Зашто је то? Пре овог чланка, колико пута сте видели нешто о ЦХСП? Колико књига или филмова или ТВ емисија спомиње овај поремећај исхране? Многи се чланци и друге врсте медија фокусирају на два поремећаја исхране са великим именима: анорексију и булимију, па до тачке „нормализације“ ових поремећаја. Иако ниједан од њих није здрав, анорексија и булимија нису прихваћени у друштво од осталих мање познатих поремећаја исхране, попут ЦХСП. Иако можда нисте чули пуно о овом поремећају исхране, он је у великој мери распрострањен у друштву и можда је још опаснији од осталих поремећаја исхране због чињенице да се о њему не говори и тако затвара.
Чим сам изговорио те речи („треба ми помоћ“), знао сам да ћу постати бољи и био сам одлучан да постанем бољи.
Извор: хттпс://ввв.хеалтхлине.цомКао и Деми Ловато и Паула Абдул, Елтон Јохн је такође патио од поремећаја у исхрани. Открио је о томе и потражио помоћ почетком 90-их.
Жвакање и пљување је коморбидно
Коморбидитет је када особа има један или више поремећаја. Обично се поремећаји односе један на другог. ЦХСП обично постоји заједно са другим поремећајима, као што су депресија, анксиозност и ОЦД (опсесивно-компулзивни поремећај). Откривено је и да је ЦХСП повезан са зависностима прекомерним вежбањем, екстремним дијетама и историјама проблема са телесном сликом. Ако је неко одувек имао страх од повећања телесне тежине и претрпео је екстремне мере да то избегне, то би био показатељ за некога ко је у ризику од поремећаја у исхрани. Поремећај једења и жвакања, као и многи поремећаји исхране, може бити резултат пост-трауматског стресног поремећаја (ПТСП) због злоупотребе трауме која се односи на слику тела.
ЦХСП такође може постојати као део другог поремећаја исхране. ЦХСП се посматра као врста преједања, јер се конзумира неконтролисана количина хране. То се такође може посматрати као врста булимије јер се садржај оног што се једе не пробавља. Појединци којима ЦХСП могу започети као јелари или булимичари, и тада могу закључити да је ЦХСП лакши, практичнији, здравији и мање штетан. То не значи да ЦХСП не може постојати сам по себи, као што може. Чини се да појединац нема ништа лоше са њима и укључује се у ЦХСП. Особа може имати зависну личност, али нема дијагнозу било ког поремећаја.
Други је сматрају одбојном и то је оно због чега се затвара
Сећам се када сам први пут доживео поремећај једења у жвакању и пљувању. Радим у интернату и студент који је живео горе у двоетажном дому. Била је опседнута вежбањем, готово сваки дан је одлазила у теретану и стално је била на дијети. Међутим, и она је, као и многи људи, имала жудњу за слатким и сланим грицкалицама. У почетку би се она прикрала доле низ степенице и крала из ормара других људи. Али тада би оставила бомбоне у својој соби (која је прекршила два правила; слаткиши нису уопште дозвољени у спаваоници, а храна није дозвољена у спаваћим собама), а затим би се ушуљала у купатило док је судопер трчао. Када је изашла из купатила, ушао је један вршњак, а затим је одмах дошао по мене. Девојка је имала ЦХСП право у смеће. Нисам био толико одбојан колико сам се бринуо за девојку. Тражио сам помоћ за њу, али наредних неколико недеља непрекидно је то радила и вршњаци су открили да је све то грубо (мирис, вид, идеја о томе). То је можда разлог зашто је то тако затворен поремећај исхране и много људи се не отвара због тога. Као и други поремећаји исхране, и овде постоји осећај кривице и стида повезан са понашањем ЦХСП.
Помоћ је доступна.
То је највероватније најтеже препознати, посебно ако имате овај поремећај. Можда желите помоћ, али идеја о томе да неко буде у стању да вам помогне и да вам заиста буде боље често је најтеже размишљати. Многи не верујете. Можда сте у порицању и мислите да сте добро, да је ово безопасно понашање. Можда мислите да је прекасно. Телефонска линија за помоћ у области поремећаја у исхрани (800-931-2237) доступна је у свако доба дана. Први корак је признавање да је ЦХСП штетан проблем и морате престати, а други корак је контактирање некога ко ће вам помоћи да урадите остало. Опоравак није процес за једну особу. Укључује много појединаца, како блиских вама, тако и неких који су вам у животу дошли у сврху опоравка. Имали сте вољене оне који брину о вама и терапеуте који желе да вам помогну да будете бољи.
Помоћ и подршка | Национални поремећаји исхране Постоји много начина да се добије помоћ код поремећаја исхране. Почните овде. Извор: Национално удружење за поремећаје исхране
