Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Ах, хладна сезона, када носови почну да теку и свако руковање се осећа као коцка.
Постоји нема лека за прехладу , и за разлику од грипа, нема вакцине. Дакле, када клица-параноја достигне врхунац, може се осећати као да је зачепљен нос неизбежан. Али је ли?
Даћемо вам га директно: клиничко истраживање ефикасности производа за превенцију прехладе далеко је од коначног или робусног и већина њих није одобрена од стране ФДА.
лаке откачене фризуре за школу
Дакле, преостају нам опције без рецепта (ОТЦ) које и даље постоје због јаких анегдота, заједно са истраживањима која, иако нису коначна, показују позитивне знаке.
Без обзира да ли раде за вас или не (читајте: учинити да се осећате боље и ублажити симптоме), свешће се на мало покушаја и грешака. Оно због чега се осећате боље може се разликовати од онога што одговара вашем најбољем пријатељу, цимеру или сараднику.
Дакле, кренули смо високо и ниско како бисмо вам донели најефикасније и најбоље оцењене хладне производе.
Погледајте ове налазе за превенцију и ублажавање симптома подржаних истраживањем.
Дизајн: Дана Давенпорт
Ово су производи обухваћени овим чланком
- Зицам Цолд Ремеди ЦитрусМелтс
- НутраЦхампс корејски црвени панакс гинсенг
- Ваздушне цитрусне таблете за жвакање
- НатуреВисе витамин Д3
- Натуре’с Боунти Ецхинацеа
- Генека Салине Царе
- Пуре Енрицхмент МистАире ултразвучни овлаживач за хладну маглу
- Црни чај од ђумбирске брескве без чаја без чаја
- Натуре’с Ваи Самбуцус Иммуне Елдерберри Лозенгес
- Вицкс ДаиКуил течности против ублажавања прехладе и грипа са више симптома
- Ослобађање од алергија ВалуМедс, дифенхидрамин
- Адвил синусна загушења и ублажавање бола
Најближе је што се тиче превенције прехладе
Ок, прехлада је неизлечива, а производи за превенцију су можда озбиљни. Не постоји ли сигуран начин да останете без шмрцања? Унесите: добре хигијенске навике.
Често перите руке (нарочито ако проводите време око малих брата које имају рукесве) и стављање неке дневне светлости између оних који већ кишу је најефикаснија превенција.
Али постоје неки додаци који могу такође да помогну вашем челичном имунолошком систему.
Зицам Цолд Ремеди ЦитрусМелтс
Оцена: 4.8 / 5
Коментара: 815+
Набавите путем Амазон .
Једна студија је показала узимајући 75 милиграма цинка дневно може вам помоћи да се брже решите тих бедних симптома прехладе. Ипак постоји једна квака: помогло је само ако сте је узели у року од 24 сата од хватања вируса.
НутраЦхампс корејски црвени панакс гинсенг
Оцена: 4.4 / 5
Коментара: 4.410+
Набавите путем Амазон .
Било је неколико обећавајућих клиничких студија када је гинсенг у питању. У једном, узимање 400 милиграма гинсенга дневно током 8 до 16 недеља учинило је прехладу учесника брже на пут .
У другом , учесници који су узимали гинсенг 4 месеца имали су пут мање прехладе током хладне сезоне.
Ваздушне цитрусне таблете за жвакање
Оцена: 4.5 / 5
Коментара: 975+
Набавите путем Амазон .
Витамин Ц је ОГ превенције прехладе, али испоставило се да је можда боље у лечењу симптома него у спречавању.
У а 2018 преглед девет студија који су истраживали витамин Ц за лечење прехладе, истраживачи су открили да вам редовно узимање додатака витамина Ц и повећавање дозе када симптоми почну могу помоћи да се брже вратите на себе без симптома.
Иако, пазите,такођевећи део додатка може изазвати дигестивни проблеми као што је дијареја.
НатуреВисе витамин Д3
Оцена: 4.7 / 5
Коментара: 11.170+
Набавите путем Амазон .
Хладно или не, додавање додатака витамина Д вашој рутини може бити добра идеја јер је уобичајено да му недостаје овог сунчевог витамина. Али ако то посебно радите због прехладе, можда ћете морати да га узимате све време да бисте видели последице.
То је зато што а 2018 студија откривено је да је давање учесницима 100 микрограма дневно током целе пуне године повезано са неким људима који имају нижи укупни ризик од прехладе, посебно онима којима недостаје витамин Д.
Натуре’с Боунти Ецхинацеа
Оцена: 4.7 / 5
Коментара: 439
Набавите путем Амазон .
Ехинацеја је толико популарна као природни лек да може имати и гроупие. Али чини се да су докази углавном анегдотски, као што је истраживање је врло мешовито . Упркос томе, чини се да сам по себи нема негативне нежељене ефекте, па не би сметало да покушате.
Најуверљивији доказ о ефикасности ехинацеје за прехладу је а 2015. студија то је показало да је узимање редовних додатака ехинацеи смањило учесталост поновљених респираторних инфекција, а показала је још једна мала студија учинио да прехлада брже оде.
Зачкољица? Дуго морате узимати ехинацеју. Најубедљивији докази су дошли из студија у којима се ехинацеја узимала 4 месеца или дуже.
Користите их за ублажавање несретних симптома прехладе
Већ сте ухватили грешку? Очекујте да ће трајати између 1 и 2 недеље. Будући да не постоји лек, најбољи план акције је да се довољно наспавате, останете хидрирани и потрудите се да бринете о свом телу (иначе избегавајте да будите будни током целе ноћи док се не осећате јачим).
И не заборавите, прехлада је заразна! Оперите руке и избегавајте дељење пића. Пријатељи ће вам захвалити.
Ради ублажавања симптома, покрили смо вас.
Слани спреј
Покушати Генека Салине Царе на Амазону.
Оцена: 4.3 / 5
Коментара: 1,075+
Ако никада нисте користили слани спреј, пропуштате изненађујуће катарзично искуство. То је као да изводите сеансу у носном пролазу.
Првобитно се користило у Аиурведска медицина , до физиолошким раствором или је спреј доказано ефикасан код неких западњачке студије , укључујући а педијатријска студија 2008. године .
Деца која су се лечила физиолошким раствором од прехладе и грипа брже су се ослобађала, имала су решене симптоме и после су имала мање зачепљених носова (ринитис).
Овлаживач
Покушати Пуре Енрицхмент МистАире ултразвучни овлаживач за хладну маглу на Амазону.
Оцена: 4.2 / 5
Коментара: 18.900+
Користите топлу пару а овлаживач да помогне у поправљању испуцалих усана и исушеног надраженог носа.
Ту је и неке научне заслуге на идеју да овлаживач ваздуха може да помогне садрже ширење хладноће (и грипа). Значи да би ово могло бити одличан алат ако желите да избегнете болест вашег цимера.
Иако, узмите ово са резервом, јер је ова хипотеза на основу анализе влажне климе , а не стварни овлаживач.
Чај без кофеина
Покушати црни чај од ђумбирске брескве без чаја на Амазону.
Оцена: 4.7 / 5
Коментара: 2.380+
Чај без кофеина не само да вам помаже да останете хидратизовани (од суштинске важности за опоравак прехладе), он може ублажити неке симптоме прехладе . Топла течност смирује упалу грла и пијење чаја са медом познато је да је природни сузбијач кашља .
Испробајте чај са лимуном (здраво, витамин Ц!) Или чај од ехинацеје или базге да бисте удвостручили могуће олакшање симптома.
Пастиле против грла
Покушати Натуре’с Ваи Самбуцус Иммуне Елдерберри Лозенгес на Амазону.
Оцена: 4.6 / 5
Коментара: 735+
слатка имена за назвати своју бившу девојку
Капљица против кашља на бази меда или ментола инфузијом може вам помоћи да се грло осећа боље (захваљујући подмазујући и благи укочени ефекти ), за неко време тј.
У најмању руку, слатким падом кашља можете пронаћи олакшање бола и симптома. Имајте на уму да су то дефинитивнонеза малишане, јер представљају опасност од гушења.
ОТЦ деконгестиви
Покушати Вицкс ДаиКуил течности против ублажавања прехладе и грипа са више симптома на Амазону.
Оцена: 4.8 / 5
Коментара: 520+
Било у облику таблета или спреја, ОТЦ деконгестиви били су главни ослонац многих арсенала прехладе и грипа. Али они то раде заправо раде ?
Неке студије имати известили су мешовите резултате иако постоји разлог да се верује да су неки били финансирају фармацеутске компаније са потенцијалним сукобом интереса .
Друге студије су нашао позитивне резултате , нарочито са фенилефрином .
Када гледате нешто попут ДаиКуил-а или пилуле која садржи више састојака за симптоме прехладе и грипа, потражите активни састојак фенилефрин за назалну конгестију и гуаифенесин за зачепљење грудног коша (обоје Одобрила ФДА ).
Псеудоефедрин могу имати негативне нежељене ефекте на ваш кардиоваскуларни систем, али можете се консултовати са фармацеутом.
Антихистаминици
Покушати Ослобађање од алергија ВалуМедс, дифенхидрамин на Амазону.
Оцена: 5/5
Коментара: 1.920+
Хистамин је једињење које ваше тело ослобађа у упалном одговору (повреда, алергија итд.). Ан антихистаминик бори се против те упале и помаже код симптома попут кијања, цурења носа и зачепљених синуса.
Клиничке студије су показале да, иако ови лекови не могу да излече прехладу, могу да обезбеде краткотрајно ублажавање симптома .
Активни састојци које треба потражити: дифенхидрамин (Бенадрил је најпознатији лек са овим активним састојком), хлорфенирамин (Цхлор-Триметон), цетиризин (Зиртец), лоратадин (Цларитин), фексофенадин (Аллегра).
Имајте на уму да антихистаминици могу имати јаке нежељене ефекте код неких пацијената, па о томе разговарајте са својим лекаром.
Против болова
Покушати Адвил синусна загушења и ублажавање бола на Амазону.
Оцена: 4.9 / 5
Коментара: 1.080+
Понекад ће вас прехлада читаво болети. А да не спомињем бол у шупљини синуса, главобољу и упалу грла.
ОТЦ средство за ублажавање болова попут ибупрофена (Мотрин, Адвил) или ацетаминопхен (Тиленол) може помоћи тупи овај симптом и пружају сате олакшања .
Иако дозе за дете од течни или жвакаћи ибупрофен се сматрају сигурно , не препоручује се давање ибупрофена бебама млађим од 6 месеци. Ако имате новорођенче којем је потребно ублажавање болова, одлучите се само за ацетаминофен (Тиленол).
Ови популарни третмани вероватно нису вредни тога
- Пробиотици. Одлично за црева, можда не толико због симптома прехладе . Истраживање је ограничено о овоме и још увек није коначан.
- Антибиотици. Антибиотици лече бактеријске инфекције, а не вирусне. Прехлада је вирус.
- Стеам трљати Често се прекомерно користи, са мало научних заслуга (заправо не помаже) и има нежељене ефекте - не вреди. Једна студија је чак рекла „ штета је већа од користи . '
- Базга. Иако посебно популаран међу гомилом холистичке медицине , базга (самбуцус) такође није дефинитивно проучаван.
Прехлада је део живота
Прехлада је, па, супер заједнички . А пошто се шири контактом са пљувачкама и соплима и неким сојевима чак и ваздухом, не постоји заиста сигуран начин да га избегнете.
Дакле, пружите свом имунолошком систему најбоље шансе за борбу. Хидрирајте као што то мислите, ограничите целоноћне забаве и молим вас, оперите руке, пријатељи.