Сазнајте Свој Број Анђела
Без обзира да ли је то прво ујутро или по подне, свима нам је потребан енергетски подстицај у неком тренутку током дана. Кафа је једно решење; слатко енергетско пиће, друго. Али када вам треба нешто са више средстава за живот, препоручујемо да посегнете за енергетским угризима.
Ове куглице су напуњене хранљивим састојцима да бисте били концентрисани и постали јаки без обзира на то шта вам живот баца. Још је боље што их је једноставно направити: за већину је потребно комбиновати неколико састојака у машини за обраду хране, а затим их ваљати. Само их спремите у фрижидер и понесите их неколико са собом када се ваш резервоар приближи „празни“.
Воћни
1. Угризи поморанџе од бруснице
Брусница и наранџа су попут путера од кикирикија и чоколаде - предивне саме, а још боље заједно. Додајте мало протеина у праху и бадеме да бисте задржали снагу, плус датуме који ће све везати, и добили сте здраву, преносиву посластицу која је супер укусна.
2. Енергетски угризи кајсије који се не пеку
Ови залогаји без шећера комбинују суве кајсије, бадеме, орахе, грожђице и ланено семе да би створили савршено слатку и хрскаву посластицу. Мешајте састојке у машини за кување и уваљајте у кокос, и на небу сте. Уз то су вегани, палео и без глутена и млечних производа, тако да готово сви могу да уживају у њима.
3. Енергетске лоптице од бобица боровнице
Кад желите здраве кифлице без муке око печења, направите ове! Укусни двојац лимуна и боровнице уједињује се са базом индијских орашчића, бадема и датуља који додају слатки, путасти укус. Убаците мало екстракта ваниле и за око 10 минута ћете добити укус муффина.
4. Енергетски угризи од јагодних колача
Ко је рекао да десерт не може бити здрав? Ови залогаји који се не пеку савршени су за оне када желите нешто воћно и укусно. Јагоде заслађују рецепт само толико да вам не треба додавати шећер, а екстракт ваниле даје му додатни ударац. Рецепт позива на лиофилизоване јагоде, али уместо њих можете лако заменити праве - само пазите да гризете у фрижидеру како би били свежи.
5. Наранчасте зест блисс лоптице
Сирове, веганске, без глутена и без млечних производа, ове енергетске куглице су лепе колико и укусне. Ако немате биљку Дамиана при руци (никада нисмо чули за њу), слободно је изоставите - уједи могу имати мање ефекте на јачање либида, али су и без ње једнако укусни. Корица поморанџе и цимет додају мало зинга типичном рецепту за угриз. Уваљајте у исецкани кокос за слатки премаз који такође чини да изгледају отмено.
6. Енергетске лоптице лимунске ваниле
Овај рецепт је за све љубитеље лимуна тамо. Укусна комбинација ваниле и лимуна постиже равнотежу између слатког и трпког, а орашасти плодови и беланчевинасти прах одржаће вас пунима и енергијом. Ако желите, додајте маку у праху, која ће вам можда додатно подстаћи енергију (мада дефинитивно није од виталног значаја за рецепт).
физички знаци преваре девојке
7. Угризи од јабучног бадема
Само 10 минута за израду, овај рецепт је изузетно једноставан и укључује посуту конопљиним срцима за појачавање протеина. А ко може да одоли комбинацији маслаца од јабука и орашастих плодова? Све заједно обрадите, смотајте у куглице и оставите их да се стегну у фрижидеру - ако можете толико да сачекате.
8. Енергетски угризи од шљиве ваниле
Реч „сува шљива“ вероватно покреће мисли о вашој баки и прдне шале. Али бака је била на нечему: Суве шљиве помажу у повећању ситости, што заузврат може помоћи у контроли дијабетеса и болести срца. Осим тога, ови залогаји су заиста укусни и природно заслађени.
9. Енергетски угризи лимуновог мака
За здравију алтернативу укусном кифли, испробајте ове залогаје једноставне за прављење. Комбинујте свој омиљени протеински прах (идеално са укусом ваниле) са јечмом, маком и корицом лимуна. Вода и лимунов сок све то повезују и додају додатан укус. Укусни су исто колико и кифлице, без свих мрвичастих нереда.
10. Домаћи Ауссие Битес
Уз квиноју и сунцокрет, ланено семе и цхиа семе, овај рецепт се можда чита као храна за птице. Међутим, када додате зоб, јаворов сируп и воће, добићете нешто далеко укусније и сласније. За ово је потребно мало кувања (прављење квиноје и печење залогаја), али сигурно није дуготрајно.
11. Чоколадне гоји бобице протеинских блисс лоптица
Свакако, сви волимо ацаи бобице, али и гоји бобице садрже пуно тона антиоксиданата. Овај рецепт их удаје за друге супер-здраве састојке, укључујући цхиа и семенке бундеве за неке здраве масти, и датуље и сирови какао како би засладили ствари.
12. Лопте од сувог грожђа од бундеве
Нула уља и путер чине ове угризе здравијом верзијом вољеног слатког хлеба. Грожђице, ораси и пире од бундеве комбинују се како би створили гњецаву, укусну подлогу. Кокосово брашно замењује традиционално бело брашно, чинећи ове укусне залогаје без глутена.
Цхоцолати
13. Чоколадне куглице од тахинија
Тахини није само за прелив од хумуса и салате. Овде намаз од сезама даје нежан наговештај орашастих плодова који се надокнађује слатким датумима и какаом у праху. Између ових неодољивих посластица и наше зависности од хумуса, залишимо тахини - а ти?
14. Бомбе са горивом за доручак
Овај рецепт позива на експериментисање. Користите своје омиљене орашасте плодове, семенке и сушено воће да бисте направили персонализовану мешавину. Без обзира на све, топло препоручујемо да их умочите у чоколаду.
15. Чоколадни кокосов орах од пистација
Разговарајте о укусном! Ови залогаји од чоколаде имају глатку конзистенцију коју употпуњује слани бадемов путер и задовољавајућа грозница пистација. Још импресивније: вегански су, палео и природно заслађени медом.
16. Сирове какао чија лоптице
Са само четири састојка, ови енергетски угризи могу вас повећати. Цхиа семенке не само да доносе хрскавост, већ вам могу помоћи да одржите здрав ниво холестерола. Формирајте тесто пулсирајући бадеме, датуље, цхиа семенке и какао у праху у процесору хране. Разваљајте тесто у куглице и уживајте!
17. Куглице за напајање сирове енергије
Схватамо да постоји пуно састојака између ове три листе, али останите с нама. Као што блогер каже, комбинација је безброј. Кокосово уље и база датуља остају исти, али будите креативни са додацима. Предлажемо комбиновање семена конопље за омега-3, какао у праху због чоколаде и спирулину за додир зеленила.
колико година има брајан кранстон
18. Угризи од моке од кикирикијевог маслаца
Списак не би био потпун без рецепта који укључује еспрессо. Узмите један или два од њих да бисте се залили угљеним хидратима и енергијом пре него што кренете на јутарње трчање. Овс, ланено семе и путер од кикирикија одржаваће вас јаким, а јаворов сируп даје савршену лагану слаткоћу. Упарите са цуппа јоеом за још већу забаву.
19. Енергетске лоптице морске соли и тамне чоколаде
Имали сте нас код тамне чоколаде. Али ако нисте на броду, чујте ово: Ораси и бадемов путер додају ситост, док се урме користе за природну слаткоћу. Плус оштра квиноја чини их додатним пуњењем и препуним протеина.
20. Траил Мик енергетски угризи
Савршен залогај за паковање за шетњу или викенд вожњу, овај рецепт је толико добар да ћете желети да направите две серије. Хрскаве пиринчане житарице, кукурузне пахуљице и комадићи переца дају хрскави, слани укус који се добро поклапа са чоколадом и кикирики путером. Никада више нећете купити унапред упаковану шипку!
21. Троструки чоколадни енергетски залогаји
Да, ово је прилично невероватно. Три врсте чоколаде - чипс, чоколадни путер од кикирикија и какао у праху - чине их правим, а наговештај зоби и меда спречава их да буду претерани. Чињеница да су некако попут тога да једу тесто за колаче не смета нам нимало.
22. Енергетски угризи чоколадне бруснице без печења
Идеалне за хватање док истрчавате кроз врата, ове куглице садрже некувану квиноју. Тачно - сирово. Семе протеина богато (плус ланено семе и бадеми) чини их хрскавим, али оно за шта ћете заиста ићи је чоколадни чипс. Будући да се праве у машини за обраду хране, у сваки залогај ћете добити мало чоколаде.
Десерт-Инспиред
23. Танки угризи од нане
Сада можете нахранити своју зависност од извиђачких колачића и осећати се некако добро због тога што у њима нема хидрогенизованих уља или кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе. Уместо тога, пет једноставних састојака ствара потпуно исти укус, само у малој куглици, а не у колачу од облатне. Само напред и замрзните их ако желите.
24. Угризи од црвеног сомота без печења
Ови чоколадни залогаји који се не пеку готови су за само 15 минута и не треба чекати да се рерна загреје. Какао у праху, бадемов путер и мед комбинују се да би створили фантастичан укус слатког укуса. Цвекла или гоји у праху дају угризима класичну црвену нијансу, али подједнако су укусни без додавања боје.
25. Енергетски угризи цимета јабуке
Препустите се својим слатким зубима са овим укусним рецептом који своју слаткоћу добија од датуља, јаворовог сирупа и јабука. То је попут пите од јабука коју можете јести рукама! ‘Рекао је Нуфф.
26. Енергетске лоптице бадемове радости
Спусти бомбону. Један залогај, и нећете желети назив бренда. Кокосове љуспице, какао у праху и бадеми осигуравају да имају онај тропски укус који волите. Бонус: Без глутена су, вегански и палео.
27. Енергетски угризи од шаргарепе
Жудња за колачем? Покушајте уместо њих. Некако имају укус попут слатке посластице, али не садрже житарице или млечне производе. Уместо да залеђујете ове залогаје, уваљајте их у кокосов орах за додатни укус и изглед вредан Пинтерест-а. Овај рецепт захтева разнобојну шаргарепу, али слободно се држите стандардне сорте наранџе.
28. Енергетске лоптице боровнице без печења
У једном или другом тренутку, сви смо искусили радост роњења у тијесто за мафине. Па, овај рецепт има управо такав укус и не морате да бринете због сирових јаја или вишка шећера. Уз то је безглутенски и вегански (са опцијом Палео).
29. Угризи од кокосовог брауна
Са тако мало састојака, практично бисте их могли направити у сну. Рецепт траје око 10 минута - само баците све састојке у процесор за храну, комбинирајте на средњој брзини, а затим уваљајте у куглице величине залогаја и премажите исјецканим кокосом. То је здрава посластица коју можете јести у покрету.
30. Угризи од кикирикијевог маслаца који се не пеку
Тесто за колаче се сусреће са плочицом граноле у овим изненађујуће здравим залогајима без печења. Имају укус попут десерта, али су препуни протеина и хранљивих састојака. Рецепт захтева путер од кикирикија, али можете да користите било који путер од орашастих плодова или семенки, а лопте ће бити једнако укусне. Заправо, било би забавно играти се са различитим врстама да бисте видели који је најбољи укус.
31. Угризи од пита од ораха
Потребно је само пет састојака и 15 минута да се овај десерт окрене - и то је веганско. Плус пецан је добар извор влакана и мононезасићених масти, тако да можете да се опскрбите храњивим састојцима док уживате у вечерњем залогају.
32. Енергетски угризи од бундеве
Зашто се борити са домаћом кором за питу када је можете направити? Зачини од бундеве, овса, бадема и бундеве чине да имају укус попут десерта захвалности ваше маме - али сада вам није потребна виљушка. И уместо да пеку, стављају их у фрижидер.
33. Вегански чоколадни тартуфи
Овај укусни рецепт је у основи чоколадни ганацхе уваљан у какао у праху - и спреман је за само 10 минута. Наговештај јаворовог сирупа, морске соли и еспрессо праха даје овим угризима јединствено декадентни укус.
Првобитно објављено септембра 2015. Ажурирано септембра 2016.
