Сазнајте Свој Број Анђела
10 фаза туге након раскида
Може бити много туге након раскида. Било да је то због тога што сте само имали различите жеље и потребе из везе или због варања, пребродити раскид може бити тешко. Понекад желите да задржите везу или покушате да спасете нешто што више није ту. Ево 10 фаза туге и како прећи преко сваке од њих.
1) Шок након раскида
Прва фаза на временској линији туге након раскида је шок. Понекад дампер дође ниоткуда са предлогом за раскид, а ви не знате како да то прихватите. Можда сте ви имали једну од својих нормалних свађа, па када ваш бивши одлучи да раскине са вама, потпуно сте неспретни и збуњени. Нисте очекивали да ће ствари експлодирати и мислили сте да ћете ви добити прилику да разговарате о томе. Нормално је бити мало шокиран ситуацијом. Раскид се чак може чинити нестварним. Можда ћете чак назвати свог бившег следећег дана и понашати се као да је све у реду јер заиста не верујете да сте раскинули претходне ноћи. Ову прву фазу можете превазићи тако што ћете само седети и дати себи времена да размислите о томе шта се догодило. Не чините ништа ирационално, на пример, да разбијете стакла на ауту вашег бившег или тако нешто. Само мало размислите о стварима, покушајте да се опустите и процените ситуацију. Откријте где је дошло до погрешног скретања због којег би ваш партнер желео да раскине.
2) Порицање
У другој фази туге, вероватно имате посла са порицањем. Не можете да верујете да би ђубретар заправо окончао ствари или ако је превара утицала на пропаст ваше везе, не можете да верујете да су вас преварили. Можда се осећате као да не можете да живите без свог бившег и живот почиње да изгледа помало суморно. Одбацујете стварност да су ствари готове тако да постоји нада да се ствари поправе. Да бисте превазишли фазу порицања туге, мораћете да прихватите да је веза готова са вашим бившим. Морате одвојити време за себе и побринути се да радите на свом самопоштовању. Немој да молиш бившег да се врати. Покушајте да напишете у часопису шта се догодило и како сте се осећали у вези с тим. Можда тражите подршку од пријатеља и породице да вам помогну да разумете раскид.
3) Кривица
Једна од других фаза туге је кривица. Након што је отпадник обавио свој посао тако што је прекинуо везу или је у питању била превара, можда ћете се осећати као да нешто није у реду са вама. Можда се чак осећате као да је раскид била искључиво ваша грешка и да може да боли. Не морате да се осећате кривим због раскида. Да бисте преболели тугу, морате схватити да јесте, играли сте улогу у раскиду, али за све то нисте били криви. Понекад људи једноставно не раде, па покушајте да се не тучете због раскида.
4) Фазе очаја
Очај је једна од ранијих фаза туге коју људи обично доживљавају након раскида. Неки људи прибегавају да се врате у отпад и моле да се врате у везу. Пошто су момци обично ти који варају, девојка је остављена да га моли да јој се врати. Може га стално звати након раскида, проверавати његове друштвене мреже или му слати дуге искрене поруке о томе да јој недостаје и колико јој је жао због онога што мисли да је урадила. Или можда зове само да схвати шта је погрешила да би дошло до раскида. Очај је знак несигурности у себи. Да бисте превазишли фазу очаја, најбоље је да искористите своје време за рад на себи и практиковање бриге о себи. Можда идите у бању, офарбајте косу, или можда набавите нову одећу. Најбоље је да почнете да се осећате сигурније у себе и схватите да вам не требају момци да бисте били срећни.
слике Париза Џексона
прстен за срећу док следеће недеље не сазнам да ли то није последњи пут да звоним #уга22хопефул
Објава коју дели Алекис Неухофф (@алекиснеухофф) 9. марта 2018. у 15:52 ПСТ
5) Цјенчање
Пета фаза на временској линији туге је цјенкање. Ово је када одбијате да верујете да је раскид стваран, тако да ћете учинити све да одржите везу. Ако сте били љубоморна особа у вези, тврдићете да никада више нећете бити љубоморни. Шансе су да ћете рећи много ствари које заправо не мислите како бисте се допали овој особи. Иако све што желите је да избришете раскид, нажалост, у овом тренутку је готово. Да бисте превазишли ову фазу, поново морате да радите на свом самопоуздању. Вежбајте љубав према себи и проведите неко време сами и уживајте у сопственом друштву. Такође, покушајте да пронађете неке нове хобије да бисте били заузети.
6) Изолација након раскида
Шеста фаза на временској линији туге је стварање изолације. Можете постати депресивни и престати да се дружите са свима, чак и да пропустите неколико дана посла. Можда ћете почети да верујете да никада нећете живети без бившег. Бићете на мрачном месту, осећаћете се тужно због раскида и настављате да покушавате да разумете зашто је морао да се заврши и где су ствари пошле наопако. Док све ово радите, настављате да искључујете друге, а чак и ако напустите дом, ваш потпуно удаљен и ваш ум је негде другде. Да бисте превазишли ову фазу, морате схватити да сте били живи пре ове особе и да ћете добро живети без њих. Покушајте да останете окружени пријатељима и породицом који вас чине срећним. Ако је потребно, можда проведете неколико ноћи у кући блиског пријатеља или члана породице како би вам било тешко да паднете у депресивно стање.
не могу да престанем да мислим о њемуОбјава коју дели И (@царинита90) 9. марта 2018. у 15:09 ПСТ
7) Фазе беса
Једна од последњих фаза туге је бес. У основи, раскид је емоционални тобоган. Након што се осећате тужно и очајно, љути сте и изнервирани што је та особа мислила да може да раскине са вама или што вас је преварила. Или бисте се чак могли љутити на себе јер сте били тужни због раскида или чак што сте уопште ушли у везу са својим бившим. Имаћете толико мржње према свом бившем јер вам је сломио срце и расплакао вас. Можда ћете такође осетити жељу да спљоштите гуме свог бившег или разбијете прозоре на њиховом аутомобилу. Биће вам тешко да се не изнервирате или наљутите ако неко чак и изговори име вашег бившег. Да бисте превазишли фазу беса, прво морате да схватите да деловање на основу тих нагона да разбијете прозоре и спљоштите гуме може вас довести у дубоку невољу. Најбоље је да се не понашате ни по једном од својих порива које имате док сте љути. Само узмите времена да се охладите. Вежбање може помоћи да се ослободите напетости и беса из вашег тела. Чак и само вођење дневника може помоћи да се ослободите љутње тако што ћете само записати своје мисли.
8) Релапс након раскида
Након што покушате да сакријете своја осећања туге утехом беса, туга би се могла вратити. Можда сте користили бес као одбрамбени механизам јер се због туге осећате слабим и немоћним. Сада све ваше одбране падају и поново почињете да видите бол. Можда се враћате да сваке ноћи плачете за својим бившим, да им недостајете и да се присећате свих срећних тренутака у вашој вези. Можда ћете се чак вратити и питати се зашто су ствари морале да се заврше и почнете да се враћате у фазу порицања да нисте веровали да сте вас двоје раскинули. Такође бисте могли да се вратите осећању кривице и да мислите да би све боље ишло да нисте били толико љубоморни. Тада ћете се можда вратити и поново бити љути на свог бившег. Да бисте превазишли фазу релапса, мораћете да наставите да радите ствари које сте радили раније. Напишите у свом дневнику како се тренутно осећате. Дружите се са пријатељима и породицом и пронађите нови хоби да бисте били заузети. Покушајте да вежбате када сте љути на свог бившег. Само наставите да радите ствари које су функционисале у прошлости.
Објава коју дели Оливерро (@_олибее_) 9. марта 2018. у 18:41 ПСТ
знакови да жели везу
9) Прихватање након раскида
Једна од најважнијих фаза туге је прихватање. Ова фаза је најослобађајућа. Коначно сте прихватили да сте ви и ваш бивши готови. Почећете да имате позитивнији поглед на живот и можда ћете се чак осећати глупо што сте били тако тужни због раскида. Схватите да ће доћи време када се поново осећате тужно, али то је нормално и нема разлога за бригу.
10) Идемо даље
Последња и последња фаза временске линије туге иде даље. Након свих чудних емоција и коначног прихватања раскида, бићете на срећнијем месту. Имате јачи осећај самопоуздања и љубави према себи. Можда улазите у срећнији, здравији однос са неким ко је много бољи за вас. Они тренуци туге које сте некада имали за своју бившу можда неће бити потпуно умањени, али поново уживате у животу.
Објава коју дели Сирјана Абхисхек (@боардингадвентуре) 9. марта 2018. у 11:13 ПСТ
Завршне речи за фазе након раскида
Као што сам раније поменуо, можда ћете се једноставно вратити у везу са својим бившим, али у овом тренутку током раскида, требало би да се фокусирате на себе. Нико, мушко или женско, неће желети да се врати са емоционалном олупином. Сада су шансе да можда нећете доживети све ове фазе туге или ћете их све доживети. Такође можете да идете напред-назад између две или три фазе пре него што коначно кренете даље. Чак и тада, можете се вратити у фазу релапса. И то је у реду. За раскид је потребно време да се излече, зато идите својим темпом. Не кривите себе што још увек недостаје ваш бивши неколико месеци након раскида или чак годинама касније ако вас двоје не завршите заједно.
Објава коју дели Краљевска сестра воли госпођицу Аниту (@миссанита705) 9. марта 2018. у 17:13 ПСТ
