Сазнајте Свој Број Анђела
Упркос популарном веровању, људи се не рађају само са лепом кожом. Да, постоји мала генетска компонента здраве коже, али већина људи ће морати да ради на томе да би добила жељени резултат. Мораћете да размазите и третирате своју кожу овим саветима за ту блиставу кожу.
Савети и рутина за здраву блиставу кожу
1. Крема за сунчање
Свакодневно ношење креме за сунчање најважнији је савет и требало би да буде део ваше свакодневне рутине када је у питању здрава блистава кожа. Крема за сунчање помаже у заштити ваше коже од штетних УВ зрака. УВ зраци доводе до стварања слободних радикала који могу изазвати превремено старење. Превремено старење настаје када почнете да видите фине боре око очију и усана, а премлади сте да би се то догодило.Према Америчка академија за дерматологију ААД , ношење креме за сунчање са минималним СПФ 30 може помоћи у смањењу утицаја УВ зрака на вашу кожу. СПФ је заштитни фактор. Обавезно набавите онај који има заштиту широког спектра од УВА и УВБ зрака. Ово је важно јер креме за сунчање не штите увек и од једног и од другог. УВА зраци изазивају превремено старење ваше коже, а УВБ штити од рака коже. Јасно је да желите да будете сигурни да користите крему за сунчање која штити од оба. Ако не пише заштита широког спектра, не купујте је.
знакови привлачности сродне душе
Крема за сунчање се може носити испод ваше редовне шминке и потребно је врло мало времена да се дода вашем дневном режиму. Морате стећи навику да наносите крему за сунчање сваки дан, чак и ако сунце није напољу, јер УВ зраци и даље могу да прођу и утичу на вашу кожу. Немојте се заваравати када гурнете главу кроз прозор и видите да је облачно. И даље морате користити крему за сунчање.Крема за сунчање је безбедна за употребу код деце од 6 месеци. Што пре почнете да користите крему за сунчање свакодневно, већа је вероватноћа да ће то прерасти у доживотну навику, а то је оно што желите да усадите својој деци како би им се допао начин на који изгледају са 30 година.
2. Уклоните шминку пре спавања
Ви знате себетребало бискините шминку пре спавања, али да ли то заиста пратитесвакиноћ? Уради то! Не могу довољно да нагласим овај савет. Морате се дисциплиновати како бисте постали навика да уклањате шминку пре спавања.Козметика може бити веома масна и ако је оставите преко ноћи, може зачепити поре, што доводи до избијања и митесера. Запамтите, већ сте имали шминку цео дан, па зашто је оставити још 7 или 8 сати?
3. Спавање
Пошто смо на теми времена за спавање, побрините се да спавате између 7 и 8 сати сваке ноћи. Мање од 7 до 8 сати значи да сте лишени сна. Недостатак сна ставља додатни стрес на ваше тело и доводи до тога да производи повећан ниво кортизола. Не желите да повећате количину кортизола у свом телу јер то доводи до упала коже као што су псоријаза и акне.Спавање ће повећати проток крви у вашој кожи како би јој дао здрав сјај када се пробудите ујутру, па се уверите да уносите довољно ззззс. Пробајте неколико капи есенцијалног уља лаванде да бисте се опустили и боље спавали. Можете ставити кап на јастук или чаршаве и лагано умасирати нешто у запешћа тако да ћете добити диван дашак лаванде док тонете у сан.
4. Очистите четкице за шминкање
Чишћење четкица за шминку је вероватно задатак који сте одложили да завршите јер на скали ствари које треба да постигнете сваког дана, вероватно не доспева у првих 10. Међутим, чишћење четкица за шминку ће уклонити бактерије које се накупљају у њима. чекиње. Тако је. Добро сте прочитали. Бактерије. Живи у вашим четкицама за шминку. Не желите да додајете бактерије на лице јер ће то довести до избијања и иритације коже.Још један разлог за чишћење четкица за шминку је да осигурате да четкица и даље глатко наноси шминку. Ако се подлога накупи на четкици, то вам неће оставити беспрекорно лице. Чишћење четкица ће им омогућити да трају дуже него ако их не перете. Будимо реални. Четке за шминку су скупе, па желите да трају. Очистите четке сваке две недеље како бисте их одржали у врхунском стању.
Дијета за допуну здраве коже
Познато је да антиоксиданси штите вашу кожу од слободних радикала. Слободни радикали су нестабилни атоми који се везују за оштећење ћелија што доводи до прераног старења. Постоје намирнице које можете да укључите у своју исхрану како бисте употпунили здраву кожу. Тхе Маио Цлиниц препоручује да једете храну богату антиоксидансима за постизање здравије коже.Постоји много различитих намирница које можете да једете које садрже антиоксиданте, а сигурно ћете пронаћи неколико које вам се допадају. Намирнице које садрже висок ниво антиоксиданата су: кајсије, шпаргле, броколи, авокадо, боровнице, црна чоколада, кељ, сенф и зеље репе, пекан, кромпир, бундева, спанаћ, парадајз и ораси. Ево листе три најбоље намирнице са највише антиоксиданата.
1. Тамна чоколада
Тамна чоколада има много корисних својстава. Може снизити крвни притисак и смањити упалу. Што се тиче антиоксиданата, црна чоколада садржи 15 ммол (милимола) антиоксиданата на 100 грама, око 3,5 унци. Осим што има укусан укус, тамна чоколада може допринети сјајној кожи.
2. Пецанс
Пекан садрже 10,6 ммол антиоксиданата на 100 грама и пружају одличан извор протеина, здравих масти и минерала. Такође садржи витамин Е који је одличан за вашу кожу. Пекан је лако уградити у храну коју вероватно већ једете - исецкајте и додајте у јогурт или поспите слатки кромпир пре него што га испечете у рерни.
3. Боровнице
Боровнице садрже 9,2 ммол антиоксиданата на 100 грама. Од свих врста воћа и поврћа, боровнице имају највећи ниво антиоксиданата и један је од најнижих калорија. Боровнице имају антиинфламаторна својства и показало се да смањују ризик од срчаних болести и рака. Можете купити свеже боровнице или пробати смрзнуте боровнице. Сушене боровнице одличног укуса одмах из паковања или их можете користити за печење, сладолед или смутије.
Креме и маске које појачавају сјај коже
Као део рутине ваше коже и лепоте, обавезно додајте хидратантне креме. Хидратантна крема додаје хидратацију вашој кожи, а влага помаже да се ваша кожа не исуши. Хидратантне креме такође укључују састојке против старења који ће подићи ваше лице. Испод је листа крема и маски које појачавају сјај коже.
1. ЦераВе хидратантна крема
Хидратантна крема | Моистуризерс | ЦераВе Извор: ЦераВеХидратантне креме су савршене за суву кожу. ЦераВе хидратантна крема хидрира кожу и ревитализује природну заштитну баријеру коже. Може се користити на лицу, врату и било ком делу тела где је кожа сува. Развијен од стране дерматолога, ЦераВе је направљен са МВЕ Деливери технологијом која је дизајнирана да ослободи хидратантне састојке за 24-часовну хидратацију. ЦераВе је немасна формула и брзо се упија. ЦераВе је хипоалерген и идеалан за оне са осетљивом кожом.
2. Вода Дренцх
Ватер Дренцх Питера Томаса Рота даје невероватан ударац за крему од облака. Ова хидратантна крема је довољно лагана да се носи испод шминке. Има прозрачну текстуру и ваша кожа се одмах упија. Не чини вашу кожу масном и наставља се тако глатко да омогућава глатко наношење подлоге за шминку. То је приступачан производ и мало иде далеко.
љубавна чаролија која одмах ради
3. Сислеи Блацк Росе крем маска
Сислеи'с Блацк Росе Цреам маска подебљава, заглађује и посвјетљује вашу кожу. Маска садржи састојке са својствима против старења и прожета је ружином водицом. Нанесите на кожу и оставите да делује 15 минута пре испирања. Користите два пута недељно да бисте остварили максималну корист и видели свежу блиставу кожу.
Закључак
Постизање здраве, блиставе и блиставе коже могуће је за све, али захтева одређени напор. Запамтите, већину савета је прилично лако остварити. Свакодневно носите крему за сунчање широког спектра, ноћу уклањајте шминку, спавајте 7 до 8 сати ноћу, чистите четкице за шминку сваке две недеље, једите храну богату антиоксидансима и развијте режим неге коже који укључује хидратантну крему. и крем маска за лице једном или два пута недељно. Бићете задовољни резултатима, па почните данас!
