Сазнајте Свој Број Анђела
Суочавање са болом и депресијом у распаду везе
Свака веза, као и сваки раскид, је изазов и јединствен је. Није битно да ли сте били заједно два месеца или две године, губитак увек боли и може се чинити да га нећете ускоро преболети. Добра вест је да ћете на крају и хоћете, срце је веома отпоран мишић. Ако мислите да нисте сасвим ту, у реду је.Осећати бол након раскида није шала. У ствари, осећате се као да вас боли цело тело. Осећа се као да је бол пропорционалан томе колико га волите. Сада се налазите изгубљени, тужни, сломљени. Бол повезан са раскидом често се сматра само емоционалним и менталним, али оно што сте управо схватили је да може изазвати неки врло стварни физички бол.Зашто? Због раскида, ваш мозак доживљава масовно повлачење, попут оног који би доживео зависник од хероина када би био приморан да изненада престане. Када сте се заљубили у њега, покренули сте у свом мозгу навалу окситоцина и допамина (хормона љубави) као систем награђивања. Ови 'хормони љубави' су веома моћни, па чак и ако је раскид била права ствар, ваше тело ће реаговати као да буквално пати од повлачења.
Након раскида, било би потпуно нормално да тугујете, оно што морате да признате је да ли тугујете на здрав начин или ако патите од депресије. Важно је направити разлику између туге и депресије. Обе емоције могу изазвати тугу, несаницу, губитак апетита, ако тугујете на здрав начин, ови симптоми неће дуго трајати. Депресија је сложенија, симптоми су константни и неодољиви. Уз то, ту су и кривица и сталне негативне мисли.Ако осећај туге остаје са вама већи део дана скоро сваки дан; ако се осећате празним и безнадежним; ако осећате да немате енергије или се осећате безвредно; ако имате потешкоћа са концентрацијом или доношењем одлука и то траје дуже од две недеље, свакако би требало да разговарате са лекаром како бисте могли да лечите своју депресију.
Желите да се побољшате и кренете даље, зар не? Желите да превазиђете сву ту тугу и сломљено срце да бисте се поново осећали целим? Онда морате да наставите да читате, ми ћемо вам дати неколико савета које можете користити да бисте постали бољи и да би ваше срце било снажно и спремно да поново волите.
10 савета да брзо преболите и кренете даље од сломљеног срца
Можда вам се тренутно чини као немогућ задатак, али изазовне емоције које тренутно доживљавате нису заувек, постоје начини да се померите од сломљеног срца. Ваш циљ би требало да буде да прођете кроз ова изазовна времена у једном комаду, јачи и светлији.Па, како даље? Шта можете учинити да престанете да се осећате тужно и поново будете цели? Следите овај савет са позитивним ставом и сигурношћу да ћете успети.
како бити љубазан са момком
1. Прихватите процес кроз који пролазите и будите љубазни према себи
Дозволите себи да осетите тугу, много емоција тренутно пролази кроз вас. Пустите их да иду својим током, немојте их скривати или одбацивати. Здраво је туговати за оним што сте изгубили. Раскиди су тешки јер сте, поред бола што више нисте заједно, изгубили 'могућности' заједничке будућности и то боли. Нека ваше емоције теку.Не заборавите да будете љубазни према себи. Ти си добра особа којој је управо сломљено срце. Када ствари не функционишу, немојте претпостављати да је све била ваша кривица и почните да нагађате шта сте урадили. Ствари нису функционисале с разлогом, немојте кривити само вас.
2. Разговарајте о свом раскиду са вољеним особама
Немојте одгуривати људе, посебно оне које волите. Сада су вам потребни више него икада. Примамљиво је остати близу у својој соби и не разговарати ни са ким, али то вам неће помоћи да га преболите. Када сте у лошем емотивном стању, свакодневне интеракције са барем једном особом која вас воли и која је спремна да вас подржи су неопходне. То је добар подсетник да нисте сами.Проведите време са пријатељима, са породицом. Разговарајте о томе шта се догодило, само немојте трошити све време на кукњаву и јадиковање за сваку ситницу која се догодила (која вам неће помоћи да се излечите). Покушајте да будете присутни и уживајте у овом времену које проводите са својим вољенима. Будите захвални што имате љубав у свом животу.
3. Размазите се
Једноставни задаци као што су купање, припремање ујутру или облачење после раскида могу се осећати као велике препреке које морате да савладате. Али за вас је кључно да се бринете о себи, то је свето. Немогуће је да се осећате позитивно када вам је коса прљава и када носите исту пиџаму три дана заредом. Идите да се истуширате или још боље, запалите свеће, сипајте мехуриће у каду и узмите укусну и опуштајућу пјенушаву купку.Резервишите дневну бању и идите на посао. Апсолутно је неопходно да се размазите након раскида, можда не мислите тако, али то вам може помоћи да почнете да се опорављате.
4. Донесите позитивне мисли
Талас негативних мисли који вас покривају након раскида је тешко победити, али морате се активно потрудити да га победите. Постоје неке ствари које можете учинити да зауставите негативно и пустите више позитивних мисли. Станите испред огледала и вежбајте да изговорите позитивну мантру себи сваког јутра, можда звучи отрцано и досадно, али делује. Такође можете да погледате неке мотивационе видео записе, или ако волите да читате, постоји много мотивационих књига које вас могу довести у право расположење.
5. Избегавајте друштвене мреже колико год можете
Шта?! Знамо, живимо у времену у којем се тешко одупиремо жељи да знамо шта сви други раде. После раскида је још теже јер се само једним кликом може сазнати где се налази ваш бивши. Ипак, морате бити јаки и наставите са опрезом. Ако мислите да не можете да поднесете да га видите срећног како наставља са својим животом, онда је добра идеја да га разбијете и дигитално.Спустите телефон или таблет и изађите напоље, прошетајте, одвратите пажњу.
разведри се душо
6. Пронађите себи хоби
Док је веза трајала, кладимо се да је скоро све ваше слободно време било посвећено провођењу времена са њим. Дакле, сада имате сво ово слободно време са којим не знате шта да радите. Мораш га заузети да га не трошиш размишљајући о њему. Шта можете учинити да испуните то време? Нађите себи хоби, нешто ново.Цвеће, фотографија, књиге, кување... узмите сву ту енергију коју сте трошили са њим и усмерите је кроз нови и узбудљив хоби који је све о вама.
7. Путујте да бисте преболели раскид
Често ће вам путовање у прелепу далеку земљу помоћи да преболите бол и губитак због раскида. Видети нове људе, нова лица, нове културе и нова места често помаже да се лакше превазиђе прошлост. Можда бисте могли да се одморите од свог града и да одете на дуго путовање на неко егзотично место. Удахните свеж ваздух и створите нова сећања. Само тако се могу заборавити стари и несрећни!
8. Иди у теретану или трчи...покрени се
Можда звучи клишеј, али функционише. Радићете нешто здраво што не само да ће вам одвратити пажњу, већ ће вам дати и снагу. Да не рачунамо сву поплаву 'добрих хормона' коју ћете добити због које ћете се осећати срећније и коју дефинитивно нећете добити ако останете на каучу гледајући ТВ и једући брзу храну.Идите на трчање или шетњу, идите у теретану, предности вежбања су безбројне и у вашем случају ће вам помоћи да побољшате расположење.
9. Запишите
Добра је вежба исцељења да прво запишете шта сте научили из везе. Прављењем физичке листе ствари које сте волели код њега и ствари које вам се нису допале, појачавате разлоге зашто се вас двоје нисте најбоље уклапали. Такође ћете имати идеју шта да тражите у вашој следећој вези.Такође можете да запишете колико често размишљате о њему, ово можда звучи као да није најбоља идеја, али помаже. Видећете (како би било записано) како ћете у току отприлике 2 недеље све мање размишљати о њему.
10. Преформулишите своје мисли
Након раскида, могло би да вас преплави осећај кривице. Када почнете да се тако осећате, потребно је да преформулишете те мисли на здрав начин. Дајте им ред, узмите оно што сте научили из ове везе и искористите то у својој следећој.Вежбајте захвалност, то може изгледати као велики задатак када се осећате тако утучено, али и ви имате много тога. Живи сте и имате пријатеље и породицу који вас воле и који су спремни да вас подрже. Осим тога, можете изабрати да будете срећни, само погледајте сву лепоту која вас окружује.
Повезани чланак: Водич о томе шта учинити након раскида, посебно када боли
После раскида: Шта даље за момке и девојке након раскида
Закључак
Превазилажење туге и сломљеног срца захтева време и много рада са ваше стране. Морате признати своје емоције и пустити их да теку. Али такође треба да устанете са тог кауча и да се покренете, поново се удружите са својим најмилијима, разговарате о томе шта се догодило. Морате се усредсредити на себе, бити љубазни и мазни.Ваше срце ће почети да лечи и постаће јаче и спремно за нову и бољу љубав. Видећете.
