Сазнајте Свој Број Анђела
Дизајн: Лаурен Парк
Унутар индустрије лепоте и на друштвеним мрежама толико се наглашава куповина производа. У ствари, утолико више постоји назив за њега - извлачење лепоте - што у основи значи приказивање куповине недавно купљених производа.
Али производи не решавају све наше невоље на кожи. Ако вас ухвати рутина неге коже у 15 корака и даље се губите, ево и других начина како да се бринете о кожи.
су водолије привлачне
1. Ограничите време на сунцу
Да, користите крему за сунчање, али за њен део који није производ: време је да се играте скривача.
Процењено 90 посто старења коже узрокује сунце , посебно за људе са светлијом кожом (!), а да не спомињемо још страшнији ризик од рака коже. С обзиром на то да је то прилично огроман број, најбоље је ограничити излагање сунцу или тражити хлад током дружења.
Не заборавите да заштитите очи тамо где не можете нанети и крему за сунчање! Жмиркање не штити тачно ваше очи и ако инсистирате на извођењу вежбе, можда ћете на крају развити више линија и бора око дела око очију и чела.
2. Спавајте на свиленој или сатенској јастучници
Док вас не могу утрљати боре на кожи , тимоћиизазвати их док спавају! Ако сте бочни спавач, можете заглађивати лице у јастук, стављајући трење између коже и тканине. Ово ствара наборе који могу резултирати борама јер спавамо дуже време.
Али ако спавате на свиленој јастучници, тканина омогућава кожи да „склизне“, умањујући шансе за стварање бора. Такође је одличан за спречавање коврџаве косе!
3. Пијте воду
Иако вода за пиће не хидрира директно кожу, она помаже да сви телесни системи боље функционишу.
Помаже јетри у уклањању токсина из тела, смањује натеченост, помаже у раду бубрега (што заузврат помаже да тамни кругови изгледају светлији), а може чак да помогне и кожним обољењима попут псоријазе и екцема.
Како можете знати да ли не пијете довољно воде? Провери своју мокраћу! Ако је дубока нијанса јантара време је да се попије. Циљ је боје лимунаде.
4. Искључивање шећера
Понекад кожи треба неко време да схвати како смо се осећали или шта смо јели прошле недеље. Ако су вам извор енергије првенствено додатак шећера и рафинирани угљени хидрати, можда ћете почети да виђате ефекти тога на вашу кожу .
Напокон, превише једне ствари напреже тело и кожу. Превише киселина за љуштење може уклонити заштитну баријеру ваше коже, баш као и она превише шећера може изазвати скок инсулина (хормон који производи панкреас који регулише количину шећера у крви) и упале.
Овим поступком настаје ензим који се веже за колагена влакна разбијајући их и узрокујући да изгубе снагу и флексибилност.
Ако приметите да ваша кожа постаје рањивија на оштећења од сунца, губитак еластичности, стварање акни и све већи број одељења за боре и линије, проверите код себе: шта покреће вашу исхрану и да ли можете да вратите контролу?
Решавање стреса, на пример, може помоћи оживљавању енергије мозга која вам је потребна за стварање домаћих оброка. Истраживања су показала да се ваше акне и / или розацеа погоршају или погоршају на основу онога што једете, па би то могло бити повезано и са исхраном.
Нагли пораст инсулина може довести до прекомерног рада ваших уљних жлезда, стварајући плодно тло за стварање акни. Срећом, постоје производи који се томе могу супротставити - па ако су шећер и рафинирани угљени хидрати основни састојци ваше дијете, једите их и ослањајте се на производе!
5. Не бирајте и не додирујте лице
Иако је примамљиво исцедити пришт, на кожи можете створити много трајније оштећење него што је то тренутно задовољство које вреди. Прво, постоји врста акни названа ацне Мецханица, која је узрокована трењем додиривањем лица и потискивањем уља и бактерија назад у поре.
Друго, брање и стезање може резултирати ожиљком или смеђом мрљом која се назива постинфламаторна хиперпигментација. Можда бисте више волели да се бавите ожиљцима због акни, али то није ни сценарио ни сценарио. Можете живети без обоје!
6. Туширајте се и оперите лице млаком водом (не врућом!)
Себум (уље) у нашој кожи има воштану конзистенцију и помоћу топле воде за умивање лица или туширања у основи „топи“ уље уклањајући кожу преко потребне влаге.
Млако је најбоље јер омогућава да се наша уља мало загреју, што омогућава правилно чишћење без потпуног уклањања. Масирајте кожу пуних минуту како бисте максимално искористили средство за чишћење!
7. Оперите четке за шминкање
Поред старе шминке, на нашим четкама за шминкање накупљају се и бактерије, уље, прашина и зној. Ако се не чисте редовно, сав тај отпад се у основи размаже по лицу током сваког наношења шминке. То може проузроковати упале, зачепљене поре и акне.
Најбоља пракса је да четке за шминкање чистите недељно!
8. Пронађите начине за управљање стресом
Када смо под стресом или узнемирени, наша тела ослобађају хормон зван кортизол. Овај хормон активира наш одговор на лет или борбу (што је добро!), Али стални стрес овај одговор задржава у уморном претјераном погону (да, лоша ствар).
лоуие андерсон је геј
Конкретно за нашу кожу, повећани ниво кортизола може довести до тога да изгубимо сјај умањујући способност коже да задржи влагу и подстичући прекомерну производњу уља.
Ако то није било довољно, када се осећате узнемирено или забринуто, могли бисте да приметите црвенило или отеченост на лицу. Ово је резултат појачаног крвотока, као што су проширени крвни судови испод површине коже.
9. Вежбање
Сви знамо да је знојење сјајно за цело тело, али такође има и неке благодати за кожу.
Када се крећемо, циркулишемо крв која преноси кисеоник и хранљиве материје у све наше ћелије. Ово не само да даје тренутни сјај, већ помаже и нашој кожи да се брже поправи.
Још једна погодност за вежбање је да помаже у смањењу стреса и, заузврат, у смањењу нивоа кортизола.
10. Избегавајте да будете у близини цигарете димити
Када се дуван загрева путем цигарета - или чак, да, испаравањем - ослобађа слободне радикале који оштећују ДНК ћелија коже. То резултира разградњом колагена и еластина.
Такође сужава крвне судове који исцрпљују кожу преко потребних кисеоника, витамина и хранљивих састојака. Када се тај удисај токсичног дима издахне, удари у кожу на лицу и може изазвати митесере, посебно око подручја уста и образа.
Временом то доводи до убрзаног старења, дехидрације, подочњака, сломљених крвних судова и општег сјаја. Студије такође указују да пушачи лече спорије од непушача. То значи да када се појаве бубуљице, зарастање може потрајати дуже, што може довести до постинфламаторне хиперпигментације.
11. Спавај
Лепотан сан је права ствар! Док ми спавамо, наша тела лече и обнављају ћелије.
Спавање смањује хормон стреса кортизол која је одговоран за промену боје коже, проређивање коже и стрије . За добре ствари, сан такође повећава хормон спавања мелатонин који делује као антиоксиданс за борбу против финих линија, бора и рака коже.
Док одлажемо, производимо и нови колаген који помаже да наше лице изгледа дебело и без бора.
анне хецхе слом
И на крају, али не најмање важно, док спавамо производимо велику количину хуманог хормона раста, што помаже у поправљању штете с којом се свакодневно сусрећемо.
Дана Мурраи је лиценцирани естетичар из Јужне Калифорније са страшћу према науци о нези коже. Она користи своје знање за блог о митови о кожи и попрсју на њој инстаграм од 2016. године.
