Сазнајте Свој Број Анђела
Огромна врећа спанаћа практично је основна намирница. То је једна од ствари која вам се у то време увек чини као практичан избор, а ви се осећате као слика здравља са свим оним лиснатим зеленилом које седи у вашој колицима. Онда га вратите кући, ту и тамо употребите спанаћ у салати, а пре него што се сетите, остатак је сав увенуо, љигав и сасвим груб.
Како забога треба да потрошите торбу пре него што се то догоди? Ови рецепти добро дођу када се ближи датум истека и заиста не желите да трошите храну. Од умака преко салате до посластица (стварно), ево наших омиљених начина да довршимо ту врећу зеленила.
пренатална масажа ниц
Умаци и сокови
1. Авокадо спанаћ артичока дип
Практично је научна чињеница да су свима омиљена храна за забаву дип од спанаћа артичоке и гуацамоле. Шта ако вам кажемо да постоји начин да се то двоје комбинује? Овај рецепт прескаче млекару захваљујући природној кремастости авокада и користи целих 1½ шоље спакованих листова спанаћа. Послужите уз питу, тортиља чипс, поврће - како хоћете. Овај ће сигурно бити задовољство публике.
2. Песто од босиљка од спанаћа
Још један једноставан начин да искористите спанаћ када припремате јело је да направите свој домаћи песто. То је свестрана основна храна која има одличан укус на тестенинама, хашсу, кајгани или сендвичима. Поред тога, ова верзија је потпуно одобрена од стране компаније Палео, веганска и Вхоле30. Можете чак додати мало додатног уља и капљице сирћета да би то функционисало као прелив за салату.
Супе и салате
3. Кремаста супа од спанаћа од броколија са грчким јогуртом
Нека вас не завара реч „кремаста“ - ова супа је супер хранљива и пуњена здравим мастима и влакнима. Комбинираном густом поврћу није потребно ни млеко ни крема. Уместо тога, преливен је грчким јогуртом да би био још угоднији и издашнији. А са четири шоље спанаћа у шаржи од четири порције, то је сигуран начин да се одједном користи тона зеленила.
за и против самохраног родитељства
4. Салата од спанаћа од боровнице на жару од брескве
Постоји разлог због којег шпинат делује тако добро као основа за салате: Невероватно је свестран и има одличан укус са разним воћем и поврћем. Узмите на пример ову салату од боровнице од брескве - укусна је, хрскава и лако се прилагођава на основу онога што имате у фрижидеру. Роштиљање брескви открива њихову природну слаткоћу и вришти „дуги летњи дани на тераси“. Направите свој балзамични винаигретте или користите било коју омиљену сорту купљену у продавници.
Доручак
5. Јутарњи зелени смути
Ево сјајног животног хака када требате да користите спанаћ, али немате времена за кување: Ставите га у замрзивач! Смрзнути спанаћ је састојак смоотхиеја који мења игру. Ова мешавина од пет састојака не може бити лакша и одличан је начин да у своје јутарње оброке увучете мало поврћа.
6. Слана овсена каша од спанаћа карфиола
Слане овсене пахуљице могу звучати чудно, али не куцајте их док не пробате. Овсена каша и поврће су заправо комбинација из снова. За израду овог рецепта потребно је мање од 15 минута, користи се само једна шерпа и пакује поврће и зачинско биље. Ако сте се уморили од слатких доручака, али не желите да једете јаја сваки дан, сматрајте ово добродошлим додатком својој недељној ротацији.
Ручак и вечера
7. Куицхе од спанаћа Палео и Вхоле30
Искрено, овај куицхе је савршен за било које доба дана - а са прженом кором слатког кромпира и додатком сланине, пожелећете да га једете за доручак, ручак и вечеру. Рецепт захтева свеж насад свежег спанаћа од 8 унци, али могли бисте потпуно да се ушуњате ако покушавате да потрошите серију. То је изврстан оброк који ће вам трајати целе недеље, а посебно је погодан када радите Вхоле30.
8. Пљескавице од спанаћа и квиноје
Не кажемо да * морате * да ставите ове пљескавице у посуду, али кажемо да посуде чине да све има бољи укус. То је само објективно тачно. Ове вегетаријанске лепоте праве се са квинојом, јечмом, јајима, спанаћем и фетом. Ова припрема за припрему оброка трансформисаће те тужне ручкове за столом у „граматична уметничка дела.
који хороскопски знак је најбољи љубавник
9. Кремасти пуњени лосос од спанаћа
Спанаћ сам по себи може звучати досадно и досадно, али да ли неко икада има приговор на спанаћ помешан са крем сиром? Сигурно не. Овај пуњени лосос је са ниским садржајем угљених хидрата и кето-прихватљив, уз то је само право блаженство удобности. Шпинат ћете желети да замрзнете, а затим одмрзнете пре него што га помешате са сиром, а затим ставите у филе лососа и пеците док месо не постане пахуљасто. Да ли вам се већ сузе уста?
10. Зелена сплитска кора од грашка и спанаћа
Ова кора без глутена и веганска пица може бити неконвенционална, али дефинитивно вредна фотографије. Разлог за његову јарко зелену боју? Сплит грашак и спанаћ. Комбинација садржи пунч протеина и храњивим састојцима, а можете додати било коју комбинацију прелива која одговара вашој жељи - волимо индијски сир и мноштво шарених поврћа.
Десерт (озбиљно!)
11. Чоколадни шпинат са замрзивачем од кикирикија
Ако овај наслов рецепта кажете „ВТФ ?!“ чујемо те. Али не бојте се - шпинат је изненађујуће једноставно ушуњати се у тесто за пециво, а ваши пријатељи који се гнушају вегете неће моћи да разликују. Овај рецепт укључује огромних четири до пет шоља сировог спанаћа и чини да једете поврће звучи много привлачније. Са кремастим маслацем од кикирикија на врху, изгледа као да је најдаље од здраве хране. Али само напријед и поједите ту додатну помоћ ... уосталом, то је практично салата, зар не?
