12 јесењих рецепата за гранолу тако добро да се више никада нећете вратити у куповину у продавници

Како температуре падају и џемпери излазе из хибернације, лишће под ногама није једини хрскави звук који нам музика звучи у ушима. Такође ископамо мало хрскаве граноле (храна, а не еуфемизам за хипи културу). Здрава, издашна гранола узвишен је доручак у било које доба године - али посебно када је натопљена укусима јесени.

фантастична четворка вики

Са својом бескрајном прилагодљивошћу и лакоћом „уради сам“, ова печена посластица никако вам не пада на памет за здрав доручак, ужину у покрету или прељев од десерта. Такође је прилично чудно & рскуо; лако умутити мешањем неколико састојака у чинији и стављањем у пећницу. И да ли смо поменули да добро чува?

Овог викенда останите у застоју, подигните рерну и пеците се. Ево 12 наших омиљених гранола за јесен.

1. Гранола с циметом од јабука

Ова једноставна гранола доноси доброту соса од јабука у вашу посуду са житарицама. Направљен од ручних састојака, брзо се спаја и има суштински укус јабуке и цимета. За додатне хранљиве састојке и текстуру додајте мало сушеног чипса од јабука.

два. Гранола од хлеба од банане без уља

Гранола може лоше да се погоди због понекад високог садржаја масти. Овај рецепт смањује масноћу користећи састојак изненађења: тахини. Наговештај њеног орашастог укуса долази без надјачавања укусног укуса хлеба са хлебом од граноле и банане.

3 Трострука гранола од путера од кикирикија са бундевом

Вероватно сте пробали бундеву у комбинацији са другим укусима, попут чоколаде или цимета. Али да ли сте искусили чаролију бундеве са кикирики путером? Ако не, погледајте овај јединствени троструки ударац који меша ПБ са пиреом од бундеве, зачином од бундеве и семенкама бундеве.

Четири. Посуда за доручак јесење бербе

Откажите потрагу за крајњим доручком. Пронашли смо га. Ова посуда за доручак за јесен има све: квиноја, јечам, ораси, воће, па чак и тиква од буттернут-а. Направите ово након спавања у леном јесењем викенду и напуниће вас до вечере.

5. Гранола од крушке и ђумбира

Крушке имају тенденцију да заузму јабуке као славни плод јесени, али то сигурно не морају. Они су препуни влакана, витамина Ц и калијума. Нека засјају у овој креативној граноли. Свежи ђумбир зачини крушке & рскуо; блага слаткоћа и додаје противупално и антиоксидативно својства, која могу помоћи у борби против јесење прехладе.

6. Гранола од бундеве и бруснице

Што се тиче укуса у време бербе, он не постаје класичнији од овог. Бундева, бруснице и ораси постају пријатни уз зачин од овса и бундеве, за укусну мешавину која дочарава озбиљне јесење вибрације. Испробајте слој јогурта за сезонски парфе.

7. Утоварена пепита гранола

Пепитас (зван семе бундеве) пун је здравствених благодати. Њихова употреба у овој граноли значи да ћете се опскрбити гвожђе, магнезијум и омега-6 масне киселине . Поред тога, између семена бундеве, бадема и семена сунцокрета у овом учитаном рецепту добићете позамашну дозу протеина.

8. Цхаи зачин гранола са бадемима и кокосом

Топло, умирујуће чај је управо оно што је наредило прохладно јесење јутро. Сада можете добити његову слатко-зачинску доброту у облику граноле. Уз додатак бадема и кокоса, ова гранола је савршено попрскана млеком или посута сладоледом од ваниле.

9. Шаргарепа торта гранола

Десерт за доручак или доручак за десерт? Ти одлучујеш. Довољно је само 6 кашика меда да ова гранола од шаргарепе буде пријатно (али не превише) слатка. Никада вам неће недостајати глазура од крем сира.

10. Јавор цимет крчка куиноа гранола

Зоб је можда најчешћа основа за гранолу, али и друга зрна могу да ураде трик. Квиноја даје орашасту хрскавицу овој разноликој мешавини јабука, орашастих плодова, цхиа семенки и још много тога. А пошто није потребно претходно кување квиноје, овом рецепту је потребно само 15 минута да се испече.

Једанаест. Смоква јабука лешник гранола

За гранолу са медитеранским штихом не можете погрешити комбинацијом смокава, јабука и препржених лешника. Маслиново уље не само да додаје укус и помаже да се смеша држи на окупу већ даје и масти здраве за срце.

12. Зачињена гранола од јаворове меласе

У реду, одобрићемо да се меласа може правити од шећерне трске у било које доба године. Али када се комбинира са јаворовим сирупом и зачинима попут мушкатног орашчића и каранфилића, његова земљана дебљина је таман за јесен. Поред тога, овај споро заслађивач богат је гвожђем, магнезијумом и манганом. Звучи као одличан начин да дан започнете хрскаво.