Сазнајте Свој Број Анђела
Највећи зид који сте погодили на кето дијети (или већини дијета, по том питању) је пронаћи мотивацију да кувате све своје оброке. Свакако, дозволили сте сву сланину из снова, непробојну кафу и тако даље. много. сир., али ниједна од ових ствари није очигледан избор који покреће идеје за једноставна јела када се следи прилично строг план исхране. Ту наступа наш вољени Цроцк-Пот. Ових 13 рецепата са кето лончићима припремиће оброк са високим уделом масти и угљеним хидратима када се кући вратите са дугог радног дана.
1. Роаст Бееф
Имате импровизовану вечеру? Све ове састојке - од којих сте неке можда већ имали у кухињи - моћи ћете да пронађете муњевито. Након једноставног уситњавања већине састојака (не, не одреска) у блендеру, можете припремити остатак забаве (ахем, мехурића) док се месо кува у домаћем сосу.
2. Крем супа од артичоке од спанаћа
Ако имате срца артичоке, чак и она у конзерви, добили сте си супу од свих звезда. Са пилећом чорбом, густом павлаком, спанаћем, артичокама, зачинима и крем сиром, зачас ћете се размазити, јер рецепт траје само 5 минута припреме и 35 минута кувања & рскуо ;. Обавезно избаците брашно јер блогер предлаже да се ово усклади са кето стандардима.
3. Пилећа крилца белог лука пармезана
Дан игре без крила је попут рођендана без торте. Зашто гњавити? Овај рецепт са мало угљених хидрата захтева минималан напор захваљујући вашем поузданом Цроцк-Пот-у. Савет: Кад су скоро готови у шпорету (око сат времена три), испеците их у рерни на тави да постигну крајњу хрскавост. Затим се припремите за обилно лизање прстију.
4. Скуасх од пармезана са белим луком за споро кухање
Зашто да, тиква од шпагета у белом луку и пармезану је онолико добра колико звучи. Потребан вам је само путер, бели лук, тешка павлака, свеже нарибани пармезан, першун за украс и тиквица шпагета од једне до две килограма - у зависности од тога ко вам се придружује.
5. Здрава пилетина за споро кухање Чиле Верде
Ево ваше шансе да пољуљате традицију и онда је, поједете. Ова чилеанска верде, јело које обично захтева свињетину, уместо ње користи пилеће бутине и држи се за себе. Треба да покупите томатиљос, поблано паприку, јалапенос (ако желите да подарите топлоту), бели лук, зелени чиле, цилантро, креч, жути лук и пилећу јуху са мало натријума. Прескакање свињетине чини ово јело мало лакшим док је и даље препуно протеина.
знаци да је бивша девојка над вама
6. Цроцк-пот лазање са ниским садржајем угљених хидрата
Не требају вам резанци да бисте пребољели жељу за лазањом. Танко исечене траке тиквица и патлиџана могу заменити тестенине без да изневере љубитеље угљених хидрата. Обавезно грилујте или прокухајте комаде тиквица и патлиџана пре него што их баците у спор шпорет да бисте уклонили воду и избегли јушно јело. Не штедите ни на квалитету соса - направите домаћи сос од тестенине или потрошите вишак теста на достојну трзалицу купљену у продавници.
7. Бели пилећи чили
Будите уверени, овај бели пилећи чили вас може провести и кроз најхладнију зиму. Утешно је - попут топлог загрљаја - и обилно кремасто. У свакој виљушци очекујте ароме чилија у праху, кима, белог лука, црвеног лука, цилантра и сира (дух).
8. Кремаста пилећа марсала
За лагану вечеру преко ноћи, кето и не-кето једећи могу да копају у овој пилећој марсали са мало угљених хидрата. Листа састојака је једноставна: пилећа прса, печурке, суво вино марсала и тешки шлаг. За додатни укус, печурке подмажите на мрвици путера и лагано пеците обе стране пилећих прса на маслиновом уљу непосредно пре додавања у шпорет.
9. Лака пилетина Фајитас са крофнама
Само зато што морате да прескочите Тацо уторак, то не значи да морате заједно да окренете леђа мексичким укусима. Због ових пилећих фајита заборавит ћете на све те угљене хидрате. Предлажемо да овде замените облоге од салате или само наставите и рачвате их равно из лонца. Поред тога, у колицима вам треба само шест ствари: пилетина, зелени чиле, парадајз, паприка, лимес и зачин за тацо.
10. Пилетина Адобо
Ово класично филипинско јело лако се може направити кето ако се прескочи шећер. Све што вам треба је пилетина (по могућности бутине и батак), уље, ловоров лист, бели сирће, соја сос и бели лук. Уживајте у лаганој спајалици за вечеру изнад кревета од пиринча од карфиола и залијте тај сос по целом.
11. Крокант говеђа ребра са кремастим умаком од печурака
Кратка ребра могу застрашити, па можда омиљену пушницу препустите професионалцима. Али то не би требало да буде случај. Овај рецепт захтева само 5 минута припремног времена и предаје се једном кад се запали у спором шпорету. Ваши гости ће већ разговарати о вашим вештинама кувања, али побрините се да своја говеђа кратка ребра запечете у тави да их карамелизирате пре него што уђу у Цроцк-Пот. Овај корак ће закључати комплименте током вечере.
12. Зуппа Тосцана супа са ниским садржајем угљених хидрата
Овај рецепт је управо прижељкиваној супи Оливе Гарден-а дао здравију преобразбу и никад се не осврћемо уназад. Замењиваћете кромпир за цвеће карфиола, а остало је једноставно и кето-фриендли: љута италијанска кобасица, лук, бели лук, тешка павлака, кељ и пилећи или вегетски темељац.
13. Пилетина у Потаццхио
Не остављајте ово јело локалном италијанском месту - можете га направити од властитог спорог шпорета, људи. Динстана пилетина је једноставна, састоји се првенствено од парадајза, рузмарина и белог лука. Заиста не можете да погрешите.
