Сазнајте Свој Број Анђела
Ако сте одлучили да се обавежете на медитеранску исхрану, вероватно нећете јести десерт сваки дан, али морате живети. А нама живот значи повремено јести слатке ствари. Ако сте икада потопили зубе у виљушку колача од лимуна или пирјани колач, онда знате шта има. Да бисмо вам пружили нешто чему можете да се радујете, заокружили смо ове медитеранске рецепте за посластице, тако да они који следе дијету могу да набаце свој пекарски шешир и припреме се за задовољење ханкинга без кршења правила.
Заменит ћете путер за маслиново уље и додати брашно од цјеловитог пшенице умјесто рафинираног брашна. Ове медитеранске посластице заслужују главно место у вашем следећем намазу од десерта, или знате неку личну пажњу следећи пут када вас слаткиши почну пецкати.
1. Италијанска торта од маслиновог уља од јабуке
За оне који воле своје посластице које нису тако слатке, ова торта ће бити ваш нови избор. Замишљамо себе како закувамо густу торту у шољу чаја. Немојте се узнемиривати када ваше тесто избије супер густо - то радите како треба. Такође, није време да штедите и набавите јефтино екстра девичанско маслиново уље; добре ствари ће све променити.
2. Искочени бар са квинојом
Ако сте се икада заљубили у пролазу за грицкалице, вероватно је то било са посластицом од чоколаде и путера од кикирикија (гледајући вас, Реесе & рскуо; с). Иако је глатка текстура ПБ-а сјајна, искочена квиноја у овом домаћем рецепту доноси озбиљне проблеме. Узмите 1/4 шоље суве квиноје у загрејаном лонцу са тешким дном и она ће се претворити из сировог зрнастог себе у нешто орашасто и укусно. Верујте нам, чешће ћете желети искочену квиноју у својим посластицама.
3. Рикота од меденог бадема намазана бресквама
Када сте расположени да се препустите нечему екстра сланом и десертом пуном сира уместо очигледног колачића или колача, овај кремасти рецепт је управо то. Заслађен примесом меда, орашастих плодова и воћа, овај намаз најбоље је послужити уз препечену кришку интегралног хлеба или Езекиелов хлеб.
досадни мемови дечка
4. Мафини од боровнице
Један од кључних делова медитеранске дијете је шутирање путера уз руб и замена маслиновог уља. Овај рецепт чини управо то, а такође захтева додавање мало интегралног брашна у смешу, што му даје орашастији, срдачнији укус. Јесмо ли споменули да можете умешати тесто за ове кифлице за мање од 10 минута?
5. Чоколадна торта од маслиновог уља без брашна
Ова декадентна попустљивост може изгледати као да би је требало препустити професионалцима, али немојте се застрашити. Замислите ово као масивни слаткиш, који свако може да направи са додатним призвуком укуса еспреса. Не штедите на квалитету и обавезно га пеците са чоколадом која садржи најмање 70 процената какаоа.
6. Здрави енергетски угризи
Ови енергетски залогаји једнако су добри за ужину пре тренинга као и слаткиш после вечере. Ако сте икада имали сличну верзију Традер-а Јое-а (датум кајсије кајсије и угризи ораха), тада ћете знати одакле јој ова блогерка инспирацију да их направи. Домаћи рецепт је препун једноставних и корисних састојака попут сувих кајсија, индијских орашчића, исецканог кокоса, датуља и корице цитруса. Сви који једу без глутена, као и вегетаријанци, требало би да овај рецепт означе што пре.
7. Печено воће
Добили смо добре вести: карамелизација није само за лук. Ако сте љубитељ воћа, али тражите нешто задовољније од уједа у сирову јабуку, покушајте да своје омиљено воће испечете у рерни смеђим шећером. Овај рецепт захтева само пет минута припреме и четири састојка: брескве, свеже боровнице, цимет и смеђи шећер. Кладимо се да би и јабуке и крушке имале прилично добар укус.
8. Мафини од цитруса и маслиновог уља од целог зрна
Ови мафини су све због текстуре. Праве се са брашном од пира, ваљаним зобом и шаргарепом које су касније начичкане исецканим бадемима на врху. Да бисте засладили ствари, требаће вам сок од поморанџе, корица поморанџе, јаворов сируп и екстракт ваниле. Овако имате десерт за доручак.
9. Веганска торта од маслиновог уља са лимуном
Када за сат времена дођу пријатељи и затреба вам нешто што ће импресионирати, овај колач од лимуна брз је начин да звездани десерт ставите на свој сто. Мијешаћете уобичајене састојке попут незаслађеног бадемовог млијека, лимунове корице, лимуновог сока, шећера, маслиновог уља и брашна од цјеловитог пшеничног тијеста. Најбољи део је фенси слатка глазура на врху која захтева само шећер у праху, лимунов сок и екстракт ваниле.
10. Снацк барови са пистаћима без печења
Када вам треба мали ударац, али не можете да попијете још једну шољу кафе, ова снацк бар са пистацијама савршена је комбинација орашастог и слатког. У вашој корпи ће вам требати: урме без коштица, пистације, ваљани старомодни јечам, пистаћи путер (користите бадем ако је то оно што имате при руци), заслађени сос од јабука и екстракт ваниле. Будите спремни за борбу због последњег залогаја.
11. Печене крушке од јаворове ваниле
Захваљујући овом једноставном десерту, сада знамо да нам се плодови дефинитивно више свиђају кад се залију јаворовим сирупом. Бацићете заједно крушке (по могућности Д & рскуо; Ањоу), чисти јаворов сируп, цимет и екстракт чисте ваниле. Десерт се готови за 25 минута.
ултразвучне слике беба
12. Чоколадни колачићи са маслиновим уљем
Свима је потребан поуздан рецепт за колачиће са чоколадним колачићима у задњем џепу. Докажите своју способност печења овим слатким посластицама пуњеним маслиновим уљем због којих ће ваши пријатељи посегнути неколико секунди (ако не стигнете први до њих). Замените чипс од полуслатке чоколаде за комаде тамне чоколаде или струготине које садрже више од 70 процената какаа. Остатак састојака највероватније већ чекате на полици своје оставе.
13. Торта од маслиновог уља од смокве бадема
Не морате бити вундеркинд Јулије за дете да бисте први пут закували овај рецепт. Сматрајте ово сличним колачу од пола килограма, али мање густом са пуњењем од бадемовог брашна и маслиновог уља. Знат ћете да је спремно када ивице и ваша слатка смоква достигну савршену златно смеђу боју.
