Сазнајте Свој Број Анђела
Не недостају третмани за ублажавање сувоће коже и нелагодности изазване екцемом. Али шта ако бисте радије држали симптоме под контролом користећи природне могућности, на пример креме на рецепт или лекове?
Увек овде да помогнемо, заокружили смо 13 обећавајућих третмана код куће како бисмо смањили појаву отока и ублажили симптоме екцема.
Али прво, шта је екцем?
Екцем је уобичајено стање коже које се јавља када је заштитна баријера коже слабија него што би требало да буде.
Без јаке баријере, влага лакше излази из коже, а бактеријама и вирусима улази. То може довести до сувих флека које су црвене и сврбежне, посебно на лицу, рукама, стопалима, унутар лактова и иза колена.
Узроци екцема нису у потпуности схваћени, али сматра се да људи са екцемом имају преактиван имунолошки систем због којег им се кожа упали, надражује и осећа нелагоду.
13 природних третмана за екцем
Спремни за олакшање? Лечења у наставку нису савршена замена за Рк, али имају комбинацију обећавајућих наука и звезданих критика људи који живе са екцемом.
1. Користите нежно прање тела
Правило бр. 1 основног одржавања екцема и управљања изливањем: Треба да користите одговарајуће средство за чишћење. Блага опција без сапуна ређе ће скинути кожу са њене природне баријере и проузроковати сувоћу. Одлучите се за ону која такође садржи боје и парфеме, а обоје може изазвати иритацију.
2. Уозбиљи се око влажења
Редовна хидратација масти или креме за тешке послове постиже две важне ствари. Прво, олакшава (или спречава) сувоћу која може довести до свраба. Друго, делује као препрека за блокирање потенцијалних надражујућих супстанци које вам могу учинити неудобне или повећати ризик од инфекције.
Посегните за густом хидратантном кремом или вазелином и, опет, клоните се било чега што садржи боје или парфеме. Уклоните ствари у року од минут или два након купања и поново их нанесите онолико често колико осећате да вам требају.
За озбиљно подмлађивање руку и стопала нанесите пре спавања и навуците неке памучне чарапе или рукавице. Добијте чврстих 7-8 сати и пробудите се освеженом кожом.
3. Окрени се. Доле. Тхе. Топлота.
Спарни туш или купка могу деловати умирујуће, али за екцем је све само не. Превише топле воде могу иритирати вашу кожу, па уместо да загревате топлоту, нека славина буде хладна или топла.
Када завршите, нежно тапкајте кожу пешкиром уместо трљања да бисте спречили иритацију. И наравно, наставите са пуно хидратантних крема.
4. Одуприте се нагону за гребањем
Гребање суву, надражену кожу од лошег погоршава. Ако ментално желите да свраб не успе, испробајте спреј против свраба у слободној продаји (ОТЦ) попут ТриЦалм спреја за додатну јачину. Препоручује Национална асоцијација за екцем и не захтева додиривање (и стога погоршање) ваше сврбеже коже.
Још једна идеја? Носите пар памучних рукавица ноћу како се случајно не бисте огребали док дремате. Звучи чудно, али успева.
5. Будите мирни
Врућина и зној су озбиљни индуктори свраба, па покушајте да регулишете температуру тела. Носите широку, прозрачну одећу када је време вруће или влажно. Ветрени памук је ваш пријатељ! А зими? Обуците се у слојеве који се лако уклањају како вам не би било превише топло или загушљиво.
6. Покушајте са мокрим облогама
Влажно умотавање може помоћи у рехидрацији коже током осипања када је посебно исушена. После купања и влажења омотајте захваћену кожу топлим, благо влажним крпама или газом, а затим слојем суве одеће, попут кошуље са дугим рукавима или тренирки.
Омотајте омоте неколико сати или преко ноћи да подстакнете кожу да упије што више влаге.
7. Направите избељивач
Избељива купке могу звучати као последње што је потребно осетљивој кожи склоној екцемима. Али ако мислите да ваш екцем може погоршати и бактеријска инфекција, то може помоћи. Мала количина од избељивач помаже у убијању бактерија на кожи то може довести до свраба, иритације и инфекције.
Кључно је правилно одредити количину: Мешајте 1/4 до 1/2 шоље белила у пуној кади са топлом водом. „Пун“ значи да је ваша када испуњена до преливне дренажне рупе. Потопите 10 минута, а затим исперите кожу обичном топлом водом пре него што је лагано осушите. Не купајте се у белилу сваки дан. 2 до 3 пута недељно је довољно.
8. Направите колоидну купку од овсене каше
Колоидна овсена каша садржи природне емолијенте који смирују црвену, упаљену кожу и ублажавају непријатне иритације. Доступан је у облику фино млевеног праха који се лако посипа у топлој купки.
Да бисте искористили највише благодати, потопите 10–15 минута, а затим нежно осушите кожу пешкиром и нанесите омиљену јаку хидратантну крему.
9. Накапајте мало АЦВ-а
Истраживање употребе јабуковог сирћета за екцем прилично је ограничено, али неки стручњаци теоретишу да би додавање 2 шоље јабуковог сирћета у млаку купку могло да вам олакша нелагоду.
различите врсте девојака
Размишљање? Екцем се јавља када кисела баријера коже не функционише онако како би требало, што је може учинити склоном сувоћи и иритацији.
Будући да је АЦВ благо кисео, додавање у каду може привремено помоћи у обнављању здравијег нивоа киселине у кожи. Ипак, пошто иза АЦВ-а као лека против екцема нема много науке, вреди добити зелено светло од свог здравственог радника пре него што покушате.
10. Носите одећу погодну за кожу
Мекани материјали попут памука, платна или Тенцела осећају се нежно према осетљивој кожи. Избегавајте било шта грубо или огреботине, попут вуне. Ако волите вуну за топлину зими, заштитите кожу основним слојем попут памучне кошуље дугих рукава.
Одлучите се и за лабаве резове, и за било шта што је чврсто или ограничено. Досадно штипање или повлачење може постати неподношљиво када вас кожа већ сврби или боли.
11. Користите овлаживач ваздуха
Сув ваздух у затвореном може учинити кожу још исушенијом, посебно зими. Али овлаживач ваздуха може додати влагу у ваздух и помоћи вам да се осећате пријатније. Држите га у било којој соби у којој проводите пуно времена, попут спаваће собе, канцеларије или дневне собе.
12. Нанесите мало кокосовог уља
Не само да густо, високо упијајуће уље нуди озбиљну хидратацију, већ се може похвалити и лауринска киселина у кокосовом уљу антимикробна својства да бисте спречили да бактерије, гљивице и вируси продру у вашу кожу и изазову инфекцију.
Одлучите се за девичанска или хладно пресована кокосова уља која се екстрахују без хемикалија које могу потенцијално иритирати вашу кожу.
13. Упознајте се са опуштањем
Неконтролисана напетост доводи до тога да ваше тело производи превише хормона стреса кортизола, који може потиснути имунолошки систем и довести до упале коже.
Давање приоритета управљању стресом може вам помоћи да вам буде удобније. Једна студија испитаника склоних екцему открило је да редовна медитација помаже у смањењу маркера упале као и хроничног свраба.
Спречавање будућих распламсавања
Прво, лоше вести: Не постоји сигуран начин за потпуно спречавање екцема. Добра? Ако имате екцем, постоји много ефикасних начина да управљате својим симптомима и спречите појаву појаве пожара. Кључно је пронаћи рутину неге коже која вам одговара - и држати је се. То може укључивати ствари попут:
- Редовно влажење. Умасирајте густу маст или крему у кожу најмање два пута дневно како бисте закључали влагу и заштитили нежну баријеру коже.
- Подаље од оштрих производа за личну негу. Користите блага средства за чишћење без сапуна без боја или парфема. Ако вам се чини да производ иритира вашу кожу, баците га.
- Идентификовање ваших окидача. Да ли ваши симптоми обично плану када носите одређене тканине, када се ознојите или ако једете одређену храну? Обратите пажњу на оно што вам изгледа непријатно и предузмите кораке да то што више избегнете.
- Купање боље. Тушеве или купке држите на мање од 15 минута, а уместо вруће користите топлу воду. Осушите кожу пешкиром, уместо да га трљате, и навлажите га чим будете могли.
Када код лекара
Чак и ако сте проактивни у нези коже, нормално је да искусите периоде сувоће или благе нелагодности са екцемом. Али ако ствари изгледају горе него обично, требало би да се обратите свом лекару ако:
- Ваш свраб или нелагодност су толико лоши да прекидају ваше свакодневне активности или сан.
- Развијате нове симптоме повезане са вашим екцемом.
- Примећујете да се чешће погоршавате.
- Изгледа да се ваш екцем погоршава или шири на нове делове тела.
- Имате сув фластер који изгледа као да је заражен.
