Сазнајте Свој Број Анђела
Постоје неке непорециве емоционалне користи које долази уз коврчање до шоље чаја (тренутно опуштање, било ко?). Али физичке користи иду много даље од тога - од превенције болести до заштите од УВ зрака, рођак кафе може све.
Једино упозорење? Није све што сматрате чајем технички чај. Прави чај долази из биљкеЦамеллиа синенсис(мислите зелено, црно, бело и оолонг),о чему ћемо говорити у наставку. Било шта друго (попут биљног биља) технички је из друге биљке и није & рскуо; тстварночај - али и даље може да садржи антиоксидансе и друге здравствене бенефиције.
Зашто је чај одличан (и здрав)
1. Чај може појачати издржљивост.
Научници су открили да катехини (познатији као антиоксиданти) у екстракту зеленог чаја повећавају способност тела да сагорева масноће као гориво, што доводи до побољшане издржљивости мишића. У основи, ваш тренинг је постао много лакши.
2. То може смањити ризик од срчаног удара.
Ако сте тежак пијанац црног чаја (причамо три шоље или више дневно), мања је вероватноћа да ћете добити коронарну болест срца од некога ко мање пије чај. У истој вени (очигледно намењена игра речи), постоје и докази који указују на то да чај може смањити ризик од кардиоваскуларних болести.
3. Могло би помоћи у превенцији рака
Заправо, пуно карцинома. Студије показују да чај може смањити ризик од рака дојке, дебелог црева, дебелог црева, дебелог црева, коже, плућа, једњака, желуца, панкреаса, јајника, јетре, простате, главе и врата и оралног карцинома. Али то није чудесно пиће - истраживања су помешана, па се немојте ослањати само на чај.
4. Чај помаже у борби против слободних радикала.
Чај има високу способност апсорпције радикала кисеоника (& лдкуо; ОРАЦ & рдкуо; својим пријатељима), што је сложен начин да се каже да чај помаже у уништавању слободних радикала (који могу оштетити ДНК) у телу. Иако су тела дизајнирана да се самостално боре против слободних радикала, она нису 100% ефикасна. А пошто је оштећење од слободних радикала повезано са раком, срчаним болестима и неуролошком дегенерацијом, узећемо сву помоћ коју можемо добити.
5. Чај је хидратантни.
Да, упркос кофеину.
6. Пијење чаја може смањити ризик од Паркинсонове болести.
Након прилагођавања за познате променљиве (као што су старост, БМИ, крвни притисак и још много тога), студија из Финске открила је да пијење чаја (и кафе, колико вреди) смањује наш ризик од Паркинсонове болести.
7. Може вас заштитити од УВ зрака.
Чудно, али истинито: Зелени чај може смањити интензитет УВ зрачења и спасити вас од гадних опекотина. Екстракт зеленог чаја мора се примењивати локално - у овом случају само пиће га неће пресећи.
8. Редовно пијење чаја може помоћи у губитку килограма.
У једној студији, учесници који су редовно конзумирали врући чај имали су мањи струк и нижи БМИ од учесника који не конзумирају. Научници претпостављају да то редовно пијење чаја смањује ризик од метаболичког синдрома.
Миллицент Симмондс глув
9. Могло би се супротставити неким негативним ефектима пушења.
Није изговор да се претјерано бавите цигаретама, али истраживање показује да пијење зеленог чаја смањује одређену хемикалију (8-хидроксидеоксигуанозин, ако сте радознали) код пушача & рскуо; урина и плазме. Та промена сугерише да чај може заштитити пушаче од карцинома, болести и других штета повезаних са пушењем.
10. Може помоћи људима са дијабетесом типа ИИ.
Студије су откриле да једињења у зеленом чају могу помоћи људима са дијабетесом да боље прераде шећер, између осталих благодати.
11. Може помоћи телу да се опорави од зрачења.
Једна студија открила је да чај помаже у заштити од ћелијске дегенерације након излагања зрачењу, док је друга открила да чај може помоћи кожи да се одбије након излагања.
12. Чај јача ваше кости.
Прецизније, зелени чај повећава минералну густину и снагу костију. То значи да је остеопороза - и сви преломи, болови и проблеми са држањем тела који долазе с њом - даље.
13. Чај може спречити (и лечити) неуролошке болести.
Чај може играти улогу у спречавању дегенеративних болести (нарочито Алцхајмерове болести). Како? Полифеноли у зеленом чају могу помоћи у одржавању делова мозга који регулишу учење и памћење.
