Сазнајте Свој Број Анђела
Природна исхрана и додаци исхрани који ће помоћи у смањењу естрогена
Објава коју дели Црази (@лудмилакарен) 10. априла 2018. у 20:00 ПДТ
обнављање прекинуте везе
Постоји доста природних дијета и додатака исхрани који могу помоћи у смањењу естрогена. Недостатак сна и висок стрес могу допринети повећању естрогена. Висок ниво естрогена може допринети високом нивоу ризика од рака јајника и рака дојке. Ови витамини ће такође у потпуности уклонити ваше симптоме.Стога, једење праве хране, спавање што је више могуће и узимање правих додатака исхрани могу допринети смањењу нивоа естрогена. Суплементи могу бити тешко доступни и разумљиви, тако да ево рашчлањења тачно онога што вам треба! Уопштено говорећи, витамини Б, цинк, омега, зелени чај, магнезијум, селен и мелатонин су главни фактори који доприносе смањењу естрогена. Као особа која пати од високог нивоа естрогена, могу да разумем и знам шта може помоћи у смањењу симптома повећаног нивоа естрогена.
15 најбољих намирница и додатака исхрани који ће помоћи у смањењу естрогена су следећи
- Капи за баланс женског хормона - који укључују само природне састојке
- Гооп: Средњошколски гени
- Хум: Мооди Бирд Витаминс
- Ритуал - развијен за добробит жена! комбинација К2, витамина Д3, Б12, бора, гвожђа, витамина Е, магнезијума, фолата и омега-3. у суштини лош дечко од свих витаминских пилула, нема потребе за 12 одвојених пилула. Само узми 1!
- Природни стакови - сератонин и допамин - ваше ментално здравље је директно везано за све остало. Оба ова суплемента су веома висока у свим Б. Узимам допамин ујутру за природни ментални подстицај, а сератонин ноћу да ме смири. Примећујем да оба ова суплемента заиста делују током моје фазе ПМС-а - дефинитивно ме смирују на толико нивоа.
кимора ли симонс младе сликеОбјава коју дели Цриста Лее (@цристасплате) 17. априла 2018. у 9:32 по ПДТ
Храна и кућни лекови за смањење нивоа естрогена
Постоји много намирница и кућних лекова који помажу у смањењу нивоа естрогена. Ако имате медицински разлог - могли бисте да добијете ињекције Б12 и хормонску терапију од свог лекара како би вам помогли да смањите ниво естрогена. Дакле, ако су ваши нивои довољно озбиљни и неизводљиви кроз ове савете, свакако посетите доктора. Ја нисам доктор! Па идите да видите шта кажу! Постоје хормонски тестови које можете да урадите да бисте проверили нивое естрогена.
Овај следећи предлог је тежак, пошто су високи нивои витамина Б у веома тамној лиснатој храни, препоручујем да будете вегани и без глутена, бре! Знам, тешко се свари и вероватно не желите јер је храна тако пријатна. Али, ако вежбате да развијате и кувате веома укусну веганску храну и храну без глутена, онда ће ваше тело приметити разлику. Ако сте већ веган и без глутена и спремни сте за следећи ниво - једите СИРОВУ храну да бисте помогли са естрогеном! То значи да не кувате поврће и да једете само салате цео дан! Много је теже, посебно ако волите топао оброк. Можда само то урадите у лето? Зелена храна је хранљива, не само за задовољство.
Последње, али не и најмање важно - веровали или не, мало бриге о себи иде далеко. Купање у епсом соли у трајању од 20 минута - која је богата магнезијумом, може допринети вашем балансирању! Разрадити! Вежбање ослобађа ендорфине који вас чине срећним - срећа смањује стрес, а самим тим и ваш естроген! Живот је цикличан, само настави. Брига о себи дефинитивно може помоћи у смањењу симптома високог естрогена.
Објава коју дели Бетхани То (@бетханикиме) 5. августа 2018. у 20:09 ПДТ
Најјаче поврће које помаже у смањењу естрогена
Лиснато поврће и храна могу помоћи у смањењу естрогена јер су богати Б12, гвожђем и свим неопходним минералима који помажу у смањењу естрогена. То је такође најприроднија метода коју ваше тело може лако да обради да би вам дало најбоље резултате.НајбољиЦруцифероусхрана коју треба конзумирати за смањење високог естрогена треба да буде најмање 50% ваше исхране! Да, извршите промену! Ти то можеш!!
- Броколи, да.
- Спанаћ, дупли дух.
- Кељ, троструки дух
- аспарагус
- Артичоке
- Авокадо! То, бре! Кладим се да ниси тако мислио
- Сугар Снап Пеас - тако укусно!
- карфиол
- Купус
- Бок цхои
- Кељу
- репа
- Рутабагас
- Схиитаке Мусхроомс
Смањите шећерно поврће - шаргарепа има много шећера! Такође ће вам помоћи да будете природнији уопштено и да не допуштате хемикалије у свом телу - да ли сте знали да су шећер, со и бело брашно БЕЉЕНИ?! Да, иди органски. Не желите то смеће у свом систему. Смеће може чак допринети вашем високом нивоу естрогена јер му је потребна здрава храна да би га смањио.
Ако мислите да не волите ово поврће, верујте ми, када га стално конзумирате, почећете да жудите за њим. Изненадићете себе! Ако постанете вегани - рецимо 30 дана, а затим се вратите на 'праву' храну - почећете да примећујете и схватате хемијске укусе које вероватно раније нисте приметили. Толико разлога да постанете вегани, али то је за други чланак.Бити веган и јести гомилу веганске хране је најчистији начин живота - приметићете већи ниво енергије и мање надимања и проблема са варењем, а можете и природно смањити ниво естрогена. Дакле, постоји још више користи од тога да будете веган него да само помажете у смањењу естрогена. Ако се правилно храните, можете чак и смањити свој холестерол, крвни притисак, па чак и ниво шећера поред естрогена. Пацијенти са дијабетесом су приметили велика побољшања од преласка на вегански начин живота. Такође ћете морати да мање посежете за суплементима, јер ћете добијати своје витамине, који ће помоћи у смањењу естрогена, више из праве хране. Зато нека сва храна буде катализатор да вас излечи од високог нивоа естрогена.
Објава коју дели @ невфоунднова_ 5. августа 2018. у 20:06 ПДТ
