Сазнајте Свој Број Анђела
Помиримо се: Незгодне хране има свуда. Од аутомата за продају до аеродрома до продавница, можете пронаћи примамљив избор хемијски обрађених пакованих производа где год да погледате. Сви ми можда волимо добру торбу колача Цоол Ранцх Доритос или Хостеса, али већина тих грицкалица направљена је са пуно срања. * Јесте ли завирили на списак састојака? *
Уместо да се борите са поривом да ударите Б4 на аутомату или да побегнете далеко од пролаза колачића ваше бакалнице, одлучите се за рецепте за копирање који су једнако укусни, али без свих додатака. Од домаћих поп-тартова од јагода до веганских Динг Донг-ова, ваша кутија за ручак ће добити епско преуређење без повреде здравих корака.
1. Твинкиес без глутена
Твинкиес су некада били класик за ручак. И док понекад волимо да се вратимо својим коренима уживајући у старој посластици, ови слатки бисквит колачи препуни су листе обрађених адитива за прање веша. Али овај рецепт златној посластици даје здраву преобразбу, тако да не морате одустати од те навике. Торта је направљена од једноставних састојака попут меда, незаслађеног соса од јабука, грчког јогурта, бадемовог млека од ваниле, јаја и ваниле. Што се тиче кремастог пуњења, он се прави само од грчког јогурта и лаганог крем сира од јагода. Не заборавите да дугин прскалице буду свечане.
2. Пале тартови са јагодама
Поп-Тартс су у основи замрзнути колачићи са слатким пуњењем које смо некако извукли грицкањем за доручак. Као одрасли, знамо да треба прескочити слатке правоугаонике. Али уместо да живимо живот без поп-тарт-а, направимо код куће печено пециво са здравијим састојцима. Ова верзија без палета и без глутена захтева кору од бадемовог брашна, тапиокиног брашна, јаворовог шећера, путера, јајета и домаћег пуњења џема од цхиа семена. Што се тиче глазуре, требаће вам индијско млеко или бадемово млеко и екстракт ваниле и шећер у праху.
3. Киноа Пица Битес
Ово предјело за пицу је близак рођак оних вољених пизза пецива величине залогаја - само са знатно мање угљених хидрата. Опскрбите се квинојом, пармезаном, моцарелом, мини пеперонисом и неким зачинима, а ноћ пице можете учинити мало здравијом (није намењена игри речи).
4. Твик тактови
Слојевити штапићи чоколаде, карамеле и кекса? Да, молим вас. Без глутена, вегански и са само шест састојака, овај рецепт у потпуности приказује оригинално запаковане бомбоне. Обавезно узмите у продавници кокосово уље, кокосово брашно, јаворов сируп, бадемов путер и какао у праху да бисте на стол поставили посластице сличне Твику.
5. Представљање воћа од јагода
Никада не престајете да желите воћне роладе - само схватате да бисте вероватно требали престати да једете толико шећера у једној грицкалици. Овај рецепт вратиће вам живот у живот јер су то у основи само пасиране и дехидриране јагоде. Ако јагоде нису ваша ствар, можете заменити готово свако воће, попут манга, брескве или малине.
6. Доритос
Доритос је можда јединствен, али не можемо редовно да уживамо у њему као одрасли здравствено свесни. Иако можда никада нећете постићи исти укус синтетичког сира који лиже прсте са било чим што направите сами, овај рецепт је сулудо близу тог савршенства. Испробајте блогер-ове три популарне зачине: зачињени тацо, начо сир или хладни ранч. Користићете једноставне предмете на полицама, као што су хранљиви квасац и тоне зачина, за тај укус на кукурузној тортиљи.
7. Динг Донг без глутена
Имате ли жељу за Динг Донгом коју не можете сасвим избацити? Уместо тога, одлучите се за рецепт за домаћу торту - са импресивним ганацхе премазом. Све што ће вам требати је путер, јаја, павлака, уље, шећер, незаслађени какао у праху и брашно без глутена 1: 1 Ред Милл од 1 до 1. Ове посластице пуне се и једноставним крем пуњењем.
8. Чаше од кикирики маслаца
Иако је примамљиво посегнути за том наранџастом амбалажом Реесе на тржишту, направите ове једноставне чашице кикирики путера са ниским садржајем угљених хидрата, веганом и глутеном са само четири састојка: тамна чоколада, кремасти природни путер од кикирикија , чисти јаворов сируп и кокосово брашно. Ако имате 10 минута слободних, имате времена да их направите.
9. Здрави Дункароос Дип
Кутије за ручак деведесетих нису биле ништа без оних колачића у облику кенгура са посутим шлагом. Добра вест је да ову здравију верзију сада можете донети на свој ручак на столу. Све што вам треба за припремање ове забавне грицкалице су две лименке кокосовог млека, шећер у праху, екстракт ваниле и посип. Савет: Обавезно пресавијте прскалице без прекомерног мешања, јер ће ваши посипи крварити у умаку, претварајући га у једну боју.
10. Здравији Ореос
Као дете могли бисте да тврдите да су Ореос највеће ствари које су икад измишљене. Претапање рукава црно-белих колачића у велику чашу млека увек ће бити иконично, али прелазак на нутритивну етикету је алармантан с обзиром да је главни састојак управо шећер. Уместо тога, ова серија домаћег Ореоса направљена је од интегралних житарица, здравих масти и природних шећера. За порцију чоколадних колачића требаће вам састојци попут пшеничног брашна, незаслађеног тамног какао праха, кокосовог шећера, органског путера, екстракта ваниле и јаја. За ону кремасту унутрашњост покупите кокосов путер или вегански крем сир, органски путер, бадемово млеко, екстракт ваниле, брашно, течну стевију, ксилитол у праху и бадемово млеко. Толико вреди, кунемо се.
11. Сир са ниским садржајем угљених хидрата
Нажалост, велики комад сира приказан на предњој страни кутија Цхеез-Ит-а само је за показивање - да, то није прави сир. Следећи пут када жудња погоди, пригризните овај домаћи рецепт за копирање уместо торбе. Све што вам треба је бадемово брашно, изузетно оштар чедар, моцарела, крем сир и јаје. Ове крекере са мало угљених хидрата, без кетона и без глутена пећи ћете директно у рерни.
12. Домаћи колач домаћице
Још једна хостеса основна само без дуге листе сумњивих адитива. Да бисте постигли овај десерт, мораћете да обавите минимално куповину, јер на вашем списку вероватно постоји већина ствари: брашно, прашак за пециво, сода бикарбона, сол, јаје, шећер, биљно уље, екстракт ваниле, млеко и какао прах.
13. Веганске крофне у праху
То су исте жуте крофне прекривене шећером у праху - умањене за сву смеће и хемикалије. За небеско тесто ће вам требати брашно, вегански путер, екстракт ваниле, млеко без млека и сос од јабука. Бонус: Ове крофне постижу богато, маслачно савршенство, паковане ствари не могу.
14. Домаћи малломар
Иста шминка натопљена белим слезом без кукурузног сирупа са високом фруктозом и нејасног вештачког укуса. Они користе грахам крекере као лепљиву подлогу, домаћи вегански слез од белог слеза и растопљени чипс од чоколаде као горњи слој. Кад је прехладно да би се с & рскуо; ока споља направили, направите их уместо њих.
арон соркин вики
15. Здравији Кееблер Фудге Стрипе колачићи
Ове колачиће на пруге вероватно можете препознати са километра. Уместо да се питате шта је у тим кружним посластицама налик на пециво, код куће припремите лакшу, здравију серију. Потпуно смо опседнути идејом да имамо колач наранџе у нашим колачићима који се затим залију чоколадом. Пробајте, свидеће вам се.
