Сазнајте Свој Број Анђела
Кад ме је мој први дечко назвао да раскине са мном на Нову годину 2002, имао самнека осећања. Та осећања углавном су се изражавала путем сапуница вредних јецаја, врата која су се треснула у екстремним тинејџерским бесима и многих, много непромишљених покушаја помирења током наредне четири године.
Волим да мислим да се мој план за катастрофу у вези побољшао током последњих 17 година, али без обзира колико сте емоционално развијени и зрели, прекиди су срање. А они сисају тешко, чак и ако се осећате олакшано (што може збунити) или потпуно празни. Такође збуњујуће.
То је та збрка која може довести до лоше одабраног одскока, нове интимне везе са угљеним хидратима или ризичних и несрећних шишки за које су потребни месеци да израсту. Ове тренутне реакције су нормалне, БТ Дубс - али неидеалноако нисте сигурни да ли ћете зажалити.
знаци да је дубоко заљубљен у вас
Дакле, ево 19 стратегија за суочавање и надокнађивање током процеса зарастања, пре него што уложите у преображај.
1. Одлучите да ли не желите да контактирате
Један од најтежих делова сналажења у стварности након распада је откривање да ли заиста желите да останете у контакту. Понекад ће вам потпуно уклањање бившег из живота служити на краћи (а можда и дужи рок).
Постоји мноштво фактора који могу ући у ту одлуку - колико дуго сте били заједно, да ли је прекид био пријатељски или узајамни, да ли делите пријатеље, кућне љубимце или животни простор итд.
Без обзира на који се избор одлучите, ако одвојите бар неко време потпуно одвојено и без контакта, ваш поступак доношења одлука може бити мало мање стресан.
2. Размислите о избегавању уобичајених терена за тапкање
Да ли вас двоје посећујете исту продавницу? Имате омиљено место за доручак које сте некада заједно заседали? Чак и ако не налетите на свог бившег у пролазу смрзнуте хране, потенцијал сусрета са емоционално набијеним призорима и звуковима велики је терет који ћете поднети када сте свеже слободни.
3. Прихватите да је готово
Једна од највећих грешака коју сам направио након првог прекида (да будем искрен, имао сам 17 година) била је убеђивање себе да могу да убедимнегода се каје због своје одлуке.
Једна од највећих лекција коју сам научио - из романтике, пријатељства, професионалних односа итд. - је да нисте одговорни за туђе мисли или понашање.
Говорећи себи да имате моћ да „придобите“ некога натраг, то вам можда само продужава период жалости и отежава кретање даље.
4. Прихватите тужне, лоше и празне емоције
Поново постоји реч А: „прихватање“. Да, досадан је израз који чујете када сте у мукама емоционалних превирања, али давање дозволе себи да се осећате ужасно, дивно, равнодушно, а све између тога је важно за процес туговања и лечења.
Може бити примамљиво да вам одвратите пажњу са милион активности, али осећај својих осећања уместо да отупите помоћи ће вам да се изборите са ситуацијом и да кренете даље, а не да је одвучете.
5. Знајте да је ваљање А-ОК ... до одређене мере
Пријатељи би вас могли подстаћи да се подигните и вратите се да играте терен, али ако радије проводите неке суботе увече гледајући раздрагане ром-комове у својим ПЈ-има, него да ударите по решеткама, то је потпуно у реду.
Ипак припазите на своје понашање или бар заиста слушајте кад вам пријатељи кажу да је време да престанете. Могућност да увидите разлику између здравог кочења и свеопште депресије је оно што вас спречава да покварите друге везе.
Допуштање времена да се осећате тужно може вам помоћи да се пребаците кроз емоције, али не дозволите да дође до тачке када сте изгубили интересовање за све ствари које су вас некада чиниле срећним.
6. Обратите се пријатељима
Пријатељи могу бити изврсни за викенд путовања и веселе сате, али заиста могу добро доћи кад ствари обожаватеље обожавају.
Ако осећате да ће вам разговор о прекиду помоћи да схватите своја осећања, наслоните се на пријатеље да вас саслушају. А ако бисте радије прескочили детаљну анализу, то је потпуно у реду - само пазите да не исечете људе које познајете и којима верујете.
алец јон суцх
7. Марие Кондо ваше друштвене мреже
Да ли виђење да ваш бивши гледа ваше Инстаграм приче изазива радост? Да ли вам читање њихових твеетова помаже у путовању исцељења? Имамо лоше вести сис. Највероватније, друштвени медији само компликују ваш опоравак и замагљују вашу способност да кренете даље.
Размислите о друштвеној детоксикацији тако што ћете на неко време искључити апликације, а ако треба да искључите или прекинете праћење бившег да бисте заиста наставили даље, учините оно што вам одговара - ако не поштују ваш простор или потребу за удаљеностом , онда сматрајте свој прекид добром.
8. Не правите драстичне промене на свом физичком себи или личности
Разговарали смо о оним страшним шишкама након распада. Али поред несретних шишања, многи људи упадају у спиралу самокритичности пратећи погоршање односа и почињу да траже начине да „поправе“ оно за шта претпостављају да је кренуло по злу.
Запамтите да са вама нема ничег лошег и да нема шта да се „поправи“ - и озбиљно пустите да та порука пропадне. Ако веза није успела, то је зато што та особа није била намењена вама - неко други ће платити рачун, ако је то шта желиш и волеће те таквог какав јеси.
9. Будите искрени у вези са оним што није функционисало
Тако је лако осврнути се на неуспелу везу и сетити се само оног позитивног.
Али стварно трошење времена на фокусирање на несавршености може вам помоћи да брже пронађете мир. Наравно, имали су симпатичан осмех, али се сећате како су били безобразни према конобарима? Да, били су сјајни у мажењу, али су такође били и супер презирни према победама на вашем послу.
И никад не заборавимо њихове ужасне плејлисте Спотифи.
10. Избаците стару енергију из свог дома
Рођенданску честитку коју су вам узели, карте за први датум филма, онај џемпер који сте „позајмили“ и никада нисте вратили?
Време је за емоционално чишћење куће и уклањање ствари које вас растужују, враћају поплаву успомена или на било који начин држите заглављене у прошлости. Донирајте оно што можете или поклоните посебно сентименталне предмете пријатељима на сигурно.
11. Направите музичку листу за репродукцију
Када сте дубоко у својој заваљеној сцени, слушање супер тужних, екстра емо песама може бити један од начина да прођете кроз све муке (Алека, играјте „Остани са мном“ Сема Смитха). Али након што прођете кратак музички период жаловања, користите мелодије да бисте себи помогли да се излечите (Алека, играјте Келли Цларксон'с 'Синце У Беен Гоне').
Певање караока у вашој кухињи или вриштање текстова у кутији вашег аутомобила могу вам подићи расположење, подсетити вас колико се сами можете забавити, а можда и насмејати.
12. Узми ПТО - дозвољено ти је
Плаћено одсуство постоји са разлогом и тај разлог не мора бити имобилна болест или породична нужда.
Ако мислите да ћете већи део радног дана провести плачући у тезги купатила, размислите о прескакању канцеларије или раду од куће. Али ако се осећате као да ће вам пуних осам сати за столом помоћи привремено да се одвојите од ствари, крените.
Урадите: Заслужили сте да узмете лични дан или два да седнете са својим осећањима и саберете се пре него што се вратите у свет.
13. Покушајте нешто ново што никада нисте морали да урадите - сами
Без обзира на то да ли је ваша веза трајала шест година или шест недеља, вероватно сте се врло навикли на везивање за бок другог човека. Време је да урадите оно што сте увек желели, али никада не идите. Говоримо више од хобија. Идите на једном у животу ствари попут падобранства, самосталног путовања у другу земљу или руксака у шуми!
мушкарац шкорпија и жена рак раскину
Бонус поени ако су активности које сте одлучили да предузимају оне које би ваш бивши апсолутно желеоомражени.
14. Започните нови, другачији тип везе
Када вас љубав загрли, можда је тешко запамтити да везе имају све облике и величине - не морају увек да укључују изласке и држање руку. Створите нову врсту односа са биљком, књигом, кућним љубимцем - било чиме што вам на прави начин осветли срце.
15. Глеан такеаваис из позитивне прошлости
Већ смо покрили могући ризик прослављања прошлости са бившом бившом особом, али размишљање о свим страшним тренуцима вашег живота који нису имали никакве везе с том особом може вам помоћи да вас подсетите каква сте изиграна особа били и без које ћете бити њих.
Осврните се на неке од својих омиљених тренутака и када сте се пре везе осећали срећно, сигурно и подржано. Или током! Кључно је уочити зашто су се догодила та топла и нејасна осећања.
Често то није због особе већ због онога што је учинила, јер овде не покушавамо превише да се ваљамо. Ради се о разјашњавању онога што желите у следећој вези.
16. Искористите своје ново слободно време за изградњу нових вештина или навика
Понекад је најбољи начин да прођете кроз тешка времена потпуно уклањање фокуса са себе или истраживање потпуно непознате вештине.
Волонтирајте у организацији до које вам је стало, похађајте насумичне часове, придружите се спортској лиги - радите све што вас извлачи из те страшне зоне комфора и отвара вам очи за нове хоризонте. Можда сте стручњак за ткање кошара, а да то ни не знате?
17. Идите на терапију
Као друштво смо постали много бољи када говоримо о менталном здрављу, али још увек може бити неке стигме и неспоразума око терапије. Истина је, разговор са обученим стручњаком може вам помоћи да убрзате излечење и заиста прерадите тешке емоције.
Да не спомињем, пријављивање за терапију не значи обавезивање на доживотне седмичне сесије - понекад вам треба само неколико састанака да бисте прикупили неопходне алате за суочавање. Свима је ситуација другачија, али отвореност за терапију може имати велики утицај на ваше исцељење.
18. Успоставите нову рутину
Ако држите корак са вежбањем и држите се других здравих навика, можете вам помоћи да будете на путу и ван дугорочне феште, али покушајте да протресете ствари и интегришете нови свакодневни распоред.
Јутра и ноћи можда су се вртеле око вашег бившег, али сада сте независни гад, који позива људе. Успостављање нове рутине - без обзира да ли то значи ићи другим путем до посла или пронаћи нови бар за ноћ тривијалности - помоћи ће вам да започнете свеже и сетите се да је ваш живот - и да ће и даље бити - сјајан.
19. Живи по нечему
Не постоји водич за опоравак од сломљеног срца, али постоји неколико универзалних ствари након раскида:
- немојте да прекидате секс са бившим
- немојте имати поновни секс са неким другим (осим ако не знате да то вама одговара - само будите сигурни!)
- немају тренутну везу са повратком
- не разговарајте само о својој старој вези са пријатељима
Запамтите, и они имају животе и искрено, много сте занимљивији од онога с ким сте се забављали.
