Сазнајте Свој Број Анђела
Знамо зашто ово читате: Мало сте се превише забавили током празника, а ти слободни дани су долазили са пуно заиста тешке хране због које се тренутно осећате супер блах. Стога није чудо што сте & рскуо; јануар посветилиВхоле30.Нови почетак са нешто чистог оброка и надам се пуно више енергије - шта не треба волети?
Па ипак, такође знамо да са дијетом која је толико ограничена као Вхоле30 - без житарица, махунарки, млечних производа, соје, алкохола и шећера није шала! - важно је бити реалан у погледу тога како ћете се носити то. Ако немате пуно времена за припрему или кување јела, то се једноставно неће догодити. Идите на бржу лакоћу уз помоћ тренутног лонца. Својом способношћу да се сотира, кува под притиском и куха на пари у рекордном времену, то је сасвим сигуран пут до успеха Вхоле30. Почните са ових 19 рецепата Вхоле30.
1. Инстант ћуфте у парадајз сосу
Са 22 минута кувања од почетка до краја и тренутним лонцем који обавља већину тог посла, ове полпете су све само не радно интензивне. Они ће такође бити сјајна опклада ако пожелите комфорну храну на Вхоле30: направљени од јаја, белог лука и оригана, угнежђени у подједнако белим сосом од парадајза, добили су све познате укусе класичног рецепта.
2. Пилетина и босиљак са бресквом у трену
Иако се Вхоле30 може осећати рестриктивно, дијета такође може пружити сјајну прилику за експериментисање са састојцима које сте увек узимали здраво за готово. Овај рецепт је савршен пример; можда никада нисте помислили да заједно ставите пилетину, брескве и босиљак, али са неколико једноставних зачина и мало времена у Инстант лонцу, они се стапају у тако кохезивно слатко и слано јело да ћете се запитати шта сте икада учинио без тога.
3. Паеља од карфиола
Чистачи паелле можда ће морати да скрену поглед, али у супротном, свако у Вхоле30 ће ценити ову верзију класичног шпанског јела без пиринча. Осим што је уместо зрна користио карфиол, добио је све што бисте очекивали од традиционалног рецепта: кобасица, шкампи, грашак, све посуто паприком и зачињено чорбом од белог лука.
умирућа азијска коса плава
4. Инстант пот балзамична пилетина
Са кромпиром, шаргарепом и шпарогама поред пилетине у Инстант лонцу, ово једнократно јело је само врста ефикасног рецепта за ужурбане радне дане док сте у Вхоле30. Италијански зачин, свежи першун и сок од балзамично-лимуновог соса осигуравају да је једнако толико укусан колико и мало муке.
5. Облози од говеђе салате у кубанском стилу
Угнездени у хладне и освежавајуће шољице зелене салате, исецкана говедина, динстани парадајз, нежна паприка паприка спајају се у тако ароматичну мешавину да вам чак и тортиље неће недостајати. Ово можда није улична храна из Хаване, али је прилично проклето близу држећи се правила Вхоле30.
6. Инстант пот Пилећи кари
Уз кари у праху и кокосово млеко, то никако није традиционално, али ако је то пилећи кари који желите на Вхоле30, не може се порећи да овај рецепт у потпуности доноси укус. Суптилно зачињен, савршено кремаст и пун нежних комадића меса погађа све праве ноте - и као бонус спреман је за само 20 минута у Инстант лонцу.
7. Пилетина Брусцхетта
Не знамо много људи који не воле популарно предјело од хлеба и парадајза, али када житарице на Вхоле30 не долазе у обзир, уживајте у својим брускетама на мање традиционалан начин, уместо њих користите пилетину. Комбинован у Инстант лонцу са једноставним сосом од парадајза исечених на коцкице, балзамичног сирћета и сушеног биља, овај оброк добива оригиналне ароме док значајно појачава протеине.
8. Вхоле30 Инстант Пот Сеафоод Гумбо
Овај гумбо без грубих састојака можда не садржи кобасицу или бамију, али свеједно је аутентичног укуса. Препун лубином и шкампима, препуном паприке и лука и издашно ароматизиран зачинима Цајун, сваки његов дио долази у Инстант лонац за мање од 30 минута - не превише отрцано што се види као бржа верзија јела традиционално може потрајати и до три сата!
9. Говедина и броколи у инстант лонцу
Ова верзија уобичајеног оброка за доставу без соје ослања се на кокосов аминокиселин, сезамово уље, ђумбир, бели лук и лук у праху како би добила тај препознатљиви слани укус. Такође користи брашно стрелице уместо кукурузног шкроба за савршено густ сос који остаје у оквиру Вхоле30 параметара. И на крају, он је направљен у Инстант лонцу, а не у вашем локалном кинеском ресторану, и даље се вероватно окупља за мање времена него што би било да се ваша наруџба прикаже.
10. Пилећа супа од енцхиладе
Не смете се одвратити спомињањем Цроцк-Пот-а у наслову овог рецепта. И овде је наведена метода тренутног пота, која делује подједнако добро - и очигледно је бржа. Комбинујући неколико уобичајених зачина у остави и згњеченог парадајза са пилећим бутима, ова супа пружа сав суштински укус енцхиладе, нису потребне тортиље.
11. Инстант лонац Палео бундева чили
Без зрна на видику (они нису дозвољени на Вхоле30!), Овај чили добија своју супстанцу из пуно млевене говедине, крупног поврћа и густог пиреа од бундеве усковитланог у чорбу. Топао, задовољавајући и довољно зачињен, идеалан је оброк за хладно време који се састави за мање од 30 минута.
12. Лако тренутно печење у лонцу и поврће
Са великим комадима шаргарепе и кромпира, сецканом говедином и једноставним сосом од белог лука, ово печење у лонцу се не разликује толико од бакиног рецепта - осим што се прави у инстант лонцу, наравно. Савршен је за ноћи на Вхоле30 где вам је потребан оброк који вам је познатији.
13. Пуњена чорба од бибера
Ако је стварно парење паприке и стављање млевеног меса у њих превише мучан посао, одустаните од пуњене методе за супу. Инстант пот завршава посао за 20 минута, а шта више, посуда те пушаве мешавине парадајза пуно је засићенија од пуњене паприке.
14. Инстант лоцкед Бакед Кромпир супа
Кокосово млеко даје овој супи заштитни знак који обично долази од млекара, бели слатки кромпир даје нежну слаткоћу, а хранљиви квасац задржава укус сира нетакнут. Изаберите неки од прелива који су прихватљиви за Вхоле30, од сагласне сланине и зеленог лука до крутона од слатког кромпира, како бисте га учинили напуњеним - или не - како бисте волели.
15. Вхоле30 Инстант Пот Туркеи Бацон Ранцх Меатлоаф
Све док имате сланину која испуњава смернице Вхоле30, добро је да се одлучите за ову ћурећу месну штруцу. Уместо пакета зачина купљеног у продавници (млекари и конзервансима овде није место!), Домаћа мешавина белог лука, лука, копра и першуна даје тај најважнији укус ранча који рецепту даје додатни осећај.
16. Инстант пот Тацо Пуњени кромпир
Нема зрна? Нема проблема. Уместо тога мешајте своју мешавину млевене говедине зачињене тако, у савршено кувани кромпир. Од крупица до меса, све се у Инстант лонцу кува у фазама, чинећи ово једноставним оброком за припрему и чишћење.
17. Инстант лонац Палео рижото од печурака од карфиола
Вероватно ћете јести пуно пиринча од карфиола на Вхоле30, али спремни смо да се кладимо да ће то бити ваш омиљени начин припреме. Слатки је од хранљивог квасца, упакован са укусом умамија из печурака и спреман за само 25 минута са тренутним лонцем - искрено, зашто бисте се после тога икада вратили редовном рижоту?
зашто су рибе тако тешке
18. Инстант пот Пилећа кари супа
Све док ваша паста од зеленог карија нема нескладне састојке, овај пилећи кари рецепт може у потпуности бити део ваших Вхоле30 менија - и у том случају ствара заиста заситан оброк. Кокосова крема даје текстуру и здраве масноће, док је буттернут тиква уз пилетину одржава обилном чак и ако је не једете са пиринчем.
19. Инстант свињски котлети са јабучним балзамичним преливом
Прва импресивна ствар код овог оброка је да је потребно само шест састојака. Друга импресивна ствар је што се балзамични сирћет и јабуке скухају до згуснутог прелива сличног глазури који је тако савршено сладак, нећете веровати да овде нема додатног шећера. Без обзира да ли радите Вхоле30 или не, ово би требало да постане ваш нови рецепт за свињско котлет.
