Сазнајте Свој Број Анђела
Како трајно зауставити трљање унутрашње стране бутине
#дебеле бутине могу #спасити, али игра #цхафинг је рееееалллллл #овие #инеедлонгерсхортс
Објава коју дели Забавно (@тхебавнз) 16. марта 2018. у 16:17 ПДТ
За оне који се питају шта је трљање, то је иритација коже између бутина као резултат претераног трљања или абразије. Такво трење долази као резултат две ствари: или редовно трчање или имате неколико килограма вишка које треба скинути. Али без обзира на разлог иза вашег трења; једна ствар је увек заједничка у свим случајевима. И то је неописиви бол и нелагодност. Срећом, постоји велики број начина да се решите трљања без потребе да бојкотујете своје здраве хобије. Имајте на уму да не морате превише да радите пре него што се решите трљања. Дођавола, не морате чак ни да идете у болницу да бисте то урадили. То је зато што постоји приличан број домаћих лекова које можете користити и постићи жељене резултате. Уз то, у тренутку када осетите бол или иритацију кад год ходате или трчите, онда је време да то што пре дођете до дна. Можете или да промените своју одећу или још боље, нанесите умирујућу крему која ће једном заувек решити проблем трљања. Ево других начина да се реши проблем трљања:
1. Зауставите трљање унутрашње стране бутина тако што ћете пити више воде
Да ли сте особа која воли да трчи, али више не може да ужива у томе због болних пликова на унутрашњој страни бутина? Ако сте ово ви, онда немате о чему да бринете. Пре свега, мораћете да проверите и потврдите да је трљање резултат свађе - што је највероватније проблем. Када потврдите своје страхове, размислите о повећању уноса воде и видите како то иде. Ако повећате потрошњу воде, велике су шансе да ће ваш повећани ниво хидратације на крају учинити да ваша кожа буде мање иритирана. И након неког времена, трљање ће се смирити. Повећање уноса воде неће у потпуности елиминисати трљање на унутрашњој страни бутина. Стога је увек добра идеја потражити специјализовани третман од овлашћеног дерматолога. У сваком случају, повећани унос воде би требало да допринесе ублажавању болова у унутрашњој страни бутина.
2. Размислите о томе да скинете неку тежину
Као што сам раније поменуо, трљање у унутрашњој страни бутина може бити резултат превеликог добијања на тежини. Познато је да превелика телесна тежина гура кожу у унутрашњости бутина ближе једно другом. И кад год ходате или трчите, ово ће само повећати трење у процесу. Стога, ако желите да се решите бола који осећате сваки пут када ходате или трчите, онда ће вам кардио тренинг и можда промена у исхрани много помоћи. А осим кардиоваскуларних вежби, можете се одлучити и за одбацивање лоших навика у исхрани. Многи људи, посебно у годинама када су сви запослени, усвојили су лоше навике у исхрани. Почећете тако што ћете ставити сву слатку нездраву храну и укључити више воћа и поврћа у своју исхрану. Такође можете пронаћи доброг тренера који ће вам помоћи када је у питању вежбање и правилна дијета. Ако сте довољно посвећени да се држите свог оружја, схватићете да ефекти трљања на унутрашњој страни бутина временом нестају. То је зато што не би било много масти између ваших бутина што би резултирало мање трљања.
пријатељи преспавају
3. Зауставите трење унутрашњег дела бутина мењањем вежби
Објава коју дели Боди Глиде (@бодиглиде) 20. априла 2018. у 11:53 ПДТ
Ако патите од трљања унутрашње стране бутина, можда бисте желели да промените своје технике вежбања док се проблем трљања не реши. Можете олакшати прекомерно ходање и трчање. Уместо тога, можете се држати трбушњака и тегова. На овај начин ћете и даље изгубити тежину без сталног трљања што је оно што узрокује болну иритацију. Ако и даље осећате бол као резултат трљања унутрашње стране бутина чак и након промене техника, размислите о коришћењу крема без рецепта. Од вас се очекује да нанесете крему пре трчања или ходања. И док то радите, наставите да чините све што је у вашој моћи да зауставите проблем трљања. Опет, са довољно фокуса и посвећености, не видим како отклањање проблема трљања може бити, па, проблем (предвиђен).
4. Научите да се опустите
Ваш разлог због којег можда патите од пликова на унутрашњој страни бутина може једноставно бити тај што не знате када и како да направите паузу. Када вежбате, веома је важно да знамо своје границе на прилично интимном нивоу. То значи да кад год осетите да вам се тело прегрева, посебно када трчите, успоравање би било добра идеја. Научити како да слушате своје тело је важно јер ће вас тако поштедети бола, као и трошкова тражења специјализованог лечења. Кожа у унутрашњем делу бутине је осетљива, што значи да је подложнија хабању од коже на другим деловима тела. Према томе, мала мера предострожности би вам помогла да избегнете трљање и све непријатности повезане са њим.
5. Користите фластере да зауставите трљање унутрашње стране бутине
Објава коју дели скиндура (@скиндура) 19. априла 2018. у 9:29 ПДТ
Ако сте икада патили од трљања, онда знате да је нежна кожа најближа другој бутини која трпи највећу штету захваљујући трењу. Због тога ће везивање унутрашње стране бутине неким фластером помоћи у заштити најугроженијег подручја коже од негативних ефеката трења. Али ово би требало да буде само краткорочно, привремено решење док тражите боље начине да трајно решите свој „проблем са унутрашње стране бутина“. Што дуже користите Банд-Аид кад год желите да прошетате или трчите, то ће бити више непријатности. На крају ћете потрошити богатство на фластере, што није мудро јер неће помоћи у решавању ситуације. Као што је раније речено, најбољи начин да се елиминише проблем трљања је губитак тежине. Због тога можете спречити трљање унутрашње стране бутина и изазивање бола док вежбате и губите тежину. Све почиње тако што ћете радити корак по корак и пре него што будете свесни, бол ће нестати, а трљање ће бити ствар прошлости.
6. Покушајте да користите биљни лосион
Објава коју дели Џереми Марфи (@моипхее) 19. априла 2018. у 15:46 ПДТ
Осим употребе обичне креме за борбу против пликова на унутрашњој страни бутина, покушајте да користите обичне марке лосиона и видите да ће то проћи. Сигуран сам да ће на крају имати исте резултате као скупе креме које хемичари покушавају да вам купе. Добра ствар у вези са наношењем омиљеног лосиона на унутрашњу страну бутина је то што ћете увек мирисати као комадић раја далеко од раја. Стога, не би шкодило да примените тај специјализовани „третман лосионом“ пре и после трчања или вежбања. Поред доброг мириса без трљања, стално вежбање ће вам помоћи да изгубите сву додатну тежину. Ово ће, заузврат, додатно смањити трљање у унутрашњој страни бутина, потпуно вас ослободити од бола. Ако стекнете навику да наносите биљни лосион на унутрашњу страну бутина, прилично брзо ћете залечити осетљиво подручје ваше коже. И подразумева се да ће вас ово поштедети много иритације која је повезана са трљањем.
7. Вазелин може ефикасно зауставити трљање унутрашње стране бутина
Објава коју дели МедЗоне (@гомедзоне) 18. априла 2018. у 4:21 по ПДТ
Да ли патите од иритације унутрашње стране бутина као последица трљања? Ако је ваш одговор да, онда бисте можда желели да унесете мало вазелина у свој живот што је пре људски могуће. Као што смо већ утврдили, трљање је узроковано сталним трљањем дехидриране коже у унутрашњој страни бутина. А то обично доводи до много непријатности. Срећом, можете се ослободити сваке непријатности једноставним наношењем дебелог слоја вазелина на захваћено подручје пре него што кренете са својим нормалним свакодневним активностима. Вазелин је лако доступан, што га чини личним фаворитом када је у питању управљање трљањем. Константна примена вазелина ће такође оставити вашу унутрашњу страну бутина меком и добро навлаженом. Ако нисте особа са вазелином, слободно користите било који други вазелин који вам може доћи у руке. Увек не заборавите да нанесете велику количину на унутрашњу страну бутина ако желите да добијете толико потребне резултате.
8. Употреба маслиновог уља и пасте од овсене каше
Објава коју дели А М И (@амирунс_) 16. априла 2018. у 11:32 ПДТ
Ако патите од трења до те мере да не можете у миру да ходате или трчите, онда вам предлажем да испробате ову невероватно ефикасну домаћу пасту. Срећом, једини састојци који ће вам требати за прављење ове пасте укључују зобене пахуљице и маслиново уље. Ставите их у посуду и мељите док од ње не направите густу, кремасту пасту. Ово ће учинити наношење на унутрашњој страни бутина лакшим и много равномернијим. Не би требало да чекате да се бол појача пре употребе креме. Увек крените у акцију оног тренутка када осетите најмању иритацију између бутина. То је једини начин да се борите против трења и спасите се од гована непријатности, извините на мом језику. Када приметите трљање, од вас ће се тражити да нанесете крему пре и после ходања, трчања или вежбања. Опет, овај домаћи лек је лако направити и неће вас коштати руку и ногу као већина оних крема без рецепта.
9. Зауставите трљање унутрашње стране бутина употребом кукурузног скроба
Ако су вам унутрашња страна бутина заражена пликовима због трљања, немојте оклевати да користите кукурузни скроб јер ће се он директно побринути за проблем. Третман кукурузним шкробом ради на истом принципу као и вазелин. Његова примена не само да ће ублажити бол, већ и смањити ефекте абразије. Ако је трљање проблем, од вас ће се тражити да нанесете кукурузни скроб на надражене делове унутрашње стране бутина и да се бавите својим послом као и обично. Такође је доказано да кукурузни скроб убрзава зарастање ваше коже и на крају је оставља глатком са уједначеним тоном коже. Стога, имати мало кукурузног шкроба у ормарићу за купатило не би била лоша идеја. Знате шта сви они кажу, боље буди спреман него да жалиш – или нешто слично томе.
10. Носите одећу од 100% природних влакана
Објава коју дели Тхигх Социети (@тхигхсоциети) 15. априла 2018. у 14:00 ПДТ
Ако желите да се ефикасно решите трљања, онда би требало да размислите о тражењу одеће од 100% природних влакана. То је зато што вештачке тканине имају способност да акумулирају топлоту што заузврат повећава тешке ефекте абразије на вашој унутрашњој кожи. И као што сви знамо прилично интимно, што је веће трење између наших унутрашњих бутина, то ће бити озбиљнији ефекти трљања. И што је трљање јаче, то ће трљање постати разорније. Стога, када мењате своју гардеробу, увек размислите о одећи која није направљена од синтетичких влакана. У покушају да избегнете прекомерну потрошњу, можда бисте желели да промените само одећу за вежбање. То је зато што се много непријатног трљања у унутрашњој страни бутина дешава када ходате или трчите због фитнеса. У случају да не знате где да пронађете праву одећу за вежбање, слободно питајте стручњаке за помоћ.
11. Користите талк за ублажавање трљања
Ако желите да смањите бол који често осећате у унутрашњој страни бутина кад год ходате или трчите, онда вам топло препоручујем да користите талк. За оне који не знају шта је талк, то је само технички израз који се користи за беби пудер. Срећом, пудер за бебе је веома приступачан и то га чини лако доступним. Стога, ако приметите да вам се као резултат свакодневних активности развијају пликови и не преферирате уобичајене креме, онда би употреба беби пудера требало да буде ваш следећи најбољи избор. Баш као и кукурузни скроб, талк не само да умирује бол, већ ће вам оставити меку, нежну кожу на унутрашњој страни бутина након што га неко време користите. Да бисте постигли најбоље резултате, од вас се очекује да редовно наносите талк неосетљив на унутрашњу страну бутина. На тај начин, неће вам требати толико дуго да заборавите на бол.
шта мушкарци потајно желе у жени
12. Зауставите трљање унутрашње стране бутина коришћењем прашкастог дезодоранса
Објава коју дели ДАРЕ Магазине (@даре.магазине) 13. априла 2018. у 20:41 ПДТ
Слободно користите прашкасти дезодоранс као идеалан третман за ваш проблем трљања јер је доказано да делује као шарм. Све што треба да урадите је да га нанесете на унутрашњу страну бутина као што то радите у пазуху. Добра ствар употребе прашкастог дезодоранса за лечење трљања је то што ћете на крају уживати у свежем мирису, као и у мекоћи унутрашње стране бутина. Једна мера предострожности коју треба да предузмете је да се уверите да вам кожа није већ огуљена. Наношење дезодоранса у праху на оштећену кожу само ће довести до даље иритације унутрашње стране бутина. Стога бих препоручио да пажљиво прегледате кожу у унутрашњости бутина пре него што узмете у обзир прашкасти дезодоранс као одрживу опцију. И док користите прашкасти дезодоранс као привремено решење за ваш проблем трљања, требало би да размислите о тражењу дугорочног решења.
13. Добри антиперспиранти могу помоћи
На тржишту постоји приличан број добрих антиперспирана које можете користити да решите проблем трљања. Баш као и прашкасти дезодоранси, антиперспиранти ће ублажити иритацију која настаје трљањем унутрашње стране бутина једноставним смањењем трења. Употреба антиперспиранта се такође охрабрује у случају да вам се не свиђају креме без рецепта из било ког личног разлога. Када пронађете прави антиперспирант, нанесите велику количину на унутрашњу страну бутина и оставите мало времена да се осуши пре него што се обучете. Право време за наношење антиперспиранта по вашем избору је након што сте управо изашли из туша.
14. Избегавајте активности од којих се знојите
Објава коју дели Боди Глиде (@бодиглиде) 10. априла 2018. у 11:39 ПДТ
С обзиром да су трчање, ходање и вежбање веома здрави, можда бисте желели да ублажите такве активности, посебно када почну да вам изазивају велики бол. На пример, ако сте трчали или вежбали седам дана у недељи, можда бисте желели да то смањите. Ако то урадите, пружићете вашим унутрашњим бутинама, а тиме и целом телу, довољно времена за зарастање док пролазите кроз пуну рехидрацију. Од вас се очекује да се лакше бавите горе наведеним активностима све док не пронађете трајно решење за свој проблем трљања. Срећом, постоји много начина за решавање вашег проблема са трљањем и све почиње са позитивним ставом. Након тога, можете наставити са променом исхране и пре него што то схватите, трљање ће бити ствар прошлости. Ако већ имате пликове на унутрашњој страни бутина, не оклевајте да испробате било који од горе наведених домаћих третмана.
15. Зауставите трљање унутрашње стране бутина тако што ћете носити бициклисте/боксерице
Ако имате проблем са превише трења које се ствара у унутрашњој страни бутина, можда бисте желели да инвестирате у бициклисте или боксере. Као што је раније речено, након омекшавања, природна тканина између ваших бутина значајно ће смањити количину трења и тако спречити проблем трљања. Што се тиче најбољих природних влакана, бициклисти или боксерице од 100% памука обично се препоручују. Као што је раније речено, трљање се само погоршава ношењем одеће направљене од вештачких тканина. То је зато што ове вештачке тканине изазивају много знојења због лоше проводљивости топлоте што на крају чини кожу иритантном. Стога је фокусирање на тканину увек добра идеја за вас. А ако се трљање настави током ходања или трчања чак и након што сте добили одговарајућу величину и тканину, можда би било добро да посетите свог лекара.
16. Користите омекшиваче за веш
Опште је познато да што је објекат грубљи, то ствара више трења. Стога, ако желите да смањите бол у унутрашњој страни бутина приликом ходања или трчања, можда бисте желели да оперете одећу за вежбање омекшивачима. Срећом, можете пронаћи све врсте омекшивача у одговарајућим продавницама које су вам најближе. Са друге стране, коришћење омекшивача ће такође оставити да ваша одећа мирише свежом и рајском. Укратко, стварање навике да носите чисту, омекшану одећу увелико ће вам пружити толико жељено олакшање. Међутим, требало би да почнете да перете своју одећу омекшивачима од самог почетка уместо да чекате да вам проблем трљања закуца на врата, метафорички речено. Такође можете користити беби пудер и крему да додатно смањите бол од пликова као резултат трења услед вежбања, ходања или трчања.
17. Ношење одеће која пристаје
Понекад је отклањање трљања лако као и ношење одеће која пристаје. Без икаквог облика лечења. Додатне, лабаве висеће тканине могу лако изазвати прекомерно хабање на унутрашњој страни бутина. А ако занемарите, могли бисте доћи до тачке да би вам могао бити потребан третман због неподношљивог бола и нелагоде. Стога, ако желите да избегнете трљање унутрашње стране бутина, немате другог избора осим да изгубите све широке фармерке. Ова одлука не мора да вас кошта руку и ногу, посебно ако имате доброг кројача за брзо бирање. Он или она могу да их оспособе за брзо увлачење и резање. Али опет, ако осећате да је време да ремонтујете своју гардеробу, онда не видим зашто не бисте.
18. Зауставите трљање унутрашње стране бутина користећи крему за пелене
Још једна прилично ефикасна крема коју можете користити за сузбијање проблема са трљањем није ништа друго до крема за пелене. Већина производа за бебе је ефикасна за трљање јер су дизајнирани да одржавају бебину кожу заштићеном и хидратизованом у сваком тренутку. Стога, утрљавање креме за пелене у унутрашњу страну бутина пре него што кренете са свакодневним активностима не би била тако лоша идеја. Само се побрините да сачувате нешто за бебу на крају дана. Када је у питању наношење креме за пелене, мораћете да је нежно утрљате између унутрашње стране бутина. И док то радите, уверите се да стављате фокус на подручје које осећа највећу иритацију. Када то урадите успешно, дајте му времена да омекша подручје. Затим наставите да се обучете пре него што напустите кућу што је могуће сигурније. Временом ћете заборавити бол и ваше ходање, као и трчање, биће много удобније него раније. То је зато што крема за пелене не само да се ослобађа од трљања, већ и поправља и лечи оштећену, иритабилну кожу. Крема за пелене ће се такође борити против свих врста опортунистичких инфекција коже које могу напасти вашу оштећену кожу због проблема са трљањем.
19. Покушајте са растезљивим материјалом
Објава коју дели Тхигх Социети (@тхигхсоциети) 9. априла 2018. у 14:00 ПДТ
Само зато што не волите креме или пудере не значи да је свака нада изгубљена. Увек се можете обратити за помоћ материјалу за растезање. Растезљиви материјал не само да се савршено уклапа, већ и значајно смањује трење. Стога, одбацивање свих осталих одевних предмета за вежбање и само фокусирање на оне који се протежу, можете једном заувек да се решите вашег проблема са трљањем. Али прво, мораћете да се уверите да је растезљиви материјал који намеравате да купите аутентичан, а не синтетички. Као што сам поменуо изнова и изнова, ово ће вам пружити савршено искуство ходања, трчања и вежбања јер растезљиви материјал апсорбује топлоту која би иначе створила пликове на вашој кожи.
20. Користите антисептичку крему
За правилан, свеобухватан третман трљања унутрашње стране бутина, са сигурношћу бих препоручио употребу антисептичке креме. Антисептичка крема повећава брзину зарастања пликова, а самим тим и трљања. Из тог разлога се антисептичка крема препоручује у случајевима када је трљање узнапредовало. Такође, можда бисте желели да посетите доброг дерматолога у случају када су пликови превише болни да би се све решило. Коначно, антисептичку крему можете купити у слободној продаји или још боље, можете је преписати од свог дерматолога након детаљног прегледа.
Закључак
Објава коју дели Цхафинг Цреам | Анти Цхуб Руб (@анти.цхуб.руб) 2. априла 2018. у 15:34 ПДТ
Када је у питању ефикасан третман и искорењивање трљања, мораћете да се усредсредите на две ствари: обим трљања и одговарајуће лекове за проблем. Срећом, степен трљања може се лако открити чак и необученим очима и већина његових лекова није јефтина. Осим што су јефтини, сви ови лекови су такође веома лаки за набавку. И управо из тог разлога, од вас ће се тражити да се позабавите проблемом трљања чим га откријете. У случају да вам је трљање унутрашње стране бутине узнапредовало, онда би била сјајна идеја да посетите лекара чим је то људски могуће. Не чекајте предуго јер ћете то само повредити.
