Сазнајте Свој Број Анђела
Ових дана мешавина стаза превазилази основни ГОРП (добре старе грожђице и кикирики). Од слатких до сланих, постоје хиљаде комбинација које ће задовољити било какву жељу непца или грицкалица.
Све што треба да урадите је да комбинирате своје омиљене суве састојке и смешу ставите у херметички затворену посуду на хладном и сувом месту и спремни сте за полазак.
Величина здраве комбинације стаза
Обожавамо траил мик јер је лаган, преносив и препун енергетски густих састојака попут сувог воћа, орашастих плодова и чоколаде - савршен за бучно трљање.
Из истих разлога, мешавина стаза може ујединити позамашан калоријски ударац, посебно када без размишљања клопамо док седимо на послу или код куће. Препоручујемо да величину порције држите на четврт шоље или мање.
Али ми разумемо да свако има своје прехрамбене потребе и потребе повезане са укусом, па смо навели ове комбинације идеја без постављених односа или мерења. Не постоје правила за микс стаза - комбинујте све што звучи добро!
Слатко
1. Пријатељ кикирики путера
Ова мешавина прави је гушт за публику. Комбинујте чипс од банане, чипс од кикирики путера, кикирики, бадеме и чипс од тамне чоколаде.
2. Олд Сцхоол ГОРП
Ништа попут доброг старог класика. Комбинујте кикирики, суво грожђе и М&М.
3. Тропска мешавина
За мало рајског укуса умутите мешавину индијског орашчића, бразилских ораха, сувог манга, кокосових љуспица и чипса од банане.
4. Богато и кремасто
Ово је у основи десерт. Користите кокосове пахуљице, чипс од беле чоколаде, лешнике, зрна кафе прекривене чоколадом и какао пециво.
5. Филмско вече
Јесте ли спремни за емисију на Нетфлику? Велики. Комбинујте кокице, М&М и сушене вишње. Да бисте укус подигли зарезано, користите вруће кокице да отопите чоколаду.
6. Беацхи
Ако тренутно не можете да путујете, донесите одмор себи. Комбинујте макадамију, чипс од беле чоколаде, сушени ананас и кокосове пахуљице.
7. Љубитељ чоколаде
Ова серија има три извора чоколаде, тако да смо велики обожаваоци. Испробајте лешнике, суве бруснице, бадеме прекривене чоколадом, М&М и какао-сланице.
8. ПБ&Ј
Ваше унутрашње дете ће се тако напумпати. Испробајте кикирики са сувим јагодама, чипс од путера од кикирикија и исецкану пшеничну житарицу.
9. Деконструисани штене
То је посластица коју сви знамо и волимо - без додатног шећера. Помешајте бадеме, целозрнате Цхек или пшеничне житарице, чипс од тамне чоколаде, чипс од путера од кикирикија, какао-колутиће и суве бруснице.
најбољи базен за малу децу
Слано
10. Орашасти плодови за орахе
Љубитељи ораха, радујте се. Ова издашна мешавина укључује бадеме, орахе, кикирики, индијски орах и суво грожђе.
11. Јесењи укуси
Овај микс ће вам помоћи да уђете у све јесење осећаје. Комбинујте пекан, суве јабуке, јаворову гранолу, семе бундеве, мушкатни орашчић и цимет.
12. Тајландска фузија
Испробајте укус Истока са кикирикијем, сувим грожђем, лиснатим пиринчем, перецима, цурријем у праху и чилијем у праху.
13. Кафић
Наставите да причате о лешницима, бадемима, сувим грожђима, зрнима кафе прекривеним чоколадом и чипсом од беле чоколаде.
14. Љубитељ житарица
Бран не мора да значи прљав, пријатељи. Испробајте пахуљице мекиња са исецканом пшеничном житарицом, лиснатим пиринчем, гранолом, индијским орашчићем, сушеним вишњама, сушеним брусницама и сушеним боровницама.
Слано
15. Једноставно и софистицирано
За корисне састојке са мало слатког помешајте бадеме, сушене вишње, чипс од тамне чоколаде, морску сол и цимет.
16. Сирова енергија
Слатко и слано уједињује се у овом рецепту. Помешајте орахе, семе бундеве, семе сунцокрета, цимет, мушкатни орашчић, морску сол, суве кајсије и суве бруснице.
17. Мешавина снаге
Нека ово буде ваша међуоброк за вежбање. Комбинујте гоји бобице, морску сол, пистације, суве боровнице, ланено семе и чипс од тамне чоколаде.
18. Монкеи мунцх
Са толико укусних укуса у једном рецепту, сваки залогај је бомба. Помијешајте чипс од банане, кикирики, морску сол, бадеме, чипс од тамне чоколаде, грожђице и кокосове пахуљице.
Љуто
19. Слано семе
Овај микс ће вам се свидети. Рецепт захтева бадеме, семе бундеве, семе сунцокрета, бели лук у праху, лук у праху, кајенски бибер и сол.
20. Љуто и слано
Нека ваши укуси погађају са бадемима, грашком васаби, семенкама сусама, сушеним ђумбиром и Цхек житарицама.
двадесет један. Цајун мешавина
Мало зачина чини све лепим. Комбинујте бадеме, пекан, орахе, семе сунцокрета, семе бундеве, морску сол, бели лук у праху, чили у праху, млевени ким и кајенски бибер.
Састојци за мешање и подударање
Најбољи део мешавине стаза је што је потпуно прилагодљив. Наше комбинације су одлично место за почетак, али одавде будите креативни. Све што треба да урадите је да помешате следеће састојке по свом укусу.
Нутс
Ове величине пинтенутритивни динамовису напуњене здравим незасићеним мастима, протеинима, влакнима, антиоксидантима, витамином Е и другим неопходним састојцимавитамини и минерали.
знаци да флертује са намером
Без обзира да ли су сирови или печени, одлучите се за неслане, незаслађене орашасте плодове како би шећер и натријум били под контролом.
Наши омиљени:Бадеми, пистације, индијски орах, кикирики и ораси (висококалорични макадамија, лешници, бразилски ораси, пекани и пињоли такође су добра опција у умереним количинама)
Семе
Ако имате алергију на орашасти плод (или само желите да помешате ствари), семе пружа многе исте нутритивне предности као и ораси.
Конопља семенана пример, пуне су омега-3 масним киселинама, гама линоленском киселином, протеинима, цинком, гвожђем, магнезијумом, калијумом, фосфором и калцијумом.
Наши омиљени:Семе бундеве, сунцокрета, сезама, лана и конопље
Сушено воће
Сушено воће може бити одличан извор влакана, антиоксиданса, калцијума и витамина А, Ц и К. Али грами шећера се могу брзо додати, па обратите пажњу на списак састојака и величину порција.
Потражите сушено воће са што мање додатог шећера и што мање конзерванса. Неке сорте, попут бруснице, природно су прилично трпке и готово увек заслађене шећерном трском или соком од јабуке.
Ако сте забринути због додавања заслађивача, такође је прилично лако направити своје суво воће у рерни.
Наши омиљени:Сушене јабуке, вишње, бруснице, гоји бобице, боровнице, јагоде, кајсије, суво грожђе, чипс од банане, смокве, комадићи ананаса, манго и датуље
Зрна
Додајте мало сложених угљених хидрата у вашу прилагођену мешавину за мало влакана и мало гњечења. Изаберите цела зрна кад год је то могуће и избегавајтевисоко прерађене житарицекоји додају непотребан шећер и натријум.
Наши омиљени:Уситњене пшеничне житарице, переци, житарице од целог зрна као што су Цхеериос или Цхек, пахуљице од мекиња, крекери од целог зрна пшенице, гранола, препржени зоб, лиснато житарице од пиринча и кокице у ваздуху
Слаткиши
Понекад нам свима треба мало слатког да заокружимо комбинацију. Када идете путем чоколаде,изаберите тамносорте за додатне антиоксиданте.
Наши омиљени:М&М, чипс разних врста (чоколада, путер од кикирикија, рогач, маслац), какао-колутићи, суво грожђе прекривено јогуртом, зрна кафе прекривена чоколадом, мини бели слез или ораси прекривени чоколадом
Слани додаци
Једном када су грађевински блокови постављени, додавање зачина је одличан начин да мало промените укус. Зачините свој микс морском сољу, каријем, млевеним ђумбиром, циметом, мушкатним орашчићем, кардамомом или кајенским бибером. Можете чак и да креирате сопствени микс зачина.
Наши омиљени:Грашак васаби, кокосов пахуљице, штапићи сусама, сушени ђумбир и зрна кафе
