Сазнајте Свој Број Анђела
Широко је познато да ако желите да освојите бодове за презентацију на било чему, користите масонске тегле. Од замене дозатора сапуна до одрживих алтернатива вазама за цвеће, постоји рустични шарм у тим малим стакленим посудама који десетоструко увећавају љупкост свега што се у њима налази.
Непотребно је рећи да исто важи и за храну. Више нису само за џемове и конзерве, масонске тегле су заправо божји дар када је у питању припрема оброка. Не само да вашој храни дају изглед достојан насловнице часописа, већ вам омогућавају и да једете унапред за недељу дана, лако се може микроталасити ако треба да подгрејете садржај, а чак је и сигуран у рерни.
престани да му шаљеш поруке и видиш шта ће се десити
Зато направите паузу од Тупперваре-а и припремите ових 21 оброк од масонских тегли. И не брините - не ради се само о изгледу. Сами рецепти су укусни онолико колико изгледају зидане тегле.
Доручак
1. Тегла за доручак од слојева Цхиа, Ацаи и јагода
Са цхиа семенкама, ацаи прахом и пуно мешаних свежих бобица, ове природно заслађене тегле за смоотхие и пудинг пуне антиоксидансима. Добићете пуно здравих масти и влакана, све из хладне и кремасте смеше која има укус попут десерта.
2. Зид печен од боровнице у масону Јар
Укуса су попут кифлица, али много су здравији за вас и једете их из тегли. Рекли бисмо да је овај преносни печени зоб победа на свим нивоима. Направите их ако вам се не свиђа текстура обичног овса преко ноћи, али вам ипак треба нешто брзо и обилно ујутру.
3. Масон Јар Слатки кромпир са земљом од ћуретине
Не дозволите да вас компактан изглед тегли завара - са ћуретином, слатким кромпиром, печуркама и јајима слојеним у сваку од њих, они су препуни хранљивих састојака који ће вас напајати цело јутро. Прстохват цимета и кардамома дају им јединствени ударац, а као бонус, они су потпуно погодни за Вхоле30 за свакога ко тражи рецепте који испуњавају захтеве.
4. Савршен доручак од јабучне пите
Наравно, можете доручковати питу од јабука - то јест, све док правите овај рецепт. Са само две кашике додатог шећера у шаржи са четири порције, преливом од грчког јогурта уместо шлага и неким семенима цхиа који дају добре масти „џему” од јабука, сваки слој нуди пуно хранљивих састојака.
5. Мешани јагодичасти беланчевинасти протеин преко ноћи
Није потребан протеински прах да би овој напуханој тегли дао снагу. Сав тај макронутријент потиче од млека и грчког јогурта, који у комбинацији чине зоб посебно кремастом. Иако овај рецепт даје само једну порцију, то је тако једноставан поступак - само све помешајте! - да можете лако помножити серију да бисте напунили неколико тегли.
6. Омлет од кобасица, спанаћа и бибера у тегли
Прво ћете динстати месо и поврће у тави, али стварни омлет се кува у самим зидарским теглама. Печени док се савршено не поставе и постану мехки, невероватни су директно из рерне или загрејани у микроталасној пећници касније током недеље.
7. Тепсија од јаја Масон Јар
Са пиринчем од карфиола који јајима додаје додатни волумен (и поврће!), Нећете приметити да су ове компактне тепсије креације са мало угљених хидрата. Преливени сиром и кувани у теглама, толико су слаткији, ефикаснији у простору и контролиранији у порцијама него да их правите у џиновској посуди за печење.
Салате
8. Летње тегле за салату од квиноје са преливом од лимуновог копра
Једини стварни посао који морате да урадите за овај рецепт је мешање састојака за прелив од биљака - другим речима, то је заиста брза и лака салата која је савршена за припрему оброка. Обавезно ставите прелив на дно тегли како се поврће не би наквасило пре него што будете спремни за јело!
9. Фалл Масон Јар Салад витх Виноигретте од јаворовог јабуковача
Уз квиноју, бели пасуљ и комаде издашног тиквице од буттернут-а, овај рецепт се може назвати салатом, али је заситан као главно јело. Кувајте квиноју док се поврће пече да бисте искористили време и не дозволите да вас преплаши 45 минута припреме - уосталом, од овога ћете добити добра три до четири оброка.
10. Салата од тестенине од масонера из тиквица са дресингом од шпината од авокада
Ова салата од тестенине на бази зоодле-а можда има мало угљених хидрата, али са едамамом, фетом и кремастим преливом од авокада, не недостаје протеина или здравих масти да бисте били сити. Облог такође укључује спанаћ, тако да добијате додатну храну од лиснатог зеленила, а да заправо не морате да га гњавите.
11. Оброк Ницоис салата
За само 30 минута можете да направите добро уравнотежену француску салату која укључује све, од туњевине и печеног слатког кромпира до куваног јаја и свежег поврћа. Можда га једете за столом, али чиниће вам се као да сте у париском кафићу на тротоару.
12. Салата од стакленки од кајсије од кајсије и фета квиноје са дресингом од лимунског карија
Слатко, слано, зачињено, хрскаво ... све се то лепо уклапа у ове корисне воћне салате и салате од квиноје, захваљујући сушеним кајсијама, фети, преливу од карија и сенфа и изливеним бадемима. Ако знате да сте припремили и припремили ове салате препуне укуса и текстуре, радућете се времену ручка сваког дана у недељи.
рођендан секси мужа
13. Тајландска салата од говедине у тегли
Оброк који укључује одрезак не мора бити нешто у чему чекате посебну прилику. Одвојите свих 20 минута током викенда да зачините печеницу и спакујте је у теглу, заједно са поврћем, сочним комадићима манга и преливом, и можете уживати у овој салати инспирисаној Тајландом неколико дана у недељи.
14. Грчка гршка масонска тегла са пилетином
Пилећа салата можда не звучи као најузбудљивија ствар на свету, али када јој дате медитерански штих са фета сиром и живахним преливом од балзамичног маслиновог уља, а затим сложите састојке у тегле да бисте постигли рустичан ефекат, главна храна за ручак иде са стандардне до посебних.
Главна јела
15. Вегетаријански масон Јар Буррито Бовлс
Ставите ту радну дан Цхипотле навику на чекање и припремите мексичку храну са овом здравијом и приступачнијом верзијом за припрему оброка. Са слатким кромпиром, црним пасуљем, кукурузом и пиринчем, свака тегла је пуна задовољавајућих угљених хидрата због којих се нећете распасти средином поподнева. Осим тога, вероватно ћете добити четири оброка по цени једне бурито посуде у ресторану.
16. Динамите суши тегле са шкампима
Роллинг сусхи? Превише посла. Све што волите од сушија стрпате у теглу и копате виљушком? Много боље. Од сирћетног пиринча преко морских алги до поврћа исечених попут шибица, ове тегле за суши од шкампа слободне форме не штеде ни на једном састојку традиционалног макија, али их је много лакше направити.
17. Вијетнамске тегле са дугим резанцима
Због ових шарених тегли заиста се осећате као да кушате дугу (извините, Скиттлес). Сложени пиринчаним резанцима, пуно освежавајућег сировог поврћа и сочном пирјаном пилетином, са сочним преливом од лимете који ћете сипати када будете спремни за јело, укусни су колико и привлачни.
18. Вегетаријанске тегле за супу од минестроне
Ова верзија минестроне за припрему масонских тегли за припрему оброка не може бити лакша - чак ни тестенину не морате претходно да кувате. Једноставно га премажите претходно динстаним поврћем, пасуљем и мало вегете. Кад сте спремни за јело, потребно је само да додате воду и микроталасну пећницу док не подсећа на крупну, богату супу коју сви волимо.
19. Оброци за припрему оброка за пуретину
Пролећне кифлице су хрскаве, пржене и укусне, али често их је премало. Решите се тог проблема са овим оброцима за припрему оброка, који узимају све што волите код пролећних кифлица - сочно месо, вермичеле, хрскаве поврће и кремасти сос за потапање - и дају вам део величине предјела у теглама . Верујте нам, нећете пропустити оне масне омоте. На крају, рачуна се оно што је изнутра.
20. Пастирска пита у тегли
Ове пастирске пите за једно служење могу изгледати као да им је потребно много посла, али оне заправо нису много теже од уобичајених рецепата. Једина разлика је у томе што уместо да сваку компоненту стављате у тепсију, кашичите је у тегле. Ако уживате у једном дану или два након што их направите, нуклеарно га направите када је време за копање. Сир ће бити топљен, кромпир ће бити паперјаст, а мешавина меса / поврћа ће се лепо маринирати.
21. Масон Јар „Инстант“ Рамен Зоодлес
Лудило са натријумом са високим садржајем натријума, пржени резанци, чудни конзерванси ... Нема много о инстант рамену који је добар за вас. За решење које је готово брзо направити, али бескрајно здравије, обратите се овом рецепту, који користи спирализоване тиквице, пилетину за додавање протеина, екстра поврће за влакна и чорбу направљену од хранљивог квасца и једноставних зачина. Дефинитивно није рамен који смо јели на факултету - толико је бољи.
