Сазнајте Свој Број Анђела
Ко не воли добру крофну? Уштипци или лагани, матирани или глазирани, пуњени или у облику рупа, крофне су само (врло добар) изговор да се доручкује колач. Али нека од тих ужитака у продавници могу се наћи и на изложби десерта, с обзиром да се могу спаковати 52 грама шећера ! Ево 28 рецепата који ће вам помоћи да направите здравију крафну у којој ћете уживати (без толиког шећера) било који дан у недељи.
1. Крофне од хлеба од банане са кокосом и чоколадом
Пире од банана, кокосовог брашна и бадемовог оброка чине супер здраву основу ових крофни за доручак богате влакнима. Тамна чоколада и мед заслађују, а екстракт ваниле додаје додатни укус.
како брзо привући новац
2. Печене крафне од бундеве са глазуром од кокосовог јавора
Ми смо сисачи било чега од бундеве. Баците пекан и цимет, па ћемо вас можда обожавати (или барем ваш рецепт). Те бебе се пеку, глазирају мешавином кокосовог уља и екстракта јавора, а затим умачу у млевени пекан. Можете ли рећи иум?
3. Печене крофне од јабуковог јабука
Протеин у праху од ваниле помоћи ће им да вас држе под напоном до ручка, док им зачини и јабуково сирће дају посебан увид.
4. Крофне од банане без глутена
Банане и брашно без глутена чине слатку основу ових слатких посластица, које се затим прелију додиром маслиновог уља и цвекле у праху.
5. Палео крофне са глазуром индијског цимета
У овом рецепту нема житарица или млечних производа! Бадемов оброк и кокосово уље комбинују се са јабуковим сирћетом за здравију крофну на бази ораха преливену глазуром од индијског путера.
6. Крофне од маслаца од кикирикија са маслацем од тамне чоколаде
Кокосово уље и агава чине ове крофне мало слађима без смањења укуса. У основи воле да за доручак једу шољице од кикирики путера.
7. Крофне од чипса од банане и чоколаде
Тесто направљено од пасиране банане, грчког јогурта и брашна од пира у овом се лаганом рецепту попрска чипсом од тамне чоколаде. Свеже печене колутиће уваљајте у мешавину сировог шећера од трске и цимета за екстра специјалну хрскаво-слатку превлаку.
8. Грчки јогурт цимет крофне
Иако су они ионако укусни, није тајна да Циннабонс нису ни издалека здрави. Уместо тога, препустите се жудњи овим крофнама са циметом. Наш омиљени грчки јогурт са супер храном помаже у постизању те маслене текстуре и укуса без тоне додане масти. И не брините, овај рецепт се и даље одлучује за традиционалну глазуру од крем сира - само полако!
9. Чоколадне крафне од бундеве
Удвостручите чоколаду, удвостручите забаву. Бундева и какао удружују снаге у овом колачу, који је преливен богатом глазуром од тамне чоколаде.
10. Крофне од маслаца од јабучног маслаца од целог пшенице
Ови кругови од целокупне пшенице већину слаткоће добијају од соса од јабука и путера од јабука, што их чини полуздравом алтернативом глазираним крофнама. Али то је шлаг од јаворовог меда који се примењује након печења који им даје оно нешто додатно,
11. Веганске крофне од кокосове ваниле
Кокосово млеко са укусом ваниле и комбинација брашна без глутена чине уобичајене ствари у овом рецепту, чинећи их млечним, јајним и пшеничним, али и даље божанственим.
12. Крофне од пистација од кардамома са маскарпоне глазуром
Кардамом је фантастичан зачин најпознатији по изгледу у традиционалним чај мешавинама. Пружа мало топлоте (захваљујући ђумбиру) и слаткоће (захваљујући цимету) овим лепотицама, које се дивно сљубљују са лепом шољом чаја или кафе.
13. Крофне од лимуновог мака
Класично лимуново семе мака у овом лаганом рецепту даје мало ваниле. Осим тога, ко жели да једе досадну, стару кифлу кад је уштипка могућа?
14. Веганске крофне од јавора
Јаворов сируп једна је од наших омиљених алтернатива шећеру, тако да су ове веганске крофне наша верзија неба. Пуномасно брашно заслађено је сосом од јабука, а затим глазирано комбинацијом јаворовог сирупа и екстракта јавора.
15. Печени крофни од слатког кромпира
Домаћа пире од слатког кромпира чини ову крофну мало здравијом. Баците цимет и ђумбир и добили сте победника.
16. Брескве и крем крофне
Поспите брескве исецкане на коцкице у плех са крофнама, а затим их прекријте тестом направљеним од неких наших омиљених (брашно од целог пшенице, јабуковог сирћета, бадемовог млека) да бисте креирали ове кремасте слаткише са укусом ваниле.
17. Цјеловито-зрнасте крофне од јагода
Жарко ружичаста, пржена & рскуо; н & рскуо; матирани прстенови са вештачком аромом који постављају полице у пекари? Не тако здраво. Ове пуне пшенице напуњене и застакљене правим јагодама? Много боље!
18. Мока крофне са двоструком чоколадом пеперминта
Бадемово брашно и цхиа семенке пумпају садржај протеина у овим мини. Додајте скувану кафу, авокадо и чипс од чоколаде и добићете крофну достојну сваке здравије десертне плоче.
19. Глатке крофне боровнице са лимуном
Ови мали прстенови су одличан начин да започнете (или завршите) дан. Боровнице и грчки јогурт заузимају централно место, док их лимунова корица улепшава.
жена варање знаци физички
20. Печени крофни од кокоса
Овом кокосовом млеку, екстракту кокоса и препеченом преливу од кокоса тешко је одољети. Препоручујемо да користите интегрално брашно уместо вишенаменског, а можете и да покушате да употребите млевени препечени кокос у сладу уместо шећера у праху (вероватно ће бити само зрнатији и не толико густ).
21. Крофне од шаргарепе са меденим крем сиром
Ако у њу баците вегете, мора бити здраво, зар не? Овсено брашно служи као основа за овај рецепт, али га појачава исецкан кокос, сос од јабука, сок од ананаса, нарибана шаргарепа и цимет. Прелијте га кремом од сира и медене глазуре и поспите препеченим кокосом.
22. Глатке крофне са двоструком чоколадом
Ове крофне се праве од млевених ланених семена (више влакана!), А заслађене су само екстрактом агаве и чисте ваниле. Комбинација двоструке чоколаде чини дивну посластицу великим хитом окуса.
23. Мини крофи са ниским садржајем угљених хидрата
Бадемово брашно чини ове крофне опцијом са мање угљених хидрата, док беланчевиница у праху повећава протеин фактор. Глазура са мешавином цимета и заслађивача по вашем избору за декадентну (али ипак здравију) опцију.
24. Веганске рупе од крофне од павлаке
Рупе за крафне: омиљена ужина у основној школи! Уместо да закухају у фритезу, ови залогаји павлаке и интегралне пшенице пеку се у лиму за мини муффине и преливају смеђим шећером и циметом.
25. Безглутенске, веганске, здраве крофне
Мешавина јечменог брашна, смеђег пиринча и бадема у комбинацији са цхиа или ланеним оброком чине здравију базу крафни достојну било ког тањира за доручак. Овај рецепт је вегански, али слободно убаците производе животињског порекла - обично млеко, прави путер или маргарин, јогурт на бази млека, јаје - ако је то ваша ствар (или само оно што вам је при руци) .
26. Здраве медењачке крофне
Можда је овај најприкладнији за празничну сезону, али никад није лоше време за прославу. Окус медењака потиче од мушкатног орашчића, каранфилића и суперхране цимета и ђумбира. Помијешајте зачине у брашно од пира, сос од јабуке, меласу и кокосов шећер за издашну, свечану крафну. Скоро да можете окусити Божић!
27. Цимет овсена каша грожђице крофне
Вероватно сте до сада пробали печену овсену кашу. Али шта је са печењем интегралног доручка у другачијем облику? Овај рецепт захтева домаће овсено брашно (лако је; кунемо се) у комбинацији са грожђицама, циметом и млевеним ланеним семеном.
28. Здраве крафне од бундеве
Мешавина алтернативног брашна чини ове крофне богатим храњивим састојцима и без глутена. Пире од бундеве, екстракт ваниле и цимет чине укусно тесто које се завршава са низом опционих глазура.
