Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Велике су шансе да сте у свом животу срели особу која показује токсичне особине. Постоји једнако значајна могућност да се и даље сећате како су се осећали због вас.
Можда сте тада схватили да овај „пријатељ“ или члан породице није био добар (свака вам част - није лако и немају сви снаге за то).
Али често може бити тешко разликовати осећај љубави и пријатељства и осећај кривице и манипулације. Манипулативни људи сустварнодобар у намерном збуњивању других.
Посегнули смо за Нанци Ирвин, ПсиД, оф Годишња доба Рехаб Центер у Малибуу у Калифорнији, као и аутор , терапеут и опште преживело злочесто Сханнон Тхомас , ЛЦСВ, како би нам помогао да уочимо људе у свом животу који могу учинити више штете него користи и научимо како се можемо одвојити од њих.
Можда ће ти се свидети
Како прекинути везу са пријатељем (и не осећати се кривим)Па, шта тачно чини особу токсичном?
Да бисмо детоксификовали свој живот, прво морамо бити у стању да разумемо и уочимо особу токсичних квалитета.
Изгледају попут свих, разговарају као и сви, а могу се чак и скривати у вашој групи пријатељства, породици или романтичној вези.
„Људи токсичних квалитета су главни манипулатори, вешти лажови и сјајни глумци“, каже Томас. „Могу се сакрити свуда.“
Један од начина да се идентификује оваква особа је тајууууууууууугхосећај након дружења: Сваки пут кад разговарате са њима, осећате се исцрпљено, емоционално исцрпљено и негативно.
Постојиувек нештоса овом особом. И нећете увек моћи да га одредите.
Ирвин описује особу са токсичним особинама као некога ко је насилно, неподржаван или нездрав у емоционалном смислу - неко ко вас у основи сруши више него горе.
„Можда ћете почети да се осећате зависно од њега или њеног мишљења, сумњајући у своје“, каже она.
„Могу да исцрпе и оставе вас емоционално збрисаним“, каже Томас. „Желе да их сажаљевате и одговорни за све њихове проблеме - а онда и ове проблеме решите.“
Ако имате брата и сестру који манипулишу и оштећују вас, пронашли смо некеначини сналажења.
Како препознати токсичне квалитете
„Најбољи метар је видети како се осећате након интеракције с неким - наше физичке и емоционалне реакције на људе су наши најбољи показатељи“, каже Тхомас.
Примећује да бисте требали размислити да ли сте напетији, забринутији или беснији након што сте видели ту особу, послали јој поруку или разговарали телефоном.
Остали знаци на које треба припазити, према Томасу, укључују:
- Бити осуђујући: Особа може стално доносити пресуде о вама и другима.
- Опсесивна потреба: Они оптерећују ваше време и енергију.
- Дениалист: Одбијају да преузму одговорност или се извињавају за своје поступке.
„Ово може бити неко ко прекомерно користи дрогу или пиће, лаже или тражи да лажете за њих, контролише или редовно омаловажава оно што радите“, каже Ирвин.
Такође каже да у животу људи са отровним особинама често недостаје финансијска, професионална, физичка, лична или међуљудска стабилност.
У основи, можда ће им бити врло тешко да тачно контролишу свој живот, ум и односе, па покушавају да на други начин изврше моћ над другима.
Чакродитељи могу вршити токсичне ефекте на своју децу, и даље је у реду да их исечете ако је њихово присуство штетно.
Токсични отпад: Ефекти токсичних квалитета
„Људи који показују токсичне особине такође имају способност да утичу на сва подручја нашег живота, а ми смо често слепи због тога док не буде прекасно“, каже Томас.
„Ми се оправдавамо за њих. Верујемо и интернализујемо лажи којима нас хране. И то заузврат утиче на то како гледамо на себе и на своју вредност.
росс јиргл инстаграм
Ако имају отровне особине, особа може добити задовољство одузимајући радост стварима које смо некада волели, попут посла, пријатељства, хобија, па чак и љубави према себи. “
Ирвин се слаже и додаје да они могу подстаћи чудне промене у понашању.
„Ако се осећате нечувено или невиђено и на крају будете употребљени или приморани да радите необичне ствари за вас, можда ћете на то утицати токсични квалитети неке особе“, каже она.
„Они могу довести до тога да сумњате у себе или да радите ствари које обично не бисте радили - можда осећате жељу да’ будете цоол ’или се уклопите или добијете њихово одобрење.
Сваки случај је другачији, али људи са токсичним особинама могу негативно утицати на друге манипулишући их да раде “.
Људи токсичних квалитета сеју хаос где год прођу кроз негативне навике које укључују:
- користећи друге
- лагање
- крађа
- контролишући
- критикујући
- малтретирање
- манипулишући
- стварајући драму
Знакови којима се вама манипулише
Најштетније у вези са манипулацијом је то што не схватате да се то догађа.
„Многи људи не знају да се њима манипулише док не буде прекасно“, каже Ирвин. „Знате да се са вама манипулише кад почнете да радите, говорите или верујете у ствари које служењихза разлику од вас “.
Здрави људи вас подстичу и оснажују да будете најбољи. Манипулатори говоре људима да знају шта је најбоље за вас и користе га као алат за спуштање.
Па, шта су црвене заставе - стварни, конкретни знаци да неко манипулише нама? Томас га дели на следеће три категорије.
1. Игра кривице
Особа са отровним особинама неће се извинити због болних ситуација у које су вас довели. Стално проналазе начине да вас учине одговорним за своје поступке.
На пример, сетите се оне божићне забаве када се Салли МцТокицКуалитиес напила, направила магарца и упропастила целу ноћ - а онда кривила вас што нисте пазили на њен унос алкохола?
(Радна места такође могу бити токсична. Пазити.)
Исто се односи и на одвратни менталитет „гледај на шта си ме натјерао“ који мучи насилне везе - кривећи партнера за изазивање емоција или мотивације иза било ког насиља, умјесто за преузимање одговорности за насиље.
2. Изолација
Да ли сте приметили да више не проводите време са другим људима? Токсична особа ће захтевати вашу пуну пажњу и срамотити вас ако осећа да им не дајете довољно себе.
На пример, Јохн МцТокицКуалитиес (без везе са Салли) монополизује све ваше време, до те мере да се избезуми када на друштвеним мрежама види да сте се дружили са другим пријатељима без њега.
Тада схватите да готово сво слободно време проводите с том особом и да сте заборавили како изгледају ваши други пријатељи.Није добро.
Људи који су добри за вас такође препознају да у животу имате друге људе и активности које су важне.
Напуштање неодољивих или исушивања веза не одустаје, већ одрастање.
Ево заштоодустајање је понекад добро.
3. Ходање по љусци јаја
Људи са токсичним особинама успевају да вас држе на ногама и за то користе емоционалне испаде.
Никад не знате у каквом ће расположењу бити и морате да пазите шта причате око себе.
У супротном, добићете 15 текстуалних порука о кртици проблема који се манифестовао као планина, заједно са списком веша свих разлога због којих сте страшна особа, ваша каријера не иде никамо, а ви нисте као добри какви јесу.
Можда имате пријатеља попут Сеана МцТокицКуалитиеса који се не може носити са случајним дружењем.
Сваки пут кад га видите, догоди се читава емоционална сцена. Он износи проблем који сте ви проузроковали или треба да решите или вас укључује у размену која вас исцрпљује и доводи до сумње у себе и свој карактер.
(Да појасним, име МцТокицКуалитиес није тачан начин за идентификовање токсичности. Али пријатељ који узрокује горе наведене проблеме вероватно ће бити токсично присуство.)
Токсичност чишћења и спречавање срања
У реду, сада знамо како изгледа токсична особа и како манипулише нама.
Какоеффда ли их извлачимо из свог живота и избегавамо ли да поново постанемо плен манипулативних игара њих и било кога попут њих?
Да ли морате да промените број и добијете нову адресу е-поште? Не баш - осим ако се не суочавате са злостављањем, али треба да поставите границе док не будете у потпуности могли да престанете да комуницирате са њима.
Тхомас препоручује да започнете са одвојеним контактом, што значи да још увек имате повремене интеракције, али из новог емоционалног стања.
„Избацивање токсичне особе из вашег живота је само постављање граница“, каже она.
„На пример, можда нећете одмах вратити позив токсичне особе и, уместо тога, сачекајте 30 минута да вам се јави.“ Ово вам може помоћирадити кроз анксиозностда не скачете кад вам кажу да скочите.
„Најбољи начин за уклањање токсичне особе је применабез контакта“, Каже Томас.
„Иако овај пут има свој низ изазова, након уклањања токсичности и прашине се слегне, без контакта је најконкретнији начин кретања напред и даље од токсичне особе.“
Ирвин препоручује да се мало удаљите пре него што почнете да сужавате контакт, напомињући да је то теже ако је особа ваш тренутни партнер или бивши партнер с којим имате децу.
„Ако су сарадници, можда можете да пређете у неко друго одељење или кабину даље“, каже она. „Можда ћете морати да разговарате са ХР.
Ако су браћа и сестре, можете пробати породичну терапију и поставити границе. Ако су бивши, изгубите имејл / број телефона. “
Понекад је лакше рећи него учинити, јер људи не воле да губе контролу ако поседују токсичне особине. Али предузимање ових првих корака важно је за обнову вашег живота.
Саставили смо једноставан процес у два корака зауклањање пријатељаиз вашег круга ако имају токсични утицај.
Одвојите време за зарастање и постаните позитивни
Уклањање токсичности из вашег живота само је део битке. Такође ћете морати да дате себи времена да се излечите.
Иако ће вам се са рамена скинути велика тежина, у тим односима је заживело много емоционалне (а понекад и физичке) штете.
Не треба вам простор само од особе која је проузроковала бол, потребан вам је простор и од самих догађаја, а за то је потребно време.
На крају је исправна одлука да прекинете везу са овом особом, али то не значи лак или кратак опоравак. „Све је у фазама зарастања и схватања да се то неће догодити одједном“, каже Томас.
„Важно је узимати га из дана у дан, славити мале победе и имати стрпљења док превазилазите мање застоје. Окружите се људима који вас подржавају и воле вас и који су на вашој страни. “
И не заборавите да будете великодушни према себи. „Опростите себи што вас је примио вешт манипулатор“, каже Ирвин.
„Учите из тог искуства и слушајте своје срце како бисте сами доносили одлуке.“ А ако требамала помоћ? То је сасвим у реду. Будите поносни на себе и на све кораке које сте предузели да побољшате свој живот.
тл; др
Ваш живот ће бити здравији без Салли, Јохна, Сеана и било кога другог ко одлучи да се придружи клану МцТокицПерсон.
Невероватни сте и заслужујете боље од тога да будете пијун у туђем самоуништењу. Искључите отровне људе из свог живота и изградите бољу будућност која обећава позитивност и подршку.
Ако су у вези са вашом физичком или емоционалном сигурношћу, обавезно се одјавите ови ресурси и линије за помоћ да се можете обратити за помоћ и излаз.
Кари Лангслет је страствени датер, импулсивни авантуриста, незванични терапеут за пријатеље и породицу и љубитељ животиња. Обично ћете је наћи у ронилачком бару како игра Јенгу са псом или одлази у заборав на изложби у Бруклину. Сталк хер он Инстаграм анд Твиттер @ карилангслет .