Сазнајте Свој Број Анђела
Овсена каша је класична. Такође је рскуо; асуперхрана. Али за многе је можда инфериорна Акуаман доквиноја & рскуо; сСуперман. (Тешко је надмашитичоколада банана доручак квиноја-ми схватамо!)
Овсена кашаради, међутим, имају своје суперсиле, укључујући смањење холестерола и смањење ризика од срчаних болести. Али када се припреми мокар и прљав, херој богат влакнима није спаситељ окуса.
Правилно направљено, ово свестрано зрно је много више од једнодимензионалног помагала за варење. У ствари, поприма све укусе - слатке, слане, па чак и умами. Зато одвојите своју досадну чинију, јер ће овсена каша ускоро стићи страва .
меган глас
Фалл Флаворс
Јесен је сезона удобне хране, с тиквицама на позорници на јеловницима и у кухињама широм Америке. Следећи рецепти комбинују сезонске састојке и пружају креативне могућности за многе намирнице које ћете имати по кући до (и после) Дана захвалности.
1. Овсена каша од бундеве
Са различитим степеном успеха,тиква све—Латрице, уштипци, фритуле, супа, але, итд. — Каса се у јесен. Али за разлику од Ореоса зачињеног бундевом, ова сезонска посластица је сигуран победник.
два. Овсена каша од шаргарепе
Само име чини да декадентни десерт звучи као здрава опција, али нутритивни потенцијал колача од шаргарепе често подрива глазура пуњена шећером. Овај рецепт за доручак може се похвалити пуном шољицом шаргарепе и другим додацима који га чине здравим, а да и даље буде попустљив. То је најбоље из оба света!
3 Тепсија од слатког кромпира
Назван & лдкуо; срдачнијим рођаком бундеве, & рдкуо; слатки кромпир је у овом рецепту приказан као печена овсена каша. Прегршт растопљеног белог слеза на врху доводи га у јесенски овердриве.
4. Печена овсена каша од јабучне пите
Пита је одличан доручак по жељи када је пуна једноставних, корисних састојака (попут јабука богатих влакнима). Испробајте ову класичну америчку посластицу за доручак, ручак или вечеру.
5.Овсена каша од сечења од бундеве зачина
Овај рецепт је савршен сударбундевапита и овсена каша. Да би трајало целу недељу (верујте нам, пожелећете), припремите велику серију овса током викенда и једноставно загрејте појединачне порције када штрајкује глад.
6. Запечена овсена каша од тиквице
Још једно дивно јело испуњено тиквицама, овај рустикални рецепт умерено користи зачине и заслађиваче за здрав, приземан оброк.
7. Шаргарепа брусница овсена каша
Нису сва јела јесења тиква. Ево,брусницеи прскалимун(или сок од поморанџе) појачајте витамин Ц и дајте овом рецепту освежавајући, трпки ударац.
Глобал Еатс
Испада вашеспоро шпоретје заиста лонац за топљење. Додајте цртицу егзотичних састојака из далеких крајева света и овсена каша се трансформише из родног хероја у међународни мистериозни човек .
8. Цанноли Овсена каша
Са декадентним пуњењем рицотта сира и чипса од чоколаде, овај инвентивни рецепт претвара скромну овсену кашу у свако омиљено италијанско пециво. Да ли смо споменули да рицотта садржи додатни протеин протеина?
9. Овсена каша са индијским зачинима
Прстохват шафрана, млевени кардамом и мушкатни орашчић дају овом јелу укус Индије и анутритивни подстицајдок је у томе. Са правилном равнотежом млека, подсећа на богату чинијукхеер(Индијски пудинг од пиринча).
10. Кимцхи и пржена јаја овсена каша
Постоји безброј начина за прављење сланих овсених пахуљица, али ова верзија под утицајем Кореје пружа много више укуса од комбинације јаја и сира. Да не спомињем,кимцхије напуњен пробиотицима.
Једанаест. Ирисх Сода Бреад Овсена каша
Скромни кромпир даје овом јелу влажну, мекану текстуру, а грожђице природан погодакслаткоћазаједно са влакнима и антиоксидантима. Причај о сјајномгрицкалица пре тренинга!
12. Пи с овсена каша од челика Цолада
Ананас појачаваВитамин Цивлакноу овом порториканском јелу надахнутом. Можете користити рум или екстракт рума ако се служи за доручак. (Хеј, има негде 5 сати и 5 сати!)
13. Мандарина Зелени чај Овсена каша са сезамом
Није типична млечна основа,Зелени чајкористи се као течност за натапање како би овсена каша била суптилног биљног укуса. Мандаринска поморанџа додатно побољшава есенцију чаја и доноси освежавајући залогај скробовима у посуди.
Бацон Галоре
Да ли сте прескочили право на овај одељак? У реду је. Сигурно сте не сам . Поред мало сланиненикад никога не повреди.
14. Овсена каша од јаворовог сланине
Ако се придружите Теам Савори након живота овсене каше са укусом десерта, овај једноставни рецепт биће ваш слано-слатки пролаз.Бадеми,цимет, иланпружају и читав низ нутритивних благодати.
петнаест. Мапле Аппле Цхеддар Бацон Овсена каша
Јавор и сланина су динамични двојац који је само побољшан додатком сецканогјабукеиГрчки јогурт. Говоримо о доручку шампиона!
16. Слана печена овсена каша
Видимо се, сендвич за доручак. Сланина, спанаћ, кукуруз и сир цхеддар тако се лепо слажу у овом тањиру да ћете заборавити да је вољени граб-анд-го оброк икад постојао.
17. Јаја и сланина Овсена каша Пица за доручак
Кажу да најуспешнији проналасци чине да желите нешто што нисте знали да вам недостаје. Пица са овсеном кашом са сланином, где сте били целог нашег живота?
крвни ритуали магија
Чоколадно небо
На овом свету постоје две врсте људи: Они који су прескочили право на одељак сланине и они који су дошли овде право. Свакако да се преклапају љубави према чоколади / сланини, али дубоко у себи свако од нас има предност ако се суочава са избором једног над другим. (Срећом, никада не морамо!)
18. Основна чоколадна овсена каша
Понекад је најбоље држати се класика. Какао даје дозу одфлаваноиди, а да не спомињем, креира доручак који ваш унутрашњи гроф Чокула може да остави иза себе.Без млекакрем чини ствари веганским и додир здравијим.
19. Овсена каша са сланим браунијем
Да ли се у дебати о бровниеју нагињете жвакаћим квадратима? Упознајте своју омиљену нову овсену кашу: жвакасту, богату текстуру смеђег посуђа. Кошер со чини чоколаду попијеном, а овсена каша поприма лош, топљив укус у устима који је ривал са браонима из тигања.
двадесет. Овсена пахуљица нара од тамне чоколаде
Тамна чоколада и црвено воће су природни укуси. (Црвено вино са тартуфима, било ко?) Овде подижу елеганцију ваше јутарње посуде. Бејевелед витхсеме нара, ова овсена каша је и укусна и спремна за Инстаграм.
како сазнати ко стоји иза црне магије
двадесет један. Двострука чоколадна овсена каша од слатког кромпира
Шта то ради слатки кромпир који руши ову чоколадну забаву? Чини га још укуснијим! А са влакнима, витамином А и витамином Ц чини свет корисним за ваше тело.
22. Овсена каша од чоколадног чаја
Замислите кремасту цхаи решетку у комбинацији са моцха решетком у браку направљеном у латте небу. Ова овсена каша служи том сну у вашој чинији за доручак.
Берри Делициоус
Овсена каша прави велико друштво са комплетним спискомсуперпријатељи. Имаборовнице,јагоде,јабуке, ибанане, у свом најужем кругу, спреман да похита у помоћ и да му дода додатни подстицај антиоксидансима и витаминима кад год је то потребно. Ови рецепти показују колико овсена каша може бити невероватна када се удружи са својим најбољим пријатељима.
2. 3. Овсена каша од свежег воћа
Узмите ово у обзир печену овсену кашу и воће. Почните са комбинацијом јагодичасто-брескве која се препоручује, али слободно импровизујте са оним што је у вашој посуди са воћем.
24. Јутарња овсена каша од кикирики путера
Ако сте љубитељ Елвис сендвича (путер од кикирикија и банана на белом хлебу), ова овсена каша ће вас све уздрмати. То је вегански став о Кинг'с рскуо; с класичној, сасеме цхиадодавање неких омега 3 & рскуо; с у овај већ роцкин & рскуо; здела.
25.Јагоде и крем Палео овсена каша
Можда се питате, & лдкуо; шта је рскуо;Палеорецепт на листи о овсеној каши? & рдкуо; Па, овај рецепт без зрна, без зоби опонаша ону топлу, скробну доброту са бананом и јајима, пружајући пријатан доручак без кршења Палеових правила.
26. Овсена каша од јагода у колачу
Овај летњи десерт добија третман овсене каше. Хрскави врх и влажна средина вратит ће вас право на вријеме јапанки, без обзира на годишње доба. А јагоде, једна од најцењенијих суперхрана, дају потицајВитамин Ц.
27. Умућена овсена каша од банане
Овај доручак је један несметан оператер.Бананесе умуте и упију у овсену кашу дајући слатку, кремасту смешу без комадића.
28. Овсена каша од боровнице и банане
Овај једноставан рецепт за шпорет припада вашој јутарњој ротацији. Овас поприма конзистенцију кашице, савршено за хладна јутра, а боровнице је доносеантиоксидативна странка.
29. Овсена каша јабуке сланог јавора
Ако је први корак у рецепту карамелизацијајабукесасируп од јавораи јаворов путер, ми смо у потпуности на броду. Следећи корак: упутите се у кухињу и то СТАТ.
30. Овсена каша од босиљка лимете и босиљка
Да ли боровнице и овсена каша узрокују да сузбијете зевање? Додајте креч и босиљак на листу гостију, и одједном је ваш доручак мало софистициранији - а да не спомињемо префињене Витамин Ц и витамин К. Укуси су овде права мешавина зачињеног, сланог и слатког.
