Сазнајте Свој Број Анђела
Сви имамо ствари које нас шаљу на узбуну. Али више не полуди. Док брине може бити корисно у неким случајевима одређени страхови једноставно нису вредни главобоље. Тренутно имамо 40 ствари због којих се више не бринемо и савете како да их држите под контролом.
Новац
1. Одбијање чека
Знамо да је брига о финансијама главни извор стреса за већину људи и одбијајући чек није баш висина фискалне одговорности Забринути због посла, породице, финансијске ситуације и здравља - резултати студије која представља популацију . Грулке, Н., Баилар, Х., Бласер, Г., и сар. Университатсклиник фур Псицхосоматисцхе Медизин унд Псицхотхерапие, Улм, Немачка. Психосоцијална медицина, 2006; 3: Доц11 .. Али за оне који се хладно зноје сваки пут кад испадну чековну књижицу, имајте на уму казна за одбијање чека обично није огроман - у просеку око 30 УСД.Да бисте спречили проблем, питајте банку заштита прекорачења , и размислите о промени банке ако је ваша не нуди.
љубавне песме дечка
2. Касно плаћање закупнине
Плаћање рачуна може бити огроман извор стрепње, посебно када је реч о касној накнади. Али нема потребе за стресомпревише о заборављању да оставим чек за кирију пре него што кренемо ван града. Прво, ако датум доспећа пада на викенд или празник, чек се обично не сматра касним до следећег радног дана. Плус, већина станодаваца укључује а неколико дана грејс периода где се станарина не сматра закаснелим (и подлеже тим досадним накнадама!). Погледајте уговор о закупу да бисте утврдили посебне смернице станодавца о почеку и кашњењу.
3. Ресторан само у готовини
Већина нас је била тамо: Чек стиже и тај некада преслатки мали кафић претвара се у ноћну мору - само у готовини ?! Прво, схватите да конобар или благајник ово вероватно стално види, па нема потребе за паником. Замолите готовину да позајмите од пријатеља или датума, а затим одмах идите заједно на банкомат да им вратите новац. Ако сте сами, питајте конобара за најближи банкомат и крените тамо; места без пластике су обично прилично поверљива. У будућности скенирајте у менију упозорење само за готовину пре наручивања или проверите места за преглед, као што је Иелп и Фоурскуаре , који обично наводе да ли су картице прихваћене.
4. Плаћање на крају оброка
Долазак чека након оброка може чудесно зауставити сваки разговор и весеље. Ако оброци коштају приближно исто, понудите да ствари поделите равномерно. Ако други желе да ствари поделе равномерно, али постоји велика разлика у цени, слободно то реците —Будете ли мирни и асертивни (не смете их заменити са агресивним) пренијеће поруку, а да се не чините јефтинима. Следећи пут затражите засебне чекове пре наручивања. Другим ће посетиоцима послати поруку да свако плаћа на свој начин.
Друштвени живот
5. Ваш пријатељ се дружи са боогером
Они који се лако постиде јесу ређе рећи другима имају ознаку која показује храну, зубе у зубима, или чак, да, боогер виси из носа. Али шансе су да ће већини људи бити олакшано - привремено и неугодно, али углавном олакшано - да буду информисани. И следећи пут можемо рачунати да ће тај друг бити у боогер патроли за нас.
6. Позивање гостију преко ноћи
Бојите се да квргава софа на развлачење није до духа или ће пас држати госте будним целу ноћ? Ако брига омета квалитетно време са добрим пријатељима, обратите се томе —Да је време са пријатељима од суштинске важности за нас физичко и емоционално здравље Прислушкивање среће: Благостање је повезано с мање разговора и више садржајних разговора . Мехл, М.Р., Вазире, С. Универзитет у Аризони. Психолошка наука, 2010. 1. април; 21 (4): 539 .. Покушајте: „Волео бих да останете са мном, али све што имамо је ваздушни душек.“ Ако ваши пријатељи не желе да се стисну поред Фида, верујте да ће добити хотел. Ако кажу да је у реду, верујте им на реч и наставите са забавним стварима.
7. Ношење погрешне одеће
Гомила одбијених одећа расте, али изгледа да још увек ништа не одговара рачуну. Будите уверени, одећа заправо није прво што већина жена примети једна код друге - јесте њихова величина струка . А студије сугеришу да се мушкарци још мање сећају изгледа других него жене Полне разлике у памћењу због изгледа других. Хорган ТГ, јарбол МС, сала ЈА. Билтен личности и социјалне психологије, 2004., децембар; 30 (2): 0146-1672 .. А ко ионако жели да импресионира људе који одијевању (или величини струка!) Дају приоритет?
8. Пијани текстови синоћ
Бацање уназад неколико синоћ вероватно значи да је ваш телефон испуњен текстовима за жаљење. Мирно поступајте с чишћењем - ако су поруке једноставно срамотне, али на други начин увредљиве, пошаљите нешто у стилу: „Сри абт тых текстова, мало сам попио превише!“ Ако су текстови потенцијално узнемирујући, подигните телефон. Мирно се извините (да, постоји прави начин за извињење ) и покушајте да им то надокнадите - ако вас виде како сте јадно мамурни на зајтрку, требало би да ураде трик.
9. Заборави да позовеш пријатеља
Без обзира да ли се радило о истинском клизању или „несрећи“, нема потребе да се осећате као кретен. Сачекајте док заправо не буде времена за ћаскање (не између послова, док гледате телевизију или било које друго време можете посветити само делимичну пажњу), а затим назовите. Брзо се извините због грешке и пређите на важније ствари, попут онога што се догађањихов живот - уосталом,садржајни разговориважни су за обе стране.
10. Причање беле лажи
Најбоље правилоза беле лажи бисмо могли да утврдимо да је ово: они су добро када штите друге, али су неискрени када штите лажљивца. („Ма не! Пас је сигурно срушио ту вазу“ неће летети.) Циљ казивања фиба треба да буде показујући саосећање , али многи од нас још увек могу да се осећају избезумљено када ухвате нешто позитивно за рећи о ружној беби или о невероватној вечери. Уместо општег лагања, спомените једну ствар која вам се свиђа. („Опа, очи вашег сина су тако сјајне боје!“) Спречена је неспретност.
11. Израда фројдовског лапсуса
Заиста смо мислили рећи оној прсастој жени да је њена идеја „танајбоље, “Управо је испало погрешно - а студије показују да подсвесни фактори могу проузроковати вербални пад Експериментална студија о фреудовским клизањима]. Кохлер Т, Симон П. Псицхотхерапие, Псицхосоматик, медизинисцхе Псицхологие, 2002, новембар; 52 (9-10): 0937-2032 .. У овом тренутку, задржавање на њему само чини ствари чуднијим за све укључене. Ако је могуће умањити, учините то. Ако не, идите са: „Исусе, извини због тога. Данас нисам попио довољно кафе, па сам у полусну. '
12. Лоша фризура
Овај страх нас може натерати да потрошимо стотине на шишање, али нема потребе. Најгори сценарио је мање одлична фризура на неколико недеља (озбиљно, чак и опседнута лепотом ће се опоравити ), али шансе су да је то прилика за нове додатке за косу. Најважније, будите сигурни у оно што ћете завршити: Једна студија открила је да је самопоуздање испитаника о зубима - не нужно изглед њихових бисерних бјеланаца - био бољи предиктор њиховог благостања Психосоцијални утицај зубне естетике међу студентима универзитета. Колаволе КА, Аиени ОО, Осиатума ВИ. Међународна ортодонција / Европски колеџ за ортодонцију, 2012., јануар. 10 (1): 1879-680Кс ..
Рад и умрежавање
13. Каснити на интервју
Кад год је то могуће, упозорите анкетара чим схватите да ћете закаснити. Када интервју започне, извините се и понудите кратко објашњење. (Само не кривите некога другог , јер већина послодаваца неће желети да запосли некога ко воли да пребацује кривицу.) Затим крените даље. Задржавање на њему (било гласно било у нашим главама) само ће погоршати остатак састанка.
14. Заборављање нечијег имена
Када налетите на полустранца и искористите прилику да представите онога ко се вуче (попут детета или друге особе). Надам се да ће друга особа рећи своје име. У професионалној ситуацији? Уљудно признајте име вам бежи и питајте поново. Да бисте уопште избегли ту лепљиву ситуацију, покушајте посвети имена у меморију понављањем и визуализацијом имена Савети за памћење имена и друге важне информације. Хиллс ЛС. Часопис за управљање медицинском праксом: МПМ, 2008, јун. 23 (5): 8755-0229 ..
15. Не одговарање на е-пошту
Уф, имејл вам стоји у пријемном сандучету већ две недеље, а сада уопште не знате ни да ли одговорите. Уради то! Напишите да је провукао пукотине, а затим се позабавите проблемом. Покушајте у будућности одговорите на сваки имејл у року од 24 сата, макар само да кажем, „Моћи ћу да дођем до тога ____ дана.“ И запамтите, скоро сви смо то радили.
16. Узимање слободног дана
Неки од нас паничари кад год помисле да узму слободан дан, али лично време далеко из канцеларије је неопходно. Протјерајте бриге тако што ћете прво бити искрени: Умјесто да се играте болесно, распоредите слободан дан ту и тамо кад год то затреба (тј. Одмах наконогроманпрезентација) —то елиминише сву панику у стилу Феррис Буеллер-а. Затим потпуно ископчајте. Подесите поруку ван канцеларије на е-пошту и искључите телефон.
17. Тежак састанак са шефом
Тај захтев за повишицу излази много више као муцање и одједном примећујемо да носимо пиџаму за фоотие. (Фуј, то је била само ноћна мора.) Припрема за велики састанак заправо записујући оно што треба рећи. Не читајте га као скрипту, већ га претходно обрађујте док се главне тачке не залепе. Онда запамтите, шта је најгоре што се може догодити? Шеф ће рећи не на ту повишицу, али ће вероватно престати ако нам не да чизму.
18. Каснити у Фидо-ово вечерње шетњу
Ако додатних 30 минута на послу изазове напад тескобе због пооцха, шансе су да 30 минута неће бити добро искоришћено. Иако је сјајно за власнике паса да буду забринути због добијања штенад доста вежбања , обично ће бити прилично очигледно ако пас нема довољно времена на отвореном. Тражити дебљање или хиперактивност —Ако нема негативних сигнала, не брините превише због закашњења на овај састанак.
Романтичне везе
19. Могућност варања свог значајног другог
Нема потребе да нас мало безазлено кокетирање (кључна реч: безопасно) пуни кривице. Људи који су опрезни да се превише вежу за другу особу највероватније ће залутати - али имајте на уму да је тако заправо изабрати без обзира да ли варамо или не Улога избегавања везаности у екстрадијадичном сексу. Беаулиеу-Пеллетиер Г, Пхилиппе ФЛ, Лецоурс С. Прилог и људски развој, 2011., септембар; 13 (3): 1469-2988 .. Дакле, мирно се подсетите на важност везе и сетите се да имате контролу. Требало би да помогне да се ствари поставе у перспективу.
20. Могућност да вас варају
Шансе су сумњичаве и забринути због варања неће смањити шансе да се то догоди. Бити поуздан и отворен могућност трајања повреде је битна у трајној вези Преданост, понашање у односима и поверење у блиске односе. Виеселкуист Ј, Русбулт ЦЕ, Фостер ЦА. Часопис за личност и социјалну психологију, 1999, децембар; 77 (5): 0022-3514 .. Осим тога, нико ко би преварио није вредан бриге.
21. Не слагање са законима
О томе 60 посто жена и 15 посто мушкараца рецимо да имају тежак однос са сродницима, па не брините да ли ћете бити једини. Али да бисте избегли напор, промените очекивања— многе жене очекују да буде безусловно вољена и загрљена попут ћерке док њена свекрва планира да се према њој понашају као према ауторитету када је дете у питању. Само прихватите да брак неће учинити све да се слажу.
22. Лош први спој
Први састанци пролазе лоше. Ето, рекли смо. Али не треба бринути, јер ће то само допринети знојним јамама и дрхтавом гласу мешавини. Уместо тога покушајте да се фокусирате на оно што друга особа има да каже и ангажујте се с њом да бисте заборавили на сопствене живце. У ствари, само сазнање да је друга особа подједнако нервозна може нам учинити да се осећамо боље - и да датум прође мирније Деконструкција „владавине грешке“: међуљудска топлина објашњава самоиспуњавајуће пророчанство очекиваног прихватања. Стинсон ДА, Цамерон ЈЈ, Воод ЈВ. Билтен личности и социјалне психологије, 2009, јул; 35 (9): 0146-1672.!
23. Бити лош у кревету
Кажу мушкарци једини начин да буде лоше у кревету је да не залазимо у њега - што је много вероватније када бринемо да ли ћемо бити лоши у кревету. Без обзира на пол вашег партнера, најбољи начин да осигурате добар секс је непрестано тражење и тражење повратних информација. Али запамтите, пуно тога иде у „добар секс“ за жене, попут њиховог начина размишљања и осећања у вези, па би промене ван спаваће собе такође могле донети разлику Више од сексуалне функције: предиктори сексуалног задовољства у узорку жена старости 40-70. Дундон ЦМ, Реллини АХ. Часопис сексуалне медицине, 2009, новембар; 7 (2 Пт 2): 1743-6109 ..
момак одскока
24. Бити одбијен
Само иди питај их! Студије су откриле да су неки људи осетљивији на одбацивање, а они то чине седи и размишљај о потенцијалном одбијању више од других Импликације осетљивости на одбацивање за интимне везе. Довнеи Г, Фелдман СИ. Часопис за личност и социјалну психологију, 1996, август; 70 (6): 0022-3514. Неуронска динамика осетљивости одбацивања. Кросс Е, Егнер Т, Оцхснер К. Часопис о когнитивној неурознаности, 2007., август; 19 (6): 0898-929Кс .. Звучи познато? Престаните да размишљате и почните да радите!
Здравље
25. Разболевање
Без обзира да ли се спрема велики догађај или је сезона грипа на путу, готово сви повремено бринемо да ли ћемо се разболети. Уместо тога, усредсредити се на позитивне промене , као што је добро јести и остати активан. Годишњи прегледи би требало да помогну угушивању живаца, али у супротном, брига око тога није од велике помоћи. У ствари, стрес би могао повећати ризик од болести .
26. Хроничне главобоље
Не треба претпостављати да су честе главобоље а симптом тумора на мозгу . Они би такође могли бити резултат тога дневна шоља Јое , одбијање од лекова против болова , или чак а тешка торба . Свакако, питајте доктора ако бол и даље траје, али немојте пребрзо доносити закључке.
27. Проливање косе
Његовосасвим нормалнода се ослободемного-до 100 длака дневно.Губитак више од 125 длака дневно се сматра претераним, али и даље реверзибилним. На пример, стрес или лоша исхрана могао бити крив Инхибиција раста косе психоемоционалним стресом: модел миша за неуронске механизме у контроли раста косе. Петерс ЕМ, Арцк ПЦ, Паус Р. Експериментална дерматологија, 2006, март; 15 (1): 0906-6705 ..
28. Заборав на умивање лица пре спавања
Не брините, то није рецепт за инста-бреакоут. Заправо, лоша хигијена није узрок акни - производња уља и мртве ћелије коже су. Нека вам то не постане навика, али немојте да се избезумите ако ударите у чаршав пре него што их очистите.
29. Дељење тоалетних потрепштина и козметике са пријатељима
Зауставите пресе! Ово управо у: Дељење минђуша или чак четкице за зубе са пријатељем је вероватно сигурно. И ми смо били шокирани. Док кармин би могао ширити херпес , та четкица је А-океј (добро, и даље је чудна, али знате). И све док се пирсинг зарасте (то је обично шест недеља након што се избуши), оне неће бити заражене туђим минђушама.
30. Бити раштркан
Кључеви куће су вам у канцеларији, мобилни телефон је у таксију, а рођендан мачке није протекао несметано. Ове незгоде вероватно нису знаци Алзхеимерове болести - вероватније је само сте под стресом , узнемирен или обично стари. (Старосни губитак памћења може започети до 45. године Време почетка когнитивног пада: резултати Вхитехалл ИИ проспективне кохортне студије . Сингх-Маноук, А., Кивимаки, М., Глимоур, М.М, ет ал. Институт Натионал де ла Санте ет де ла Рецхерцхе Медицале, Центар за истраживање епидемиологије и здравља становништва, Хопитал Паул Броуссе, Виллејуиф Цедек, Француска. БМЈ 2012; 344: д7622 ..) Покушајте да радите само један по један задатак (прво пошаљите е-пошту, а затим изађите кроз врата) у борби против заборава Дефицит у пребацивању између функционалних можданих мрежа темељи се на утицају мултитаскинга на радну меморију код старијих одраслих . Цлапп, В.Ц., Рубенс, М.Т., Сабхарвал, Ј., ет ал. Одељење за неурологију, Фондација В. М Кецк Фоундатион фор Интегративе Неуросциенце, Универзитет у Калифорнији, Сан Франциско. Зборник Националне академије наука 2011; 108 (17): 7212-7217 ..
Кување и јело
31. То млеко је истекло јуче
Датуми истека рока употребе нису увек последња реч о свежини хране, итермини као што су продаја и употребаможе постати збуњујуће. Неке намирнице трају дуже , а неки (попут меса) можда неће преживети код куће до датума продаје продавнице. Изглед, мирис и укус су обично добре смернице.
32. Гутање гума
Време је да се овај мит положи у кревет. Звакаца гума неће остати у стомаку годинама на крају. За децу би то могло проузроковати блокаду црева, али требало би знатно више од једног дела.
33. Не узимајући довољно протеина
Наравно, протеини су дефинитивно важни. Али већина људи не треба да бринете о томе да се не једе довољно. Лако је доћи до препоручени дневни додатак (око 50 грама за одрасле) са само неколико порција махунарки, млечних производа и / или меса.
34. Једење попустљиве посластице
Тај колач је био чудно укусан. Нема потребе да се тучемо због тога. Задржавајући сејести „лошу“ хранучини здраво јело у будућности теже, а не лакше.
Несреће и катастрофе
35. Бед Бугс
Добијање заразе стјеницама било би стварно, стварно срање. Добре вести: Научници нису пронашли стјенице преносе било какве болести на људе. Избегавајте заразу мерама предострожности, али нема потребе за спаљивањем куће ако се појаве стјенице. Уместо тога, позовите професионалца да процени ситуацију и понудите следеће кораке.
36. Бацање телефона у тоалет
Овде не постоји истинска превенција, зато се усредсредите на припрема . Одмах га истргните из тоалета. Ако је могуће, одмах извадите батерију без заустављања да бисте се искључили (ако не, само одмах искључите напајање). Ако је у питању било шта осим воде, исперите телефон свежом водом. Раздвојите телефон што је више могуће пре него што га ставите негде на сушењетри дана, и прекривајући га пиринчем може помоћи одвођењу влаге - да, озбиљно. Увек их има водоотпорне футроле како би се спречила ова катастрофа.
37. Губитак новчаника
Иако је незгодно, губитак новчаника није крај света. Данас је готово све у новчанику заменљиво (ако не, извадите га сада из новчаника - укључујући картицу социјалног осигурања). Када је у јавности, сачекајте 15 минута да мирно повучете кораке и потражите новчаник (код куће, оставите сат времена). Затим почните да отказујете кредитне картице. Направите листу бројева рачуна и придружених бројева телефона како бисте их безбедно држали код куће, заједно са контакт подацима за ДМВ.
Превоз
38. Недостаје замена уља
Типично модерно моторно уље не треба мењати сваких 3.000 миља или три месеца како су нам увек говорили. Прво проверите упутства за употребу аутомобила, што заправо може препоручују ређе промене . Затим, ако аутомобил има систем за надзор уља, можемо се сигурно ослонити на то и рећи нам када је промена уља заиста потребна. Наравно, постоји и старомодна метода: само проверите уље.
39. Могућност пада на возне пруге
Једна студија је пронашла да је током 13 година у Њујорку било просечно 25 убистава или случајних смртних случајева у подземној железници. То је отприлике 1.5милијардепутовања (само на МТА у Њујорку) годишње. Наравно, држите се даље од стаза, али не требате се бојати за свој живот.
40. Коришћење електронике током полетања и слетања
Да, могао би нас добити избацио из авиона или - што је вероватније - стјуардеса обукла, али шансе заборављају да искључе наше Киндлес-е, нису само авион испратили у погрешном смеру. ФАА заправо нема доказ електроника може да се зеза са навигацијом авиона, али то је и даље пропис. За понети: Искључите кад вам се каже, али ако нешто случајно остане укључено, нема потребе за паником.
Првобитно објављено у априлу 2012. Ажурирано у јуну 2015.
