Сазнајте Свој Број Анђела
Проналажење замене за маслиново уље
Покушај губитка тежине је изазов и многи људи имају замену за различите начине да изгубе тежину. Било да се ради о вежбању, прављењу сока или смањењу уноса масне хране. Радите све што вам помаже да изгубите тежину и чини да се осећате добро док то радите. У овом случају говоримо о томе да прелив за салату и друга уља за кување представљају замену за маслиново уље. Уз ово, ове замене ће бити здравији начин исхране без губитка укусног укуса, али ће имати користи од нискокалоричних уља. Дакле, шта заправо није у реду са маслиновим уљем и зашто је лоше за вас? Па, омега-9 масне киселине су оно што зачепљује крвне судове у срцу што може изазвати срчана обољења и друге ужасне факторе. Неке масти су добре за тело, али пошто је маслиново уље тако рафинисано уље као што је већина уља, ова врста уља је маслиново уље, мења молекуларну структуру оштећујући омега масти и чини маслиново уље нездравим. Испод је пет уља која можете да користите у својој кухињи да замените и добијете лонац са храном да добро мирише, а ваш пут до здравије исхране.
Замена уља каноле за маслиново уље
Уље каноле је добијено из уља репице и има доста хранљивих материја витамина Е и К. Ово уље је одличан извор енергије и не садржи холестерол. Здравствене предности уља каноле су у томе што помаже у побољшању рада срца, снижава ниво холестерола, смањује ризик од рака, одржава рад мозга у великом капацитету, а може чак и да спречи дијабетес. Ово уље такође промовише здравље коже и косе. Ово уље је такође добро користити као прелив за салату или за печење, ово даје храни мало укуса, али не превише и то је оно што волимо код њега. Чини се да је уље веома неутрално, што значи да га можете користити са скоро свим. Такође, фантастична замена за маслиново уље. Ако додате маслиново уље, не можете додати маслиново уље у све што кувате. На пример, да ли бисте користили маслиново уље за прављење палачинки?
Замена за авокадо
Када чујемо „уље авокада“, чујемо укусност свуда около. Људи воле авокадо, а неки су чак и опседнути воћем. Авокадо има свеж слатки и слатки укус. Не само да имају величанствен укус, већ је авокадо користан за ваше здравље, за разлику од маслиновог уља. Авокадо побољшава варење, помаже у губитку тежине због велике количине олеинске киселине, што је одлична замена. Поред тога, детоксикује ваше тело, невероватно за кување на високим температурама и напуњено витаминима и минералима, а може се користити и за стабилизацију крвног притиска.
руни мара пирсинг брадавица
Кокосово уље против маслиновог уља
Вероватно мислите на кокосово уље? То је одвратно. Многи људи не воле кокос и то је разумљиво; има посебан укус, али и даље укусан у тропском смислу. Кокос је егзотична храна у јужном Пацифику и често се користи због својих здравствених предности. Ове предности што је велики број масних киселина које се налазе у овом уљу нису нарочито лоша ствар, тако да, када замените маслиново уље кокосовим уљем, добра страна овога је да појачава функцију мозга код пацијената са Алцхајмером, смањује нападе код људи који има их, смањује глад, убија штетне микроорганизме и помаже вашем срцу због 50% лауринске киселине која помаже у контроли стања попут високог крвног притиска и холестерола.
Замена за уље од кикирикија
Једно од најбољих и мојих личних омиљених уља за кување до сада је уље од кикирикија, познато и као „кикирикијево уље“, врста је биљног уља које се углавном користи у кувању које се екстрахује из кикирикија. Све здравствене предности уља кикирикија потичу од масних киселина као што су олеинска киселина, палмитинска киселина и линолна киселина. Неке од његових предности су контрола холестерола, јачање здравља срца, спречавање рака због високог нивоа ресвератрола. Уље од кикирикија такође спречава когнитивне поремећаје, јача имуни систем и негу коже захваљујући витамину Е који се налази у уљу за кување. Када кувате пржену храну, уље од кикирикија биће најбоља замена за маслиново уље.
Замена сусамовог уља
Сусамово уље се чешће користи уз азијску храну, иако се може користити за било коју врсту кувања као замена за маслиново уље. Сусамово уље има висок садржај полинезасићених масти од маслиновог уља, због чега би требало да будете опрезни за ваше следеће здраво јело. Сусамово уље је јаког укуса, тако да је најбоље да ово уље не користите уз свако јело које правите; запамтите, мало иде далеко. Тамно сусамово уље је добра замена када најбоље зачини храну, у стварима као што су умаци или у маринадама.
Замена маслиновог уља за уље семенки грожђа
Ово уље се прави од семена грожђа. Више него вероватно винско грожђе. Уље семенки грожђа је богато незасићеним мастима. Уље семенки грожђа даје око 120 калорија по супеној кашики, као и висок ниво и разних других полифенолних једињења и антиоксиданата што га чини одличном заменом за маслиново уље. Укус уља семенки грожђа је блажи од маслиновог уља, па се често преферира као уље за кување за многа јела. Генерално се сматра мање здравим од маслиновог уља.
Да ли је органски путер храњен травом добра замена за маслиново уље?
Када помислите на „путер“, аутоматски мислите на укусно, али нездраво. Маслац је неопходан састојак свакодневног кувања баш као и маслиново уље. Без обзира да ли користите килограм путера за оне бискохос које волите да печете сваке године за Божић, намажете га на тост или стављате потпуно напуњен печени кромпир. Када бисмо могли да заменимо путер за прелив за салату, урадили бисмо. Маслац се користи колико и соли и то може бити нездраво на много начина. Зато је органски путер ушао у игру у прехрамбеним продавницама. Немојте се плашити речи „органски“, посебно када се те речи користе уз путер. Ако мислите да губите редовну дегустацију путера, размислите поново. Има бољи укус од обичног путера и одлична је замена за маслиново уље јер је здравије. Како то? Па, помаже против упале због маслачне киселине која се налази у путеру, одличан је извор витамина А, помаже у одржавању здравог срца и даје вам добар извор енергије када га једете.
Лее Фарм википедиа
Сада када сте одвојили време да прочитате овај чланак, надам се да ће осветлити здравију замену за маслиново уље. Такође, имајте на уму да не само да се већина ових уља може користити за кување, већ и за кожу и косу само будите сигурни да бирате исправна уља за кување у односу на производе за косу и кожу. Зато се клоните маслиновог уља и биљних уља, за њима више нема потребе. Дакле, следећи пут када одете у продавницу и шетате пролазом за печење, не заборавите да изаберете здраву храну. Било да замењујете своја уља или прелазите са соде на воду, учините оно што чини да се осећате најздравије!
