Сазнајте Свој Број Анђела
Познато је да псоријатични артритис букне у данима који претходе менструацији.
Поред традиционалног менструалног или ПМС бола, попут грчева и болова, менструација са псоријатичним артритисом такође може довести до симптома напада као што су отечени зглобови или погоршање коже.
Ово може учинити ваш месечни циклус додатним изазовом. У ствари, тхе Национална фондација за псоријазу процењује да псоријаза има већи утицај на квалитет живота жена и млађих пацијената.
Иако ваша менструација може бити фрустрирајућа или болна појава, постоје кораци које можете предузети да бисте управљали својим симптомима. Многи од њих су слични уобичајеним методама за лечење менструалног или ПМС бола.
Ево шта треба да знате о вези између менструације и псоријатичног артритиса и како да се носите са нападима пре менструације.
Улога хормона
Док је потребно више истраживања да би се у потпуности разумела веза између менструација и псоријатичног артритиса, кривац може бити флуктуирајући ниво хормона.
У данима који претходе менструацији, нивои хормона естрогена и прогестерона опадају, што може потенцијално узрок повећан бол, умор и активност болести - такође погоршани симптоми коже.
Затим, након менструације, нивои естрогена расту кроз овулацију. Током овог периода, жене наводе да се сви упални симптоми псоријатичног артритиса, попут укочености, заправо побољшавају неколико дана до 2 недеље након менструације.
Осим тога, у старијој студији жена са псоријазом, 55% је пријавило мање симптома током њихове трудноће. Нивои естрогена и прогестерона су већи у трудноћи, па то указује на могући утицај хормона на избијање.
Низак ниво естрогена такође може повећати перцепција бола, што потенцијално узрокује да се осећате мршавије и више боли него што бисте то чинили у временима виших нивоа естрогена.
Осим тога, ваша кожа има тенденцију да буде осетљивија непосредно пре менструације, што може довести до нових или погоршања флека псоријазе.
Управљање инфламацијом
Неке жене са псоријатичним артритисом доживљавају појачану упалу, посебно пре менструације. Срећом, упалом се може управљати.
Ево неколико решења која треба размотрити ако ваша менструација изазива појачану упалу или нове или погоршавајуће нападе псоријатичног артритиса.
1. Одмор
Пошто је стрес један од главних покретача за погоршање псоријатичног артритиса, набавка неких добрих старих метода Р&Р може знатно смањити запаљење.
Кључ је да слушате своје тело и будите нежни према себи. Ако имате болове или су вам зглобови отечени, одвојите време за одмор. Немојте се присиљавати на физичку активност ако вам то не одговара. Размислите да радите од куће, ако можете, и однесите лаптоп на кауч.
2. Узмите лекове против болова
Лекови против болова који се продају без рецепта могу се користити за ублажавање појачаног бола код псоријатичног артритиса пре менструације.
Ким Ричардс глумачка каријера
Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) може бити посебно од помоћи. Аспирин и ибупрофен можете купити у било којој апотеци.
НСАИЛ се могу користити за контролу отока, болова и јутарње укочености. Они такође могу побољшати ваш опсег покрета у зглобовима.
3. Нанесите топлоту или хладно
Комбинација топлоте и хладноће може бити изузетно корисна у управљању болом од псоријатичног артритиса непосредно пре менструације.
Током бакље, стручњаци препоручити коришћење јастучића за грејање или других извора топлоте (као што је топла купка) за борбу против укочености у зглобовима.
Лед или хладноћа, с друге стране, могу се користити за смањење отока од напада псоријатичног артритиса.
4. Нежне вежбе или истезање
Ако сте спремни за то, нежне вежбе или истезања могу бити од помоћи у смањењу и болова пре менструације и симптома избијања псоријатичног артритиса.
Стручњаци препоручују три лака растезања за псоријатични артритис: екстензија или флексија прстију, отмица рамена и екстензија колена. Они могу да се боре против укочености и побољшају покретљивост.
- Продужење или савијање прста: Ставите гумену траку око палца и прстију са благо савијеном руком и раширеним палцем и прстима. Затим опустите прсте назад у првобитни положај. Поновите 10 пута по сету са 2 сета по сесији.
- Отмица рамена: Извуците руке право са стране и подигните их што је више могуће (наравно, без изазивања бола). Затим вратите руке на бокове. Поновите 10 пута по сету са 2 сета по сесији.
- Продужетак колена: Поставите отпорну траку око глежња и испод другог стопала. Исправите ногу помоћу петље за глежањ, држећи другу ногу савијеном да бисте додали већи отпор. Затим се вратите у првобитни положај и промените траку тако да буде у петљи око супротног глежња и стопала. Поновите 10 пута по сету са 2 сета по сесији.
5. Разговарајте са својим лекаром
Ако ниједан од ових савета не помогне у управљању нападима псоријатичног артритиса пре менструације, можда ћете желети да разговарате са својим лекаром да одредите план лечења који вам одговара.
На крају крајева, сви су различити, тако да оно што ради за једну особу можда не одговара вама (и то је сасвим у реду). Ваш лекар може да ради са вама на решавању ваших јединствених симптома и забринутости о томе како менструација или дани који претходе утичу на ваше стање.
За понети
Експлозије псоријатичног артритиса су уобичајене непосредно пре менструације. Али не дозволите да вас то обесхрабри.
Бол пре менструације се може управљати са неколико лаких метода, а ако та решења не функционишу, ваш лекар може да ради са вама на прилагођеном плану лечења.
