Сазнајте Свој Број Анђела
Да ли имате болове у грудима?
Бол, према дефиницији Међународног удружења за проучавање бола, је „непријатно чулно и емоционално искуство повезано са стварним или потенцијалним оштећењем ткива, или описано у смислу таквог оштећења“.Бол је резултат повређеног или оштећеног ткива. Може се десити у било ком делу тела и може варирати од благог до мучног у зависности од нивоа оштећења. Може нестати сам или може захтевати медицинску помоћ ако се временом не смањи.Бол у дојци може бити веома стресан. Неколико бојазни, укључујући страх од развоја рака, могу појачати бол. Од не до озбиљног основног стања, бол у дојци може имати неколико импликација. У наставку су наведене неке кључне тачке које ће вам помоћи да разликујете бол у грудима због стреса или неког другог основног стања.
Како знати да ли је овај бол у грудима последица стреса, а не неких основних стања?
Бол у било ком делу тела захтева хитну пажњу. Дојка је осетљив део тела и чак и мањи бол у дојкама се обично сматра опасним по живот. Бол у грудима је један од застрашујућих болова које жена може да доживи. Може бити неколико различитих разлога за бол у дојци. Болне груди никада не треба занемарити и увек их треба одмах решити леком или третманом. Изузетно је важно утврдити факторе који изазивају бол у грудима како би се разумела тежина стања и потражила одговарајућа помоћ.Стрес се манифестује на неколико начина. Стрес може пореметити равнотежу хормона што доводи до цикличног бола у дојкама. Жене обично осећају благе до умерене болове током менструације, али исти интензитет се такође доживљава када жене пролазе кроз емоционални стрес. Ако жена има цисту или квргаво ткиво дојке, може доживети болове у грудима више него обично ако је под стресом.Постоје три врсте болова у грудима из различитих разлога. Читајте даље да бисте добили увид у узроке сваке врсте бола.
глумац Барти Крауч млађи
1. Циклични бол
Повезан је са хормонском неравнотежом и може бити резултат промене времена вашег менструалног циклуса. Бол се осећа у обе дојке и може варирати од благог до страшног. Повећава се док менструација не почне и опада како се менструација завршава.
2. Нециклични бол
Печење, затезање и бол у дојци која је константна или неправилна је нециклични бол. Ограничен је на један део дојке.
3. Поцепан мишић у близини ребара
Основни узрок овог бола није у грудима, већ у суседним областима као што су ребра, грудни кош или рамена. Повреда или поцепани мишићи могу изазвати овај бол.
У зависности од јачине бола, потребно је консултовати лекара ради постављања дијагнозе и одговарајућег лечења.Наука не подржава везу између стреса и болова у дојкама осим чињенице да повећани нивои естрогена током периода или фаза емоционалног стреса могу изазвати бол у дојкама. Може да варира од благе нелагодности до неподношљивог бола у зависности од вашег здравственог стања и нивоа стреса. Једини начин да се решите болова у грудима изазваних стресом је – престаните да бринете и ослободите се стреса.
Ваша листа за проверу нивоа стреса
Свако људско биће с времена на време доживљава стрес. То је природна реакција тела на промене у нашем окружењу којима је потребно прилагођавање. Нежељене промене постају стресори и наше тело реагује физички, ментално и емоционално. Ниво до којег особа доживљава стрес зависи од неколико фактора укључујући његово физичко и ментално здравље. Ево контролне листе која ће вам помоћи да одредите ниво стреса и како да се носите са стресом.Постоји неколико когнитивних, афективних, физичких и бихевиоралних симптома повезаних са стресом и можете проверити свој ниво стреса тако што ћете их оценити на скали од 1 до 10 са 1 за најмање и 10 за већину. Нормалне реакције на стрес укључују:• Бојати се• Туга• Депресија• Бес• Анксиозност• Главобоље• Шок• Сумњивост• Убрзано дисање• Губитак апетита• Губитак интересовања за секс• Губитак мотивације• Уморни• Прекомерно знојење
Оцењивање ових симптома на скали од 1-10 ће вам донекле помоћи да израчунате ниво стреса. Осим ових, могу постојати и озбиљни показатељи чије присуство може ометати свакодневне активности и захтевати медицинску помоћ. Ови укључују:• Немир• Ноћне море• Страх од смрти• Узнемирујуће мисли• Неконтролисана раздражљивост• Осећај утрнулости• Напади панике• Повећана употреба дрога• Страх од поновног проживљавања трауматског догађаја• Губитак интересовања за ствари у којима нормално уживате• Губитак апетита• Потешкоће са заспиНеки људи имају нормалне симптоме, а неки могу имати озбиљне у зависности од ситуације. Они који су лако под стресом могу искусити неколико симптома на дневној бази, али осим ако не ометају ваше активности, могу се лечити јогом, вежбама и заокупљањем активностима које волите.Симптом стреса Контролна листа Едмонд Ј. Боурне је списак физичких и психолошких симптома који помажу у одређивању нивоа стреса.
6 ефикасних лекова за бол у грудима
Бол се може управљати на неколико начина. Од лекова до кућних лекова, људи покушавају све и свашта да се отарасе бола. Масталгија, мамалгија, мастодинија или једноставно речено бол у дојкама је осећај нежности, затезања или тежине у облику тупог бола или јаког пулсног осећаја узрокованог оштећењем ткива, повредом или може бити резултат озбиљног основног стања. У наставку су наведени неки ефикасни лекови за лечење болова у грудима.
1. Листови купуса
Бол у грудима је један од најтежих болова за лечење. Док је употреба листова купуса више напуњених груди што се дешава готово свим мајкама које доје своју бебу. Листом купуса можете олакшати бол у грудима због разлога који нису трудни.Већина нас има купус у преградама за поврће у нашим фрижидерима, али ако га немате, довољно је да узмете свеж купус, добро га оперете, одвојите му листове и оставите у замрзивачу неких 30 минута. Извадите листове и ставите их у грудњак да у потпуности покрију груди. Уклоните их када изгубе свој првобитни облик и више им није хладно. Овај лек можете понављати све док бол у грудима траје.
2. Масажа уљем
Масажа уљем чини чуда када покушавате да смањите бол у грудима. Речено је да су рицинусово уље, уље авокада и уље ноћурка деловали код жена са болним грудима.
3. Топао туш
Ништа не може бити опуштајуће од лепог топлог туша, посебно ако сте преплављени стресом или имате болове у телу. Показало се да топли тушеви одлично ублажавају стрес, а такође смањују и различите болове у телу. Ако имате бол у грудима, топли туш ће вам помоћи да ублажите бол.Све што треба да урадите је да подесите свој туш на температуру која је подношљива за ваше тело. Масирајте груди благим притиском. Стојте под топлом водом 20 минута и видећете смањење болова у грудима. Можете се туширати топлим тушем два пута дневно да бисте смањили бол у грудима и не више од тога.
4. Промени грудњак
Један од разлога за бол у грудима може бити и неприкладан грудњак. Ношење грудњака који није ваше величине отежава проток крви, а самим тим и бол. Ношење грудњака који подржава груди може помоћи у ублажавању болова. Размислите о ношењу меког грудњака у кревет да бисте избегли нелагодност током ноћи и спортског грудњака за вежбање.
5. Пазите на исхрану
Фитоестроген је једињење слично хормону које се налази у соји и помаже у регулисању хормонске неравнотеже која доводи до болова у грудима. Исхрана богата сојом посебно је корисна за менструацију и нелагодност у грудима у вези са менопаузом. Храна богата магнезијумом као што су банане, смеђи пиринач и овсена каша помажу у управљању предменструалним болом у дојкама. Додавање зеленог лиснатог поврћа је такође корисно посебно за бол у грудима. Смањите потрошњу хидрогенизованих уља, метилксантина (који се налази у кафи, кола напицима, вину, чоколади, киселим краставцима и путеру од кикирикија) и натријума.
6. Хладна компресија
Пакет леда, смрзнути грашак или било која друга доступна хладна облога помаже у смањењу упале и смањује отицање дојке. Ставите пакет леда на 10 минута на сваку дојку и осетите разлику.
Повезани чланак: 15 тајних разлога зашто момци апсолутно воле ваше груди
Момци апсолутно воле женске груди и можете сазнати зашто
Закључак
Бол је реакција тела на неку повреду. То је показатељ да нешто није у реду и потребна је пажња и управљање. Дојка је веома осетљив орган људског тела и свака мања повреда или тегоба се манифестује у виду бола и осетљивости. Стрес је један од фактора који доприносе повећању осећаја бола. Ако је бол у грудима последица стреса, може се лечити једноставним лековима и више него редовном пажњом.
