Сазнајте Свој Број Анђела
Превалите, др. Фреуд. Разноврсне алтернативне терапије мењају начине на које ми приступамоментално здравље. Иако је терапија разговором жива и здрава, нови приступи могу послужити или као самостојећи или као побољшање стандардног психолошког третмана, у зависности од датог пацијента & рскуо; потребе. Пратите док разврставамо ове терапије и научимо како неки људи цртају, плешу, смеју се, а можда чак и хипнотишу за боље здравље.
инспиративни цитати за опоравак од болести
Водич за алтернативне менталне терапије
Арт терапија Упознавање са 1940-их , арт терапија користи креативни процес да помогне клијентима да истраже и помире своје емоције, развију самосвест, смање анксиозност, носе се са траумама, управљају понашањем и повећају самопоштовање. Арт-терапија је посебно корисна у случајевима трауме, јер пацијентима пружа & лдкуо; визуелни језик & рдкуо; користити ако им недостају речи да изразе своја осећања. Да би омогућили ове процесе, уметнички терапеути (од којих се захтева да имају магистериј да би вежбали) обучени су за људски развој, психологију и саветовање. Неколико студија подржава ефикасност терапије, откривајући да она може помоћи у рехабилитацији људи са менталним поремећајима и побољшати ментални изглед код жена суочених са неплодношћу Арт терапија у психосоцијалној рехабилитацији пацијената са менталним поремећајима . Апотсос, П. Факултет за негу, Универзитет у Атини, постдипломски програм. Псицхиатрике, 2012. јул-сеп .; 23 (3): 245-54 Пилот студија која процењује арт терапију као интервенцију менталног здравља за супфертилне жене . Хугхес, ЕГ и да Силва, АМ. Одељење за акушерство и гинекологију, Универзитет МцМастер, Канада. Људска репродукција, 2011. март; 26 (3): 611-5. Епуб 2011 18. јан. Терапија плесом / покретима Терапија плесом / покретом укључује терапију употреба покрета да приступи креативности и емоцијама и промовише емоционално, ментално, физичко и социјално здравље, а користи се као допуна западној медицини од 1940-их . Заснована на међусобној повезаности тела, ума и духа, терапија подстиче самоистраживање изражајним покретима. Неке студије су откриле да плесна терапија може побољшати симптоме депресије и промовисати здравље и благостање, али други истраживачи и даље су скептични према предностима терапије Терапија плесним покретима побољшава емоционалне одговоре и модулира неурохормоне код адолесцената са благом депресијом . Јеонг, ИЈ, Хонг, СЦ, Лее, МС, ет ал. Одељење за физичко васпитање, Универзитет Вонкванг, Кореја. Интернатионал Јоурнал оф Неуросциенце, 2005. децембар; 115 (12): 1711-20 Пажљив програм кретања за старије преживеле од рака дојке: пилот студија . Цране-Окада, Р., Кигер, Х., Сугерман, Ф., ет ал. Одељење за истраживање и образовање медицинских сестара, Одељење за популационе науке, Калифорнија. Нега рака, 2012. јул-август; 35 (4): Е1-13 Терапија плесом / покретом за побољшање психолошких и физичких исхода код пацијената са раком . Брадт, Ј., Гоодилл, СВ, Дилео, Ц. Одељење за терапије креативне уметности, Колеџ за негу и здравствене професије, Универзитет Дрекел. Преглед система Цоцхране Датабасе Системс, 5. октобар 2011.; (10): ЦД007103. Хипнотерапија У а сесија хипнотерапије , клијенти се воде у фокусирано стање дубоке опуштености. Супротно популарном веровању, хипнотизована особа ни на који начин није & лдкуо; уснула; & рдкуо; они су заправо у повишеном стању свести. Намера је да се смири свесни (или аналитички) ум како би подсвесни (или неаналитички) ум могао да се дигне на површину. Тада терапеут пацијенту предлаже идеје (пауци нису заиста толико застрашујући) или промене начина живота (престати пушити). Идеја је да ће ове намере бити усађене у човекову психу и довести до позитивних промена након сесије. Упркос томе, хипнотерапеути наглашавају да клијенти увек имају контролу, чак и док терапеут даје предлоге. Терапија се вековима користи као метода за контрола бола . То је такође био приказан за помоћ у опуштању и решавању стреса, а хипнотерапеути тврде да то такође може да помогне у лечењу различитих психолошких, емоционалних и физичких поремећаја, од превазилажења зависности и фобија до окончања муцања и смањења бола Терапије хипнозе и опуштања . Вицкерс, А., Золлман, Ц. и Паине, Д.К. Вест Јоурнал оф Медицине, 2001. октобар; 175 (4): 269–272. Истовремено, то је & рскуо; с је отпуштен од стране неких стручњака на пољу менталног здравља јер нису помогли клијентима да разумеју основне узроке њихових менталних проблема - остављајући пацијенте подложнијим рецидивима. Терапија смехом Терапија смехом (такође се назива Хумор терапија) заснована је наблагодати смеха, који укључују смањење депресије и анксиозности, јачање имунитета и промоцију позитивног расположења. Терапија користи хумор за промовишу здравље и добробит и ублажавају физички и емоционални стрес или бол, а лекари га користе од тринаести век да помогне пацијентима да се изборе са болом. До сада су студије откриле да терапија смехом може смањити депресију и несаницу и побољшати квалитет спавања (барем код старијих људи) Ефекти терапије смехом на депресију, когницију и сан код старијих особа које живе у заједници . Ко, ХЈ и Иоун, ЦХ. Одељење породичне медицине, Национална универзитетска болница Киунгпоок, Кореја. Гериатриц Геронтологи Интернатионал, 2011. јул; 11 (3): 267-74. Епуб 2011 17. јан. Терапија светлошћу Најчешће познат по лечењуСезонски поремећај(САД), светлосна терапија почео да стиче популарност 1980-их. Терапија се састоји од контролисаног излагања интензивним нивоима светлости (коју обично емитују флуоресцентне сијалице смештене иза дифузног екрана). Под условом да остану у областима осветљеним светлошћу, пацијенти могу да се баве својим уобичајеним пословима током сесије лечења. До сада су студије откриле да би терапија јаким светлом могла бити корисна у лечењу депресије, поремећаја исхране, биполарне депресије и поремећаја спавања Терапија светлом светлошћу у лечењу дечије и адолесцентне депресије, антепартумске депресије и поремећаја исхране . Криста, К., Крзистанек, М., Јанас-Козик, М., ет ал. Одељење за психијатрију и психотерапију, Медицински универзитет у Шлеској, Пољска. Јоурнал оф Неурал Трансмиссион, 2012. октобар; 119 (10): 1167-72. Епуб 2012 19. јул Терапија јаким светлом у лечењу поремећаја расположења . Паил, Г., Хуф, В., Пирек, Е., и сар. Одељење за психијатрију и психотерхапију, Медицински универзитет у Бечу, Аустрија. Неуропсицхобиологи, 2011; 64 (3): 152-62. Епуб 2011 29. јул. Музичка терапија Има пуноздравствене користи за музику, укључујући смањени стрес и повећане прагове бола, па стога није изненађујуће да постоји терапија која укључује прављење (и слушање) слатких, слатких мелодија. У а сесија музичке терапије , поверљиви терапеути користе музичке интервенције (слушање музике, стварање музике, писање текстова) како би помогли клијентима да приступе својој креативности и осећањима и циљају индивидуализоване циљеве клијента, који се често врте око управљања стресом, ублажавања бола, изражавања емоција, побољшања памћења и комуникације и промовисања укупног менталног стања и физички веллнесс. Студије генерално подржавају ефикасност терапије у смањењу бола и анксиозности Музика као помоћна терапија у контроли бола и симптома код хоспитализованих одраслих: систематски преглед . Цоле, ЛЦ и Лобиондо-Воод, Г. Сцхоол оф Нега, Универзитет у Тексасу, Здравствени научни центар. Нега за управљање болом, 2012. 26. окт. Примарна терапија Водило се након књиге Тхе Примал Сцреам објављен је 1970. године, али примарна терапија се састоји од више од викања у ветар. Његов главни оснивач, Артхур Јанов, веровао је у то ментална болест се може искоренити помоћу & лдкуо; поновног доживљаја & рдкуо; и испољавање болова из детињства (озбиљна болест као дете, осећај невоље од родитеља). Укључене методе укључују вриштање, плач или било шта друго што је потребно за потпуно испуштање повреде. Према Јанову, потискивање болних успомена наглашава нашу психу , потенцијално узрокује неурозе и / или физичке болести, укључујући чиреве, сексуалну дисфункцију, хипертензију и астму. Примарна терапија настоји да помогне пацијентима да се поново повежу са потиснутим осећањима у корену њихових проблема, изразе их и пусте да оду, тако да се ови услови могу решити. Иако има своје следбенике, терапија је критикована због тога што је научила пацијенте да изражавају осећања без обезбеђивања алата неопходних за потпуну обраду тих емоција и уливање трајних промена. Терапија дивљине Терапеути дивљине одведите клијенте на отвореном да учествују у авантуристичким потрагама на отвореном и другим активностима попут вештина преживљавања и саморефлексије. Циљ је промовисање личног раста и омогућавање клијентима да побољшају своје међуљудске односе. Здравствене користи изласка напоље прилично су поткрепљене: студије су откриле да време у природи може нижа анксиозност ,појачати расположење, и побољшати самопоштовање Физиолошки ефекти Схинрин-иокуа: узимање шумске атмосфере или купање у шуми: докази из теренских експеримената у 24 шуме широм Јапана . Парк, Б.Ј., Тсунетсугу, И., Касетани, Т., ет ал. Центар за животну средину, здравље и теренске науке, Универзитет Цхиба, Цхиба, Јапан. Здравље животне средине и превентивна медицина 2010; 15 (1): 18-26.Енвирон Хеалтх Прев Мед. 2010 јануар; 15 (1): 18–26.Изјава о одрицању одговорности: Горе наведени подаци су само прелиминарни и Греатист не мора нужно подржати ову праксу. Увек је препоручљиво да се обратите лекару пре него што предузмете било који облик конвенционалног или алтернативног лечења. Посебна захвалност за Др Јеффреи Рубин и Цхерил дури за помоћ у овом чланку. Да ли сте пробали неку од ових терапија? Имате ли још некога да додате? Делите у коментарима испод или контактирајте аутора на Твиттер-у @ЛаураНевц .
