Сазнајте Свој Број Анђела
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију.Ево нашег процеса.
Када вам та болна болна сензација почне куцати по нози, ормар са есенцијалним уљем вероватно није прво место коме бисте се обратили за олакшање. Али можда би требало да буде ...
Иако постоје разлози за спајање рецепата попут ибупрофена и ацетаминопхена за оне који се баве рутинским главобољама, они нису једина опција.
Етерична уља могу учинити много више од пуког стварања мириса собе. Свака од њих има своје предности, а неке су посебно идеалне за помоћ у ублажавању ствари попут главобоље и мигрене.
Али зашто бисте уместо пилуле користили есенцијално уље? Поштено питање!
ЕО обично не долазе са нежељеним ефектима које би лекови могли (иако сви могу другачије да реагују и увек бисте то требало да урадите тест закрпе приликом покушаја новог).
А ако лекови нису опција, лепо је имати неколико природних трикова у рукаву.
8 есенцијалних уља за ублажавање главобоље
1. Пеперминт
Ово је вероватно најчешће коришћено есенцијално уље за ублажавање главобоље и за то постоји разлог: овај, очигледно делује.
Уље пеперминта садржи ментол који помаже вашим мишићима да се опусте и ублажава бол. Такође има пријатан хладни ефекат на вашу кожу који помаже у инхибирању контракција мишића на глави и врату, истовремено стимулишући проток крви у то подручје.
Ова врста ЕО је посебно одлична за тензијске главобоље. Неки истраживања је открио да наношење разређеног уља од менте на сљепоочнице може посебно ублажити бол од главобоље.
Одлично за умирење: Тензијске главобоље
2. лаванда
Још једна популарна опција је есенцијално уље лаванде. Овај свестрани умирујући мирис познат је по томе што супер опушта (можда сте чули да се користи као средство за спавање).
Истраживање је показало да је толико смирујуће да, у комбинацији са масажом или нежним притиском, може да ублажи стрес који може да изазове напетост у леђима и вратним мишићима која на крају изазива главобољу.
Постоји чак и доказ та лаванда може бити довољно моћна да управља боловима мигрене. Једно Клиничко испитивање открио да удисање лаванде током 15 минута може смањити тежину симптома.
Одлично за умирење: Тензијске главобоље и мигрене
3. рузмарин
Истраживање поткрепљује чињеницу да есенцијално уље рузмарина може бити моћно противупално средство које се такође може похвалити својствима за ублажавање болова. Често се користи за побољшање циркулације и лечење главобоље.
Једно студија открио да би рузмарин ЕО могао бити користан за симптоме одвикавања од опиоида, јер може смањити бол и ублажити несаницу - ствари које такође могу допринети главобољи.
Други студија открио да рузмарин може да ублажи анксиозност и депресију, још два стања која могу довести до главобоље.
Одлично за умирење: Тензијске главобоље
4. Камилица
Шоља чаја од камилице један је од начина да се опустите након дугог дана, па да ли је изненађење да је есенцијално уље камилице једнако умирујуће? Истраживање је показао да ЕО камилице може помоћи у смањењу анксиозности и депресије, што опет може изазвати главобољу.
Ово је још једно за које се показало да има антиинфламаторна својства која могу смањити бол, попут болова од главобоље.
Одлично за умирење: Тензијске главобоље
5. Еукалиптус
Када главобољу не изазивају стрес или анксиозност, а такође није мигрена, онда је вероватно узрокована загушењима или досадним проблемима са синусима.
Ако је то оно са чиме имате посла, узмите што пре есенцијално уље еукалиптуса. Ове ствари су биле показано да има моћ да отвори носне пролазе и очисти синусе, ослобађајући део напетости која узрокује тај пулсирајући бол у глави.
До 2013 студија открио да удисање еукалиптуса ЕО може помоћи у снижавању крвног притиска и ублажавању болова.
Може чак помоћи код главобоље од напетости: истраживања је открио да еукалиптус опушта и умирује, ублажавајући стрес који може да изазове главобољу.
Помијешајте га са пеперминтом ЕО и добили сте обећавајући лек против главобоље од напетости.
Одлично за умирење: Синусне / загушене главобоље, тензијске главобоље
6. Гераниум
Ово есенцијално уље више је од лепог додатка природним парфемима. Неки истраживања је показао да овај цветни ЕО може помоћи код хормоналних и менопаузалних проблема - а главобоље дефинитивно могу изазвати ствари попут ПМС-а.
Ако помешате геранијум са лавандом и направите си малу масажу (нарочито у близини сљепоочница), то би могло бити још ефикасније.
Одлично за умирење: Хормонске, менопаузалне или менструалне главобоље
7. Тамјан
Истраживање је показао да тамјан може бити ефикасан у ублажавању болова изазваних кластер главобољама због својих антиинфламаторних својстава.
опна за јаја за ураслу косу
Групне главобоље обично почињу од болова у мишићима, врату и леђима, због чега антиинфламаторно средство може помоћи у смањењу те неугодности.
ДО 2019 студија открио да есенцијално уље тамјана смањује ефекте стреса и побољшава сан код мишева. Тамјан је такође деловао као антиоксиданс, смањујући штету од стреса на ћелијама.
Тамјан такође може бити опуштајући и умирујући, смирити вас и ублажити стрес, што може спречити појаву главобоље.
Одлично за умирење: Кластер главобоље, тензијске главобоље
8. Ђумбир
Вероватно сте већ свесни да ђумбир може бити моћан у борби против мучнине и повраћања. Али есенцијално уље ђумбира такође је моћно антиинфламаторно средство против којег може да помогне све врсте болова .
ДО 2018 преглед студије су показале да ђумбир није ефикасан само као третман мигрене, већ повећава ефикасност срца које пумпа крв, може заштитити од лошег холестерола, има антиоксидативни ефекат који може имати улогу у заштити од рака и антиинфламаторно је и антибактеријски.
Можда чак постоји и улога есенцијалног уља ђумбира против развоја дијабетеса. Ђумбир је већ хиљадама година поштован избор за лечење главобоље и пратеће мучнине.
Одлично за умирење : Мигрене
Ево тачно како се користи „ем“
У реду, па, ево велике ствари коју треба запамтити са есенцијалним уљима: нећете их прогутати или уносити на било који начин. То може бити изузетно опасно. Уместо тога, испробајте ове много сигурније начине да их користите како би били најефикаснији.
Актуелно
За главобољу је вероватно најбољи начин да се есенцијално уље нанесе на кожу (разблажено), нарочито у пределу из којег долази бол. Ако је тензијска главобоља нанесите на сљепоочнице и око њих.
Не наносите есенцијална уља уредно (директно на кожу), прво их морате разблажити у уљу носачу.
Ако не желите да разређујете своје, купите штапић од есенцијалног уља (ЕО додан формули за восак / путер) или нешто што је већ разблажено и помешано за вас посебно за локалну примену.
Ароматично
Нисте расположени за масну кожу? Само удисање мириса есенцијалног уља може резултирати благодетима главобоље.
Можете додати неколико капљица уља по вашем избору у дифузор у добро проветреном простору, али имајте на уму да есенцијална уља могу утицати на све другачије.
Ако ће ваша породица бити око тог дифузора, а ви не желите своје дете (или Кућни љубимци !) удишући га, можда није најбољи начин за удисање. Ако желите, можете испробати штапић за инхалацију ароматерапије.
Будите пажљиви према другима око вас, попут деце, трудница и кућних љубимаца. Растворена у ваздуху, нека есенцијална уља могу бити опасна за друге, чак и токсична. Уклоните кућне љубимце и друге људе из околине.
Како се уверити да су ваша уља права ствар
Ево шта је са есенцијалним уљима: ФДА их не регулише и не постоје системи оцењивања или сертификати које треба тражити на бочици.
То значи да би у ствари свако тамо са дестилером могао направити флашу ствари и продати је, што није најутешнија мисао. Неки од њих могу да садрже састојак или пунило који није на етикети, или можда нису правилно убрани.
Такође би могли бити контаминирани. Ево како да избегнете ту ситуацију:
Уверите се да је тамо латинично име
Многе биљке широм света имају слична уобичајена имена, али то не значи да су све створене потпуно исте. Ако потражите латинично име и заједничко име, бићете уверени да купујете исправно уље, а не само нешто што је генерички названо.
На пример: ако желите да купите лаванду, потражите имеЛавандула ангустифолиа, јер је то тачно латинско име. Ово би могло да захтева мало истраживања с ваше стране, али на крају је вредно тога.
Прочитајте етикету
Не игноришите етикету - нарочито ако постоји списак састојака који укључује нешто више од самог имена есенцијалног уља. Ознака такође треба да открије из које земље је биљна материја пореклом.
Истражите компанију
Нисте сигурни да ли бисте требали веровати боци коју размишљате? Погледајте компанију која је продаје. Брза Гоогле претрага даће вам информације о већини њих.
Најбоље је да купујете од компанија које су отворене за добављаче, вежбају етичке методе жетве, имају добре критике на мрежи и постоје већ неко време. Пазите се маркетиншких гиганта на више нивоа који често прецењују и нису толико отворени око порекла својих уља.
Одлучите се за посуде од тамног стакла
Ако се есенцијално уље продаје у прозирној пластичној бочици ... не желите га. Чиста есенцијална уља треба чувати у стакленим бочицама тамних боја (попут смеђе или плаве).
ЕО нису само толико концентрисани да могу временом растворити пластику, већ сунчева светлост може погоршати ароматична и терапеутска својства уља.
Избегавајте мирисна уља
Постоје есенцијална уља (парно дестиловани чисти биљни екстракти), а ту су и мирисна уља. Мирисна уља се обично састоје од коктела од синтетичких састојака и не садрже исту животну снагу стварних биљака - не би их требало користити у сврхе ароматерапије.
Желите 100 посто есенцијалног уља или уопште ништа.
Знајте да је цена битна
У случају есенцијалног уља, јефтина цена заиста може бити превише добра да би била истинита, међутим екстремне цене су такође нешто на шта треба бити опрезан. Боца бергамота од пола унце је упитна када је већина других поузданих добављача у распону од 10 до 15 долара.
Иако се цене разликују у зависности од врсте уља које је то, колику боцу купујете и стања усева те године, неки ће једноставно бити скупљи од других (попут сандаловине).
