Сазнајте Свој Број Анђела
Зашто ова остава спајаних стена
Ахх, пилетина са мора. Сви држимо барем једну конзерву дубоко закопану у нашој остави за хитне случајеве (на пример, кад се касно враћамо с посла и имамо времена само да гледамо „Нежењу“).
Па, добре вести. Помоћи ћемо вам да ту резервисану резервну копију претворите у неке опције бољег укуса.
Иако је сигурно рећи да ваши снови о храни нису испуњени лименкама туне које вам плешу у глави, туна је заиста подцењена основна намирница. Само размислите о разноврсности коју нуди по укусу и текстури: чврста наспрам зрнастог наспрам пахуљастог, упакованог у уље против воде, бела туна насупрот жутоплаву…
Без обзира на коју врсту сте направили залихе, сви они садрже протеине, омега-3 масне киселине, витамин Д и друге хранљиве састојке који их чине достојним додатком вашој седмичној ротацији рецепата.
Још боље, већину ових рецепата можете припремити помоћу калдрмисаних састојака који су вам већ при руци ... попут оних који седе поред те туне последња три месеца. ТГФЛСЛ (Хвала Богу на дугим роковима трајања).
Идеја за брзо поправљање туне
Ако вас формални рецепт не занима, можете оживети конзерву туне помоћу ове једноставне формуле: Једноставно замените свој уобичајени мајонез са комбинацијом сенфа и грчког јогурта и помоћу виљушке помешајте га са туном.
Затим убаците слане (капаре или сецкане киселе краставце, било ко?) Или слатке (грожђе, можда?) Додатке и распоредите их по Трисцуитсу или неком другом 100-постотном крекеру од целог зрна. Њам! Достигли сте слани укус нирване.
јеби дечак текстове
Заронимо сада у мало иновативније потезе који су га погодили за корак-два.
Брзо и лако
1. Слогови туњевине „суши“
Фотографија: Неуредна прегача Челсија
Ови суши стокови могу изгледати сложено, али су изненађујуће једноставни. Потребно им је само 10 минута времена за припрему, а препуни су хранљивих састојака и антиоксиданата.
Осим тога, рецепт је направљен од мало соса Срирацха, тако да је сјајна прилика када ваши укуси жуде за малим ударцем.
два. Угризи краставца од туне (3 начина)
Фото: Хип Фоодие мама
Угриз краставаца је тако сладак и лак за јело да само све чини бољим. Једноставно исеците краставац и прелијте сваки точак густом салатом од туне. Иако овај рецепт захтева гуљење краставаца, ако сте посебно стиснути временом, то у потпуности није потребно.
Једнократно сервирање
3. Лимунов пиринач са туњевином и спанаћем
Фото: Уморни кувар
Када штрајкује глад, узвратите ударац бичем за неколико минута. Са високим уделом протеина, одличан је ручак или вечера у коју можете да додате своје детаље.
Уместо белог пиринча користите квиноју или смеђи пиринач, или уместо спанаћа броколи. Додајте било које биље и зачине да појачате укус, иако мислимо да лимун завршава посао.
Четири. Пица са туном са мало угљених хидрата
Фото: Моја кухиња у Копенхагену
Ноћ пице ипак није толико нездрава - само прескочите врсту купљену у продавници и направите ову креативну верзију код куће.
Рецепт са ниским садржајем угљених хидрата без млекара користи туњевину за прављење коре од пице (да, добро сте чули, и да, довољно је чврста да једете рукама). А ко је знао да ће ораси бити тако сјајан прелив за пицу?
5. Чамци од авокада Палео туна
Фотографија: Диван укус
Ваша туна ће певати: „На броду сам!“ док правите овај укусни рецепт. Једноставно комбинирајте туњевину и авокадо, а затим савијте парадајз, целер, першун и лимунов сок исечен на коцкице - можете га јести одмах са коже авокада.
Хранећи гомилу
6. Тестенина са туњевином и маслинама
Фото: Стуцк он Свеет
Оброци у једном лонцусу идеални када храните гомилу, посебно када се то може учинити (од почетка до краја) за само 30 минута.
Италијанско кухињско резало, ово јело је комбинација тестенине, туњевине, маслина и лаганог соса од белог белог лука. Рецепт препоручује украшавање јела пармезаном по укусу. Кажемо да се нагомила.
можеш ли умријети од штуцања
7. Пљескавице од туне
Фото: Једноставно рецепти
Нека вас ова дугачка листа састојака не застраши. Вероватно већ имате већину у својој кухињи. Чак и боље, све их је лако заменити ако имате једну биљку при руци, али не и другу.
Ове пљескавице имају добар укус топло, као и хладно, тако да можете направити велику серију и остатке сместити за касније током недеље.
8. Салата од кукуруза од туне
Фото: Италијан у мојој кухињи
Освежавајућа, лагана и изузетно једноставна за припрему, ова салата од кукуруза одлично је јело за услуживање гостију - посебно ако имате прорачун. Осим тога, чишћење је на вјетру, па се за час можете вратити тој чаши вина.
