Сазнајте Свој Број Анђела
Без обзира да ли сте вегетаријанац или месојед, ми имамо главно јело (или 10) за вас. Од резанца са тиквицама до пилетине са роштиља, ево главних идеја за главно јело које је одобрио Греатист за здравију вечеру (или ручак) било којег дана у недељи.
Збирке рецепата
35 брзих и здравих ручака са мало калорија
Треба вам здрав ручак? Ево 35 опција. Уз мало планирања, сви се могу припремити за седам минута или мање. Време је да се тај ручак у смеђим врећама добро закуца!
Вегетаријанска
Два пута печени кромпир пуњен брокулом и кељем
Овај обилни, али здрави прилог савршен је за кишни дан.
Резанци од тиквица са сосом од празилука и парадајза
Ускочите у вагон за љубитеље вегете са овом супер једноставном тестенином од тиквица и једноставним домаћим сосом од маринаре.
Кифлице пуњене печуркама
Ови поједностављени кифли пуњени поврћем савршени су савршени домаћи, утешни оброк за решавање у леном викенду.
Брзо и једноставно Веггие Цхили
Овај храпави вегетаријански чили савршен је начин за загревање током хладног зимског викенда! Плус, једна серија ће вам трајати целе недеље.
Сквош од буттернут-а, сланутак и Кале кари
Обилни, вегетаријански оброк богат протеинима савршен је оброк током недеље, који је лако бацити за мање од 45 минута.
Скупљање намаза од кеља, црвене паприке и броколија
Испробајте здравији класични облог за ручак тако што ћете кељ користити као хлеб у овом сендвичу препуном поврћа & лдкуо;. & Рдкуо;
Пуњени парадајз са сиром
Потребна вам је брза, заситна, вегетаријански ужина или лак ручак? Испробајте ове једноставне (и супер сирасте) пуњене парадајзе.
Тепсија од сочива и козјег сира
За здраву издашну и декадентну тепсију, пробајте ово јело на бази сочива упаковано у протеине.
Лећа са печеном репом и шаргарепом
Испробајте ову јединствену салату од сочива за оброк препун влакана.
Квиноја са пестом од броколија и авокада
Тражите утешно, топло јело које и даље пролази тест здравог оброка? Испробајте ову обилну топлу салату од поврћа и квиноје са пестом од печене брокуле.
Слатки кромпир у мексичком стилу
Тражите нешто ново са слатким кромпиром? Испробајте ову страну у стилу фиесте. Оле!
Ригатони од целог жита са зеленилом
Тражите начин да у то јело уклопите више интегралних житарица? Испробајте ово издашно јело од тјестенине од цјеловите пшенице са сезонским зеленилом.
Келп резанци са преливом од бадема и ђумбира
Треба вам алтернатива класичним резанцима? Испробајте овај инвентивни приступ класичном јелу од сезамових јуфки замењујући резанце од алги и бадемов путер.
Пун пшенични лингвин са шпарогама и лимуном
Уђите у замах пролећа са овим светлим и лимунским здравим рецептом за тестенине од целокупне пшенице са шпарогама и свежим пармезаном!
Пица са сиром Песто
Испробајте ову одраслу верзију класичне пице са сиром препуне босиљка!
Свежа пица са сомуном од лука и лука
Искористите сезону смокава и испробајте овај свеж, брзи рецепт за пицу!
Гљива без меса без меса
Испробајте ово безмесечно класично јело од италијанске тестенине.
Куесадилла од поврћа и козјег сира
Испробајте ову вегетаријанску куесадиллу за лагану вечеру за једног!
Тиквице пуњене поврћем
Сезонско поврће пуњено чаквишеповрће? Да хвала! Ови тиквице пуњени патлиџаном, луком и паприком су одлична вегетаријанска алтернатива главном јелу.
Бургери од црног зрна и квиноје
Ова пљескавица на бази црног зрна пасуља и киноје препуна је протеина (баш као и права ствар) и додаје забаван прелив укуса традиционалном веггие пљескавици.
Пица са кору од карфиола
Помијешајте игру пице са овим занимљивим погледом на класично италијанско јело које користи нарибану карфиол као кору. Буоно апетит!
шаљете љубавну енергију мушкарцу који вас привлачи
Печени сланутак од сланутка
Ови хамбургери са сланутком, упаковани у биљке и поврће, сјајни су медитерански прелив без меса на класичном бургеру.
Кремаста тестенина од авокада
Ово лагано и укусно јело од тестенине готово је за неколико минута и здраво задовољава до последњег залогаја.
Куиноа Путтанесца
Овај италијански класик здравије се уклапа са квинојом и спанаћем. Осим тога, супер брзо се прави!
Пљескавице са печуркама и маслиновим поврћем
Ови брзи, лаки и здрави веге бургери срушиће унапред направљену смрзнуту конкуренцију у било ком тесту укуса (или хранљивости).
Торте од босиљка квиноје
Ове мале пљескавице препуне су босиљка, забавно их је направити и чине савршен преносни оброк у комбинацији са салатом или направљеним сендвичем (и за доручак!).
Пуњене печурке од квиноје и слатког кромпира
Ови поклопци гљива пуњени слатким кромпиром и кинојом подједнако су заситни као и месо и у њима може да ужива свако око трпезе - једе месо или не.
Пизза маргхерита
Пица за мање од 20 минута? Додај питу, молим те! Овај рецепт за класичну Пизза Маргхерита савршен је италијански приправак хране без сувишних калорија и адитива.
Шпанска тортиља од кромпира и лука
Будите мало креативни са овом пуњеном и укусном тортиљом препуном кромпира и лука.
Пица од печеног поврћа
Ова брза и лагана вечера упакована у поврће савршен је начин да испуните ту жељу за пицом без одрицања од дијететског плана.
Јаје отвореног лица и Веггие Саммие
Било да уживате у дугачком, луксузном викенд доручку или ласт-минуте вечери, овај сендвич отвореног лица пун је састојака корисних за вас и припрема се за мање од 20 минута.
Тиквице пуњене сочивом и козјим сиром
Можда изгледају слично, али ови рођаци пасуља имају неке своје здравствене предности. Проверите да ли постоји беланчевина са високим садржајем протеина, без меса - која је такође изузетно јефтина!
Рижото од печурака
Рижото од гљива бациће било који стари пиринач на посебну страну стола.
Тепсија од шпагета од сквоша
Здравије уз класичну удобну храну, ова тепсија (без тестенине) савршен је избор за породичну вечеру.
Сквош од буттернута са Тортелинијем
Овај једноставан рецепт захтева само пет сезонских састојака до којих је лако доћи. Умутите га на време за брз и здрав оброк.
Песто од лаког спанаћа
Хоћеш да се осећаш као Попај? Спанаћ садржи гомилу антиоксиданата, противупалних хранљивих састојака и витамина који унапређују вид и здравље мишића.
Пуњени сквош
Овај обилни јесенски оброк оставиће вам осећај пуног добрих ствари!
Месождери
Лако лосос од сезама
Ако можете, почните да маринирате лосос ујутро и оставите га да седи у фрижидеру цео дан. Док дође вечера, биће препуна укуса.
Пилеће фајитас
Испробајте ове укусне фајите за једноставан ноћни оброк уз неки озбиљни нутритивни ударац!
Пилећа чинија са сезамом
Испробајте ово здравије јело са класичним јелима за следећи пут када будете хтели Кинезе!
Сендвич са ћуретином, бријем и брусницом
Велика гозба је завршена, а сада је фрижидер препун остатака. Ево идеје за здрав сендвич да се ћуретина и брусница потроше на здравији начин.
Печени лосос са јогуртом од авокада-копра
Испробајте овај супер једноставан препарат од лососа за једноставан начин за забаву или за здрав оброк у недељи за 20 минута или мање.
Тацо-сеаред Фисх Тацос
Ови такос од свеже рибе савршени су за врелу летњу ноћ. Укуси рибе са бресквама, цилантром и авокадом улепшавају сваки трпезаријски сто.
Јаја и кромпир у зачињеном сосу од парадајза
Обилно уживање у класичном блискоисточном јелу Схаксхоука, ово зачињено јаје на бази соса од кромпира, кобасица и соса од парадајза савршено је за било који оброк када је то угодна врста хране.
Тендер од пилетине Цхипотле-Хонеи и слатки кромпир
Уз мало планирања, ово јело од 24 сата мариниране пилетине и слатког кромпира лак је одговор на замор после посла.
Зачињени сос од парадајза
Постоје безбројне варијације традиционалног соса од парадајза. Па, нема праве или погрешне методе за прављење соса - све се своди на ваш лични укус и склоности. Ево једне супер свеже опције!
Туркеи Цхили
Овај рецепт за здрав чурећи чили савршен је оброк током игре без додатних масноћа и преоптерећења угљеним хидратима.
Манли Мармеладе Пилетина
Наша пилећа мармелада Манли одводи вас у кухињу за 20 минута, остављајући довољно времена за брзо туширање и припрему пре него што гости (или онај специјални неко) стигну.
Димљени лосос и тортиља од јаја
Ко не воли мало лок и јаја? Ово јело за доручак од лососа и јаја савршен је начин да јутро започнете без подлоге од карби багела.
Зести шкампи и квиноја
Ово изузетно лако јело од морских плодова може да пређе од фрижидера до стола за мање од 15 минута и сигурно ће задовољити свако гунђање желуца.
јавиер фернандез мики андо ожењен
Броколи Рабе & лдкуо; Шпагети, & рдкуо; Парадајз и пилетина
Моцарела, пилетина и свеже поврће. Шта нема љубави према овој здравој опцији вечере?
Печена пилетина и цвекла од кајсије са јесењим поврћем
Угризите репу, поврће које се бори против болести, јача нервне цеви и регулише варење.
Супа од сквоша од Буттернут-а
Ништа не каже & лдкуо; Јесен & рдкуо; попут велике посуде кремасте супе од тиквице од буттернут-а, али кремасти део често одгурује овог омиљеног хладног времена на нездраву страну. Испробајте ову верзију упаковану у протеине за исти изврстан укус са додатним хранљивим састојцима - и много мање масти.
Турска дојка пуњена биљкама
Домаћин захвалности може бити гњаважа, а рвање ћурака од 20 килограма може ствари учинити додатним стресом. Крените овом мање традиционалном рутом и одаберите мањи део птице - дојке - за креативно (и подједнако укусно) главно јело.
Здрави хот-догови 4. јула
Нема више Американаца него ББК од 4. јула. Испробајте нашу класичну хреновку за једнако укусну (али лакшу) верзију летњег резанаца.