Сазнајте Свој Број Анђела
Од свих намирница које волимо за доручак (данг, има их такомноги), вафли се обично заборављају у спектру # здраве прехране. Протеинске палачинке су сјајне и никад не можете погрешити с јајима. Али вафли су једнако укусни, а уз неколико прелива и замена (који не остављају само тетку Јемиму), чак ни не морају бити наточени шећером. Заокружили смо рецепте који доказују да вафли могу да буду део сваког здравог начина живота, било да сте љубитељ чоколаде, фанатик воћа или неки други слани једец. Помешајте тесто, улијте га у апарат за вафле и доручак може бити готов за 20 минута. Фенси (на изглед) доручак + минимално посла = наш омиљени.
1. Вафли са грчким јогуртом од боровнице
Ови лагани и пахуљасти вафли изгледају предивно (хвала, боровнице) и препуни су састојака који су вам бољи, од грчког јогурта до брашна од интегралног брашна и ланеног брашна. Протеини, цела зрна и додаци који нису потребни (осим можда још неких бобица) чине хранљив и лак доручак.
2. Вафли од овсене каше са чоколадним чиповима
Овсена каша је обилан и здрав основни доручак, па стога не чуди што се љуља и у облику вафла. Мешајте овас да бисте направили овсено брашно, а затим помешајте са остатком сувих и влажних састојака, укључујући кокосово уље, банану и јаје. Мини чипс од чоколаде чини их довољно слатким да једу сами, али их прелијте кашиком јаворовог сирупа или путера од орашастих плодова.
3. Јабучни цимет од целог пшенице
Минимално чишћење је благослов, посебно ујутро када га смањујете мало близу брзине на измаку. Ови блендер вафли остављају вам само једно посуђе за чишћење. Налијте тесто директно у машину за израду вафла након мешања и готови сте.
Јулиус тенно вики
4. Вафли протеински вафли
Ванилин протеин у праху заузима место брашна у овом једноставном рецепту; помешајте са беланцима, прашком за пециво, циметом и екстрактом ваниле, а затим прелијте омиљеним воћем, маслацем од ораха или јаворовим сирупом. Боровнице и јагоде су класичан избор, али било која врста јагодичастог воћа, брескве или чак исечена јабука би такође помогла.
5. Вафли од слатког кромпира са авокадом и јајетом
Питате се шта да радите са оним остацима пире батата које сте спремили за вечеру пре неколико ноћи? Претворите их у доручак! Наполитанке од слатког кромпира чине савршену слану подлогу за пржено јаје, кашику пасираног авокада (познат и као гуацамоле лењости) и резани црвени лук. Тако дуго, досадна здравица; сада имамо вафле.
6. Вафли од бундеве без глутена
Између августа и октобра, бундеве су у основи рок звезде. Латте са укусом бундеве, палачинке, житарице и све даље појављују се свуда. Удовољи тој слаткој жудњи у било које доба године помоћу ових једноставних вафла од бундеве направљених од пире од бундеве, јаја, кокосовог уља, јаворовог сирупа, бадемовог млека, зачина од бундеве и брашна без глутена.
да ли Ема Робертс има дете
7. Облатне од кикирики маслаца
То не би био доручак без неке врсте јела од кикирики путера. Овај садржи само пет састојака: беланца, ПБ, овсено брашно, кокосово млеко и прашак за пециво. Кад имате мало више времена него што је потребно да се шљапка тост од кикирики путера, уместо њих умутите ове слатке вафле.
8. Зуфлице од тиквица од целог пшенице
Слано, сирасто и препуно поврћа & хеллип; ово дефинитивно нису вафли ваше маме. Направите их пре времена, ставите их у микроталасну пећницу или тостер ујутру и прелијте хрскавом, измрвљеном кришком сланине.
9. Вафли са двоструком чоколадом од банане
Какао у праху и чипс од тамне чоколаде су све што вам треба да би ови вафли изгледали екстра декадентно. Додајте зреле банане за још више слаткоће и укуса. Јаја, бадемово брашно и екстракт ваниле заокружују ствари.
