Сазнајте Свој Број Анђела
Наручивање хране за понети је тако лако, али постаје скупо и повремено (вероватно чешће него не) долази у категорију не баш здравих. Ове године се кунемо да ћемо кухати још! А све почиње са припремом оброка. Уз само мало размишљања унапред, можете да се вратите кући у топлу посуду са карнитасом у понедељак увече и у уторак ујутро узмете буррито за доручак док пуните своју радну торбу залогајима кикирики путера. ОК, желите знати како? Хајде да представимо гурману ове недеље, Лее Херсх из Фит Фоодие Финдс , показаће вам како се то ради.
1. Пуњене паприке за доручак
Дакле, волите обилан доручак, али ујутро имате мање од времена? Имамо вас. Преко викенда динстајте млевено свињско и поврће, а затим прелијте удубљеном паприком. Пуците јаје по сваком, па пеците док не порумени. Охладите, а затим замрзните. Бум, инстант доручак који није нимало слаб.
2. Банана од кикирики путера преко ноћи
Овес преко ноћи је класична храна за припрему оброка и за то постоји добар разлог: Не можете погрешити са аромом. Ова верзија је изузетно кремаста, захваљујући пиреу од банане и кикирики путера у тесту. Што се тиче прелива, прилично смо сигурни да неколико чипса никога никога не повреди.
3. Буритоси за доручак од јаја и сланине
Добар бурито за доручак потпуно је изведив за оне који припремају храну. Размутите јаја и пржите сланину као и обично, а затим умотајте и замрзните појединачно. Замислите само изглед ваших тренутних сарадника који једу овсену кашу & рскуо; лица док грејете један од њих сутра ујутро.
4. Енергетске куглице од кикирики маслаца
Ми волимо добар енергетски залогај и ови орашасти нису изузетак. Помијешајте датуље, јечам, мед и путер од кикирикија за сластицу укусну попут шољице путера од кикирикија, без страха од пада шећера. Прелијте чоколадом, замрзните и одмрзавајте по потреби (ахем, свакодневно.)
5. Зелени смути од јагоде од банане у торби
Најлакши начин припремања оброка за свакодневни смоотхие је дељење састојака у врећици за сендвиче, а затим замрзавање док не будете спремни за мешање. Баци врећу смрзнутог спанаћа, јагода и банане у блендер. Затим додајте мерицу протеинског праха и глуг бадемовог млека. Тридесет секунди и враћате се на посао!
Адам Шулман и Ен Хатавеј
6. Царнитас Буррито Бовлс
Мислите ли да карнитас одузима превише времена за вечеру преко ноћи? Размисли поново. Прикључите споро шпорет и пеците свињски комад цео дан. Вратите се кући у 1. кухињу која мирише невероватно и 2. супер нежно месо које само чека да постане посуда са бурритом.
7. Печени чедар и уштипци од слатког кромпира
Уштипци од кромпира су она пржена предјела о којима сањамо, али да бисмо избегли да кухиња мирише на залогајницу, волимо да их печемо код куће. У недељу поподне помешајте велику количину колача од слатког кромпира, а затим их баците у замрзивач док не будете расположени за нешто мало лепше од помфрита.
8. Цроцк-Пот пилећа супа од тортиље са кељем
Полако кухање је најбољи пријатељ за припрему оброка. Узмите на пример ову тортиљину супу: Само баците све састојке у лонац, прикључите и одшетајте. Након што се вратите из теретане и купите намирнице, вечера је завршила са кувањем. Није ли то сан?
9. Тепсија Енцхилада
Да ли је вечера пријатнија од тепсије? Мислимо да не, посебно када је сираст (а ипак бољи за вас) и инспирисан енхиладом. Баците све у тепсију некувано, а затим испеците тог лошег дечака за вечеру - озбиљно, чак и кајгана је више посао.
Лее Херсх је оснивач веб странице о храни и начину живота Фит Фоодие Финдс и суоснивач нове веллнесс заједнице Колектив здравог сјаја . Седиште јој је у Минеаполису, МН, а заљубљеник је у све ствари на отвореном, у кикирики путер и путовања! Пратите је на друштвеним мрежама @ФитФоодиеФиндс и @ ХеалтхиГлов.цо .
