Сазнајте Свој Број Анђела
Ћуфте су испробана и удобна храна, а звуче још боље у прохладним зимским месецима када нам треба само нешто топло, стат. А пошто не мислимо да би вегани / вегетаријанци / људи без глутена требало да буду лишени такве хиге-вечере, скупили смо тоне безмесних верзија које ћемо изабрати, а које ће сви бунцати о вегбалима (да, правимо то је ствар!).
може ли 5 инча задовољити жену
Многи од њих су и даље пуни протеина захваљујући састојцима као што су пасуљ и квиноја, а са комбинацијама укуса попут бивола и кокосовог карија, ми се надамо да их испробамо. Баците их преко тестенине или зоодла, ставите их у супу или послужите као предјело. Ваши пријатељи вегетаријанци ће вам захвалити.
1. Ћуфте од кокосовог карија Темпех
Део полпета, делимично фалафел, ове веганске темпех куглице добијају медитерански преокрет захваљујући брашну од сланутка. Комбинујте сос од парадајза, кокосово млеко и кари у праху да бисте направили кремасти сос у који ћете их упити.
2. Ћуфте од парадајза и босиљка сушене на сунцу
Веган пармезан је врста промене игре за оне који једу вегане / без млечних производа и убија га у овим свежим вегбалима. Замислите сендвич са капрезом, али са оштрим пармезаном уместо моцареле. Панко мрвице везују куглице, док их ланено јаје и сланутак згушњавају и рскуо;
3. Ћуфте од тиквице Рицотта
Тражите начин да искористите неке додатне тиквице које лебде около? Ове сирасте куглице препуне вегете мешају зелено поврће са луком, рикотом, белим луком и панко мрвицама хлеба.
4. Буффало карфиол ћуфте
Сос од бивола увек је победник у нашој књизи, а ове љуте поврће на бази карфиола и квиноје нису изузетак. Љути сос, путер без млекара, бели лук и чили у праху чине трик. Волимо их сами или су нам послужили као апликација на дан игре.
5. Ћуфте од патлиџана на Маринари
Зашто се улагати у сав напор да се патлиџани парирају, а уместо њих можете да размутите ове полпете? Рецепт је вегетаријански и без глутена, а опонаша класично италијанско јело користећи пармезан, италијанске мрвице хлеба без глутена и свеже зачинско биље.
покупите линије које никада не пропадају
6. Ћуфте од црног зрна
Користите ове издашне куглице црног зрна као основу за следећу Будину посуду. Слатки састанак тамаринда даје велик укус, док ће вас ланено семе и пасуљ сити цело поподне. Послужите са броколијем, хељдом и црвеним луком или вашом омиљеном комбинацијом зрна + поврћа.
7. Вегетаријанске ћуфте од карфиола и квиноје
Овај рецепт нам се свиђа јер је прилагодљив и изузетно свестран - једини састојци који су вам сигурно потребни су карфиол, јаја, маслиново уље и сол. Изаберите између квиноје или смеђег пиринча, а затим додајте нешто за везивање састојака: Овсено брашно, бадемов оброк или мрвице хлеба раде. Послужите у кремастом масала сосу или додајте & рскуо; ем у салату & хеллип; ове веглице би имале добар укус са готово било чим.
8. Зачињене азијске веганске ћуфте
Стојите ли икада испред отвореног ормара, надајући се да ће се оброк магично појавити? Ове зачињене полпете су некако такве. Већина састојака су ствари које вероватно већ лежите, али некако се комбинирају да би се добио неки главни укус.
9. Италијанске куглице леће квиноје
Безмесни понедељак никада није имао тако добар укус. Скувајте зелену сочиво и квиноју и помешајте са семенкама сунцокрета (прво их блендајте у процесору хране да би се претворио у прах), маслиновим уљем, луком и белим луком, плус свежим босиљком и италијанским зачинима. Уваљајте у куглице и кувајте у тигању 8-10 минута. Срдачне полпете у италијанском стилу све су ваше, пријатељи веге.
