Све о алкалном: најбоља пића за уравнотежени пХ

Многи људи бунцају око алкалне дијете. Идеја је да су алкалне намирнице од користи за ваше здравље људска крв има пХ око 7,4 . Али ТБХ, постоји нема чврстих доказа то доказује да је ова дијета законита. Ипак, алкална пића могу имати неке користи. Ево ДЛ.

како дати момку до знања да ти се свиђа

Каква пића су алкална

Спремни сте за пијуцкање? Ево прегледа најбољих алкалних пића.

Вода

Не постоји ништа попут висококвалитетног Х._дваО. Вода је витална и чува ваше мозак, срце и мишиће на флеек. И хеј ... алкално је! (Па, већину времена.)

Вода из чесме има пХ од 7,4, док флаширана вода креће се од 6,9 до 7,5. С друге стране, газирана вода се креће од 4,9 до 5,5, јер у себи садржи угљену киселину.

Млекара

Имаш млеко? Млечни производи сумало кисела , али нагните се ка неутралном. То укључује козје млеко, млаћеницу и укусан јогурт. Не само да је калцијум добар за ваше кости, млеко вам такође може помоћи спречити ерозију зуба пошто је то неутрално пиће.

ПСА: ДО 2015. студија открио да сирово млеко нема више хранљивих састојака од пастеризованог млека ... али ПОВЕЋА ризик од тровања храном.

Алтернативе млека

Не желите млеко? Још увек имате среће. Алтернативе животињског млека попут бадемовог млека и сојиног млека су у алкалном или неутралном опсегу.

Сокови

Много воћа и поврћа има негативно потенцијално оптерећење бубрежном киселином (ПРАЛ, звано алкално). Неки добри избори су:

• кељ
• целер
• јабуке
• спанаћ
• краставци

ДО 2012 студија Открио је да јести више баштенских доброта може користити здрављу костију и несретним ударима или хипертензији.

Поред тога што су алкални, воће и поврће су супер звезде хранљивих састојака. Препуни су пуно виталног витамини и минерали . ДО Преглед 2014 открио да једење око пет порција дневно може смањити ризик од срчаних болести.

Чај

Већина незаслађених чајева су алкални и имају и друге погодности. Студије сугеришете да зелени чај може смањити ризик од дијабетеса, болести срца и рака. Неки чајеви могу такође појачати ваш имунолошки систем и борити се упала .

слике црне магије

Табела алкалних пића

Ево где нека од ваших омиљених пића спадају на пХ скалу.

Алкална дијета за рефлукс киселине

Алкална дијетамогао бипомажу у сузбијању проблема са рефлуксом киселине као што су варење и жгаравица.

Ево неколико намирница које могу помоћи у гашењу ватре :

• поврће
• Плодови мора
• беланаца
• посно месо
• нецитрусно воће
• Храна богата влакнима попут овсене каше
• здраве масти (нпр. ораси, авокадо, маслиново уље и ланено семе)

Чак и ако не желите да будете потпуно алкални, и даље можете смањити храну за коју је познато да покреће рефлукс киселине. Ово укључује:

шта момци заиста воле

• као што
• Бели лук
• лук
• парадајз
• чоколада
• зачињене ствари
• храна богата мастима
• лимунско воће (нпр. лимун, лимета и грејпфрут)

Да ли је алкохол алкалан?

Расположен за пијани беви? (Исти). Авај, већина алкохолних пића је на киселој страни - и то ако је пијете право. Програми и мешалице (гледамо вас, сода) могу још више да преврну вагу.

Овај графикон ће вам помоћи да одаберете напитак.

ФИИ:ПићетачноНиво пХ се може мењати у зависности од бренда и стила пива.

Алкални топли напици

Време је за наздрављање! Најбоље је да попијете шољу топлог чаја. Прокувана вода је алкална, као и већина чајева. Осим тога, чај има мноштво убојитих здравствених благодати. Чаша топлог млека такође може учинити трик.

Про тип:У чај додајте мало ђумбира. Поред тога што је алкалан, ђумбир може да ублажи узнемирени стомак и избегавају грчеве у периоду . Уз то, има одличан укус.

тл; др

Алкална дијета није лек за лечење. Још увек морате одржавати уравнотежену исхрану да бисте били здрави. Али алкална пића могу имати неке позитивне предности. Само обавезно попричајте са својим лекаром пре него што промените дијету.