Све о духовном посту: зашто и како то учинити?

Корист духовног поста и његова сведочанства

Пре него што почнете да постите, постоји неколико ствари о којима треба да водите рачуна, ево упутства корак по корак за свакога ко тражи, за почетак, духовни пост како би очистио своју душу или само покушао другачијим путем у животу. Ова детаљна контролна листа би вас водила и охрабрила.

јохн боиега вики

1. Потражите стручни савет

Обавезно затражите стручно упутство о посту. Важно је да потражите помоћ од лекара и да детаљно проверите своје здравље пре него што почнете да постите. Пост значи уздржавање од хране и воде неколико сати током дана, а можда нисте довољно здрави за то. Дакле, прва и најважнија ствар коју треба да урадите када одлучите да почнете да постите јесте да имате зелено светло од свог лекара.

2. Научите понизности и саосећања

Пост и молитва вас уче смирењу. Када постиш, одричеш се овоземаљских удобности да би се приближио своме Господу; на неки начин, не тражите нешто од Бога, већ му кажете да је ваша љубав и оданост према њему више од свега што постоји на овом свету. Када постите, схватате глад и празнину оних који су мањи од вас. Ваше срце је прочишћено и постало саосећајније.

3. Никада не буди арогантан

Никада немојте постати превише арогантни у вези са тим кроз шта пролазите. Немојте ићи около говорећи људима да постите за Бога и да живите праведним животом само да бисте оставили утисак. Уместо тога, задржите ово између себе и свог Створитеља, јер ће патња у тишини и чување вере без хвалисања имати много већи и чистији утицај на ваш духовни раст.

4. Постите заједно

Имајте друштво када постите. То не значи да морате да терате некога у вашој кући да пости са вама, уместо тога, можете замолити пријатеља и постити заједно. Знајући да други такође пости, обојица ћете бити мотивисани. Ако живите далеко од куће у хостелу или тако нешто, увек можете доћи до својих вршњака и основати групу која пости. Могли бисте сви заједно да постите, а затим да разговарате о томе како су сви путовали током дана.

5. Припремите своје тело унапред

Припремите се физички за пост. Два или три дана пре вашег поста, ограничите унос хране и воде у своје тело тако да ваше тело не буде превише шокирано и да се не осећа слабо када добија ограничено или уопште не прима храну током дужег временског периода .

6. Запамтите зашто то радите

Не заборавите на сврху – приближити се Богу. Када постите, морате да радите ствари које вас приближавају јачању ваше везе са вишим бићем у које верујете. То можете постићи тако што ћете помагати онима којима је потребна, и остати посебно љубазни и услужни током поста. Једна ствар која се показала најуспешнијом је читање Божје речи са разумевањем.

7. Ако паднеш, устани

Неће бити лако, то је сигурно. Ако не успете, наставите да марширате. Као и вежба, резултати се не могу видети преко ноћи, потребна је одлучност и доследност. Иако можда осећате да се не крећете онолико брзо колико бисте желели, запамтите да задржите веру и наставите даље, ваша вера ће временом постати јача, на овај или онај начин.

8. Немојте се превише трудити у време прекида поста

Немојте се преједати након прекида поста. Људи често попуштају илузији коју ваше тело ствара да жели више хране, уместо тога се побрините да једете у малим порцијама током времена које ћете јести.

Предности духовног поста

Много је предности духовног поста за наш општи живот. Неки од њих укључују здравствене користи, духовне користи, то нам помаже да ојачамо нашу везу са Богом.

1. Духовни пост нам помаже да ојачамо нашу везу са Богом

Одрицање од луксуза је нешто са чиме сви можемо да се изборимо ако дође такво време, међутим, основне животне потребе као што су вода и храна су две ствари без живљења могу постати тешке. Одрицање од хране само из љубави према свом творцу чини да се осећате више зависним од Господа, што вам помаже да изградите јачи и много ближи однос са Њим.

„Ти си, Боже, Бог мој, усрдно те тражим; Жедан сам за тобом, цело моје биће жуди за тобом, у земљи сувој и сасушеној где нема воде.” (Псалам 63,1)

Извор: хттпс://ввв.библе.цом

2. Будите духовно јаки

Пост може бити тежак и учинити вас узнемиреним и љутим на околину лакше него иначе, јер ваше тело жуди за храном и водом, а ви се спутавате. Међутим, Бог каже да ако задржите стрпљење и саосећање у временима тешкоћа, можете добити двоструко већу награду коју тражите. Пост те чини духовно јаким и стрпљивим према себи и свету око себе.

„Али плод Духа је љубав, радост, мир, стрпљивост, доброта, доброта, верност, благост и самоконтрола. Против таквих ствари нема закона“ (Галатима 5,22-23)

Извор: хттпс://ввв.библе.цом

Врсте поста, распоред и кораци

1. Водени пост

То је једна од најинтензивније структурираних техника поста, и често се користи у сврху детоксикације и да ваше тело задржи било какве калорије. Код ове врсте пијете само воду и уздржавате се од стицања било какве врсте калорија. Да бисте започели ову врсту поста, морате имати на уму неколико ствари, како бисте избегли све здравствене незгоде узроковане недостатком калорија које уносите. За одраслог мушкарца саветује се да потроши до 3 литре воде, док је за жену 2,5.

У овом случају пијете воду само до три дана без конзумирања било какве хране. Да бисте били у потпуности опремљени, морате да водите рачуна о: темељном планирању поста у води, посту у води, останите безбедни током поста тако што ћете пазити да вам се не врти у глави и избегавајући било какву претерану вежбу.

2. Верски пост

Извор: хттпс://ввв.цру.орг

Друга врста поста о којој смо одлучили да разговарамо је она која се практикује у верском посту. Пост је нормализован концепт у хришћанству како се наводи и говори у његовом Светом писму. У ствари, многе модерне праксе поста су првобитно проистекле из различитих верских традиција. 40 дана поста за пост који доводе до прославе Васкрса је облик поста у верске сврхе. Остале религије које имају пост као део своје религије укључују муслиманску веру, где они поштују месец поста Рамазан.

3. Световни духовни пост – Хилдегардин пост

Извор: хттпс://ввв.хеалтхихилдегард.цом

Духовни пост: пракса ума, тела и духа - Здрава Хилдегарда Извор: Духовни пост: Вежбање ума, тела и духа - Здрава Хилдегарда

Хилдегарда је веровала у концепт да су сви људи повезани са природом која их окружује, а знаци природе су одраз Божанског и средство да се људи повежу са Њим. Хилдегарда је чврсто веровала у важност умерености и видела је пост као начин да се пронађе равнотежа и дисциплина против човекове инхерентне жеље за прекомерношћу.

Она је веровала да су кратка нарав и недостатак стрпљења такве духовне слабости које стварају токсине у нашим телима, претварајући се у физичке болести. За њу је пост био начин да развије стрпљење и снагу за борбу против искушења. Читав концепт Хилдегардиног поста био је вежбање издржљивости и развој опште дисциплине, помажући људима да избегну здравствене проблеме, бес и општу неравнотежу.

4. Повремени пост

Трећи тип је повремени пост. Ово се обично дешава када своје тело у току дана поделите у две фазе, у једној у којој постите, а у другој у којој се пирујете. То значи да је ваше тело навикло да троши енергију из хране коју уносите, уместо да храну која је већ ускладиштена у вашем телу узима као маст. Када ставите своје тело у стање поста, ваш метаболизам троши енергију из телесне масти која је ускладиштена.

Можете или да постите недељни периодични пост или да користите алтернативни дневни план. Недељни план је где можете започети пост од 15 часова недељом и прекинути га у понедељак у 17 часова. док је алтернативни дневни план када имате релативно дуже периоде поста, али у наизменичним данима.Повремени пост је веома користан, неки од њих укључују: чини вашу рутину мање компликованом, није тако тешко и тешко као придржавање правилне дијете и повећава прекомерни губитак тежине!

Напомена о уносу течности

Пост може бити тежак процес за неке, али невероватан духовно и ментално опуштајући процес за друге. Међутим, у оба случаја, људи који посте морају бити веома пажљиви са уносом течности током процеса поста. Када постите и не конзумирате храну и воду дуге сате током дана, могли бисте изгубити препоручени ниво хидратације вашег тела. Да би их одржали током сати када не постите, морају се побринути да добију најмање два до три литра воде како би одржали ниво хидратације у свом телу.

Људи често занемарују потребу да пију воду или било коју врсту течности. Нарочито лети, када људи почну да посте, не схватају да врућина и време могу да играју велику улогу у томе да се разболе. Могли су да конзумирају течности у облику природних сокова и воде. Препоручљиво је да избегавате било какве газиране напитке или кола од којих ћете на дуге стазе ожедњети и ослабити ваше тело.

Повезани чланак: Како направити ефикасно духовно чишћење Да ли се борите са негативном енергијом у свом телу? Време је за духовно чишћење. Више о духовном чишћењу сазнајте овде.

Резиме

Разговарали смо о различитим врстама постова и о томе како они могу да подигну особу у смислу њеног здравља и стрпљења, њеног менталног благостања, духовног раста и изградње односа са Богом. Постоје различите врсте поста са различитим правилима и местима историјског порекла, и сваки од њих има своје предности. Детаљно смо разговарали о неколико главних и надамо се да ћете узети драгоцено знање и инспирацију да то сами испробате. Све најбоље у свим вашим духовним подухватима!