Сазнајте Свој Број Анђела
Шта је емоционално злостављање?
Емоционално злостављање је када малтретирате, обезвређујете, понижавате, контролишете, манипулишете и намерно повређујете осећања особе са којом сте у вези ради свог задовољства. За разлику од физичког злостављања које је видљиво, емоционално злостављање је веома тешко уочити, чак ни насилник понекад не зна да је његово/њено понашање увредљиво. Емоционално злостављање је веома суптилно и може трајати годинама а да то нико не схвати све док не измакне контроли.Жртве емоционалног злостављања често умањују значење злостављања јер нема насиља. Али, као што је доказано истраживањем, емоционално злостављање је једнако штетно као и физичко, оно уништава самопоуздање и самопоштовање жртве, одузима јој достојанство, утиче на начин на који комуницирају са другима и испира им мозак да поверују шта год да злостављач лаже. реци им. У тешким случајевима, емоционално злостављање може натерати особу да мрзи себе до тачке самоубиства.Да ли се питате да ли је ваша веза насилна ако сте ви или ваша партнерка насилна, а ви не знате? Ово су неки од знакова које треба да тражите да знате једном заувек, као и смернице које можете пратити ако сте у насилној вези или икада наиђете на њу.
9 знакова да сте тај емоционално насилан партнер
1. Имате нереална очекивања
Ако установите да постављате неразумне захтеве свом партнеру, то је црвена застава. На пример, очекујете да ће ваш партнер у сваком тренутку задовољити сваку вашу потребу, да даје приоритет свим стварима које вас се тичу на штету себе, својих пријатеља и породице, критикујући, окривљујући, саплићући кривицу и претећи им када то не учине. па или кратка. Ако сте то ви, онда сте дефинитивно тај чудовишни партнер.
2. Искључивање комуникације.
Бити манипулативан је карактеристичан потез насилника, ако се често свађате, а затим искључите партнера, игноришете све покушаје разговора било телефоном, СМС-ом или лично, ви сте увредљиви. Ви стварате хаотичне ситуације које захтевају комуникацију само да бисте искључили све облике комуникације.
дубоки бордо кармин
3. Користите емоционалну уцену
Контрола и уцена су најбоље оруђе злостављача, да ли користите партнерове страхове, вредности и емпатију да бисте добили оно што желите од њих? Или кривите њега/њу за своје грешке и лоше одлуке, задржите их у вези претећи им самоповређивањем, ускраћујући им љубав и наклоност као казну или у замену за услуге. Ако покажете било које од ових понашања, свакако сте емоционално насилан партнер.
4. Изолација и контрола
Да би вас боље манипулисао, злостављач ће покушати колико год је то могуће да прекине ваш систем подршке, изоловани сте од своје породице и пријатеља. Да ли спречавате свог партнера да комуницира са другим људима? Захтевате поштовање и пуну пажњу и фокус вашег партнера? Да ли желите да у свему зависе само од вас? Да их спречите да се друже, да укључите и искључите њихов емоционални извор када вам одговара? Ако је ваш одговор на било шта од овога „ДА“ онда вам је жао што сте тај неуки и емоционално насилан партнер.
5. Критика и понижење
Још једна потврда емоционално насилног понашања је када активно радите на томе да срушите свог партнера. Приватно или јавно, није важно, намерно бирате свађе, откривате тајне свог партнера или се јавно исмевате његовим недостацима. Критикујте их и понижавајте их пред породицом и пријатељима, говорите људима да су неспособни, непоуздани, потребни и називајте их „глупи, губитници, глупи, итд“.Ви сте равнодушни и презирни према њиховим проблемима и повређенима, користећи сваку прилику да се осећају безначајно и недостојно.
6. Омаловажавање и игнорисање
Осећате се супериорно у односу на партнера и понашате се с правом, стално му говорите да су њихова мишљења, идеје, вредности и мисли глупе, нелогичне или нису битне. Иако су ваши увек у праву, ви сте снисходљиви и користите сарказам, шале и презир да бисте учинили да се ваш партнер осећа инфериорним. Ако је ваш партнер несигуран у нешто, наглашавате његове недостатке, исмејавате његове бриге и плијените његову несигурност.
дуготрајни додирни говор тела
7. Нема осећаја за лични простор
Да ли сте ви онај партнер који не поштује границе и лични простор? Шансе су да сте емоционално насилни, овако се то дешава; параноични сте због текстуалних порука, телефонских позива и пријатеља супротног пола. Љубоморни сте, посесивни и желите да знате сваки детаљ о сваком аспекту живота вашег партнера и свакодневним активностима. Не верујете у све што ваш партнер ради без вас и преиспитујете његово боравиште, с ким су били и захтевате из минута у минут рачуна о времену које су провели одвојено од вас, ако сте то ви, онда сте ухода и гранични психопата.
8. Вербални испади и промене расположења
Типично, емоционално насилни партнер виче, вришти, псује, па чак и баца ствари када је љут, они прелазе са излива беса на покровитељство према вама и изјављивање љубави према вама у једном замаху. Са таквим партнером никад не знате шта да очекујете, њихово расположење је чудно као и време, уживају у притискању ваших дугмади у свакој прилици, а онда се понашају као да се ништа није догодило тако да на крају изгледате „лудо“ или будаласто ако реагујете.
9. Оптуживање и окривљавање
Емоционално насилна особа ће вас оптужити за варање без икаквог доказа, окривиће вас за све што није у реду у вашој вези и њиховом животу. Понашају се као да су жртве, чине да се осећате нелојално и присиљавају вас да им докажете своју љубав и посвећеност на овај или онај сулуд начин. Ако сте то ви, онда морате да направите неке велике промене или потражите стручну помоћ.
Како се променити на боље
Емоционално злостављање је често резултат озлојеђености, тако да је први корак ка промени на боље да препознате подручје или извор ваше озлојеђености и да се носите с њим на здрав начин. Огорченост увек произилази из перцепције повређености, губитка, преваре и неуспеха, да бисте превазишли огорченост, потребни су вам самосаосећање и емпатија. То значи да, пре свега, морате себи да опростите своје такозване „неуспехе“ и недостатке, прихватите своју несигурност и саосећате са другима због њихових мана. Како развијате више самосаосећања, аутоматски постајете саосећајнији према људима које волите... Све је ово лакше рећи него урадити, али то је најбољи начин да се излечите и промените на боље.Тражење стручне помоћи је још један начин да то урадите, ако је ваша жеља за променом искрена, можете се одлучити за терапију. Насилно понашање није нешто чега се можете решити преко ноћи, то је образац и вероватно ће се појавити изнова и изнова ако се њиме не поступа правилно. Можда ћете морати да узмете паузу у односима и радите на излечењу, то ће потрајати, јер би ваше понашање могло бити резултат насилног детињства или трауме у прошлим везама, у сваком случају, то је нешто на чему морате постепено да радите.
Шта ако је мој партнер емоционално насилан?
Немојте се укључивати
Ако сте ви тај који је емоционално злостављан у вашој вези, ваш најсигурнији начин деловања је да почнете тако што ћете се не бавити насилним партнером. Када започну свађу или покушају да се свађају, једноставно се удаљите. Не покушавајте да им објасните, извините, уразумите их или умирите њихова осећања, то ће само погоршати ствари.
Поставите себи приоритет
Ваше ментално здравље је овде угрожено, тако да морате себи да будете приоритет, да признате да је ваш партнер насилан, да не правите изговоре за своје поступке. Такође, прихватите да ви нисте криви за понашање вашег партнера и да није ваша одговорност да их поправљате. Колико год желели да помогнете, мало је вероватно да ће прекинути овај образац понашања без стручне помоћи и то је њихова одговорност. Фокусирајте се на самољубље и бригу о себи, за промену себе и своје потребе ставите на прво место.
Кате Худсон под водом
Поставите личне границе.
Заузмите се и реците насилној особи да не виче на вас, да вас не вређа или прозива ако изађе из разговора и собе. Држите се свог оружја и дозволите им да виде како поштујете постављене границе. Ограничите своје интеракције са насилним партнером што је више могуће. Не заборавите да се увек одвојите јер, у овој фази, емоционално злостављање лако може да прерасте у физичко злостављање и насиље у породици, зато будите чврсти, а да не будете агресивни или провокативни.
Изградите мрежу подршке
Поново се повежите са породицом и пријатељима, поверите се некоме коме верујете, престаните да ћутите, ако не можете да разговарате са својом пратњом, обратите се професионалном саветнику, позовите телефонску линију или се придружите групи за подршку. Одвојите време од насилне особе што је више могуће и проведите време са људима који вас воле и подржавају. Изградите здраве односе са другима како се не бисте осећали усамљено и изоловано. Окружите се људима који вас познају довољно добро да вам кажу истину када треба да је чујете.Дајте себи времена да се излечите и ако је могуће обратите се терапеуту који вам може помоћи да се опоравите.
Да ли да се променим или да побегнем?
Ако сте насилни партнер, одлука да промените или не је искључиво на вама, морате донети свесну одлуку да потражите стручну помоћ, схватите да упркос свим својим напорима ваш партнер вам не може помоћи. Да бисте радили на себи, морате пустити партнера и фокусирати се на контролу свог понашања. Ако сте у браку и имате децу, одлазак може бити много компликован, али ипак морате да одвојите време од породице да бисте радили на себи.У случају да је ваш партнер насилник, а ви жртва, дајте им простора да поправе своје понашање, дајте им да схвате да ћете, ако не раде на промени свог насилног понашања, отићи заувек.
У ситуацији када нисте у браку и немате деце, требало би да смислите излазну стратегију. Ако је могуће, пресеци све везе, јасно стави до знања да је готово и не осврћи се. Одвојите време да се излечите од злостављања пре него што уђете у нову везу и посетите терапеута ако можете.
Повезани чланак: 20 начина да се извучете из емоционално насилне везе
Мужеви који злостављају изазивају много бола. Научите како да превазиђете емоционално злостављање и начине да изађете из негативних веза и брачних образаца.
Резиме
Бити сам и усамљен може бити застрашујуће, али то није довољан разлог да останете са насилним партнером. Нормално је свађати се и не слагати се у вези, чак је и викање повремено прихватљиво, али када се један партнер стално осећа повређеним, увређеним, изолованим, контролисаним и изманипулисаним, вероватно је емоционално злостављан. А злостављање никада није у реду, оно ће дубоко утицати на ваше ментално здравље остављајући вас заробљеним док понављате циклус изнова и изнова. Такође постоји шанса да емоционално злостављање прерасте у физичко злостављање, што би могло бити трагично. Ако сумњате на злостављање у вашој вези, било од вас или вашег партнера, разговарајте са неким о томе и потражите помоћ пре него што буде прекасно.
