Једва да постоји период? 14 ствари које могу успорити ваш ток

Периоди се разликују од особе до особе, па чак и од месеца до месеца! Ипак је умирујуће знати да ли ваше менструално искуство спада у „нормалну“ зону.

Просечан период је око 2 до 3 кашике крви. Периоди се сматрају редовним ако се дешавају сваких 24 до 38 дана.

Да ли се капање и кап уопште рачунају као тачка?

Сматра се необично или ненормално ако се менструација разликује од оног што је типичноза тебе. Знаци светлосног периода су:

• крварење мање него што обично радите или мање од просечних 2 до 3 кашике
• проток је довољно лаган за кошуљице за гаћице или мање уложака и тампона него обично
• „Уочавање“ (само мало крви у доњем вешу или када се обришете) уместо правог протока
• лагано крварење у време када не очекујете менструацију

Шта стоји иза тог периода који нестаје?

Без обзира да ли вам је менструација нагло избледела или сте одувек имали низак проток, постоји много фактора који могу допринети светлосним периодима. Ево 14 разлога на које треба пазити.

Периоди и трудноћа: чудан пар

Можда сте трудни ако имате искуства ови симптоми :

• екстремни умор
• нежне, отечене груди
• узнемирени стомак са повраћањем или без њега (јутарња мучнина)
• жудња или неукус за одређеном храном
• промене расположења
• затвор
• учестало мокрење
• главобоља
• горушица
• повећање или губитак тежине

Може бити прилично збуњујуће ако имате те знакове трудноће и мало крварења.

Ако сте трудни, крварење заправо није менструација. То може бити имплантацијско крварење. Када се оплођено јаје угради у зид материце, може доћи до лаганог крварења и грчева.

Ако сумњате на трудноћу, а редовна менструација се не појављује, узмите а кућни тест трудноће . Ако је негативан, али и даље имате чудне симптоме и нема протока, поново тестирајте или се обратите лекару.

Не очекујте редовне менструације током дојења

Док жена доји, њено тело производи хормон тзв пролактин .

Пролактин сузбија овулацију и периоде неколико месеци или до годину дана након порођаја. Када се периоди врате, могу бити нередовни и краћи или лакши него што сте навикли, све док још увек дојите.

Не рачунајте на дојење за контролу рађања! Још увек можете овулирати и затруднети, али још је теже предвидети време.

Промене у тежини и екстремне дијете превише зајебавају периоде

Губитак килограма до тачке врло ниског процента телесне масти зауставиће овулацију и менструацију. Ово је посебно проблем код жена које живе са анорексијом нервозом.

Истраживање је такође показао да је преједање повезано са променама у току периода.

Да не бисте помислили да само врло мршаве жене са поремећајима у исхрани морају да брину због лакших или одсутних периода, чини се да дијета може покварити периоде за људе свих величина.

ДО 2016. студија утврдио да су понашања у дијети повезана са поремећајем менструалног циклуса, без обзира на индекс телесне масе и дијагнозу поремећаја храњења.

Размислите о прескакању дијете и проналажењу стручњака за исхрану који вежба Здравље у свакој величини (ХАЕС).

Ако мислите да су ваши лагани периоди због недовољне исхране, препустите лекару да процени ваше целокупно здравље и контактирајте стручњака за ментално здравље како бисте разговарали о поремећајима у исхрани.

Као песак кроз пешчани сат, такви су и периоди нашег живота

Периоди обично постају све лакши како жена стари. У тинејџерским годинама могу бити теже, а у 20-има и 30-има постају лакши. У 40-им годинама већина жена улази у перименопаузу и има краће или лакше периоде.

У току перименопауза , јајници производе мање естрогена и прогестерона, а овулација је ређа. Недостатак овулације је уобичајени основни фактор за лагане или одсутне периоде. Остали знаци перименопаузе укључују:

• нередовни периоди
• валунзи
• сувоћа вагине
• проблеми са спавањем
• промене расположења
• губитак кости
• заборавност

Контрола рађања је такође контрола периода

Контрацепцијске пилуле спречавају овулацију дневном дозом естрогена и прогестина. Нема овулације значи нема периода. Током недеље примјене плацебо таблета (које не садрже хормоне), жена доживљава продорно крварење док се слузница материце осипа.

Будући да хормоналне методе контроле рађања (пилуле, фластери, прстен) не дозвољавају да се слузница материце толико нагомилава, менструација је лакша. Ово су неки други нежељени ефекти хормонске контроле рађања:

• мучнина
• добијање на тежини
• болне дојке
• промене расположења
• уочавање између периода

Лакше менструације не треба да брину када сте на таблети, осим ако сумњате да сте трудни.

Стрес је лоша вест

Живот са стресом утиче на све аспекте менталног и физичког здравља. Да ли је изненађење што утиче и на менструални циклус?

ДО 2018 студија стреса и менструалних проблема код студената здравствене науке пронашли су корелацију између тога како су се жене осећале под стресом и њиховог искуства са абнормалним крварењем и нередовним менструацијама.

Стрес такође може проузроковати функционалну хипоталамичку аменореју (ФХА), која утиче на око 17,4 милиона жене широм света. ФХА ремети интеракцију између хипоталамуса, хипофизе и јајника.

Сузбијање неколико хормона у овом систему доводи до ниског нивоа естрогена и спречава задебљање слузнице материце. ФХА можда неће произвести никакве узнемирујуће симптоме изван периода заустављања, али поремећај хормона може проузроковати дуготрајне проблеме.

Испробајте ове технике за смањење стреса:

• редовно вежбајте
• пијте мање кофеина
• остварују социјалне везе
• поставите границе и преузмите мање обавеза
• започните праксу пажљивости

Вежбајте, али не превише

Када жене троше више енергије вежбајући него што је узимају дијетом, репродуктивно здравље костију и кардиоваскуларно здравље могу да трпе.

Овај феномен је препознат у учесници спорта који истичу мању величину тела, витку телесну композицију и издржљивост (мислите на балет, трчање на дуге стазе, гимнастику и пливање).

Нису у опасности само елитни спортисти. Свака жена која значајно повећа своју потрошњу енергије може приметити менструалне промене попут лакших менструација.

Ево још знакова којима бисте се можда претјерали:

• осећај умора више него обично
• депресија, анксиозност или раздражљивост
• упале мишића
• повреде прекомерне употребе
• рањивост на заразе
• губитак тежине

Ако се симптоми не побољшају након неколико недеља одмора, обратите се лекару.

ПЦОС је бол у ПЦО-дупету

Утиче на синдром полицистичних јајника (ПЦОС) 5 до 10 процената жена репродуктивног доба.

Будући да је повезан са репродуктивном хормонском неравнотежом, периоди са ПЦОС могу бити свуда: лаки, тешки, дуги, кратки, нередовни или одсутни.

ПЦОС је добио име због квргавих циста које прекривају јајнике. Те цисте садрже јаја која нису пуштена због хормонске неравнотеже. Висок ниво андрогена (репродуктивни хормони који су обично виши код мушкараца) спречавају овулацију.

Ако имате историју непредвидивих периода заједно са овим другим симптомима, питајте свог доктора о ПЦОС:

• вишак длака на лицу и осталим деловима тела
• акне на лицу, грудима или леђима
• губитак косе или проређивање власишта
• добијање на тежини
• затамњење коже око врата, препона, јама на рукама и испод дојки
• ознаке коже

Симптоми ПЦОС-а могу се лечити хормонском контролом рађања, лековима за сензибилизацију на инсулин и анти-андрогенима.

Остали медицински кривци за лагане периоде

Ови други услови такође могу узрокују неправилности периода :

• Примарна инсуфицијенција јајника. Када јајници жене престану да функционишу пре 40. године.
• Дисфункција штитне жлезде. Производња превише или премало хормона који регулишу метаболизам.
• Неконтролисани дијабетес. Дисфункција способности тела да користи глукозу у крви.
• Кушингов синдром. Болест изазвана прекомерном производњом кортизола.
• Конгенитална надбубрежна хиперплазија. Ретко генетско стање које погађа надбубрежне жлезде.
• Ожиљци на материци. Узроковано интраутериним процедурама, операцијом или упалом.

Ко је под већим ризиком за чудне периоде?

Свако може доживети менструалне промене због ових и других узрока. Ови фактори повећавају вероватноћу да се то догоди:

• трудноћа и дојење
• промене у тежини и поремећено једење
• висок стрес
• приближавање старости менопаузе (обично раних 50-их)
• људи са стањима која узрокују абнормалности хормона, попут ПЦОС

Када позвати доктора

Добра је идеја да се обратите лекару кад год дођете до необичног вагиналног крварења, укључујући:

• крварења након секса
• уочавање или крварење када није време за менструацију
• период који је тежи или дужи од уобичајеног
• крварења након менопаузе

Ако се искључе озбиљнији проблеми, лекар може прописати хормонску контролу рађања како би регулисао ваше менструације.

Шта треба да знаш, тачка

Лагани период обично није знак врло озбиљног стања, али никада не смета ако знате шта узрокује промене у вашем циклусу. Ако наиђете на неко необично (за вас) вагинално крварење, забележите друге симптоме које ћете поделити са здравственим радником.

Многи узроци су привремени, могу се излечити или њима се може управљати. Такође вам помаже да знате шта можете очекивати од периода када очекујете, када дојите и када остарите у величанственом клубу мудрих жена у менопаузи.

знакови да се некоме романтично свиђате