Блага дијета: Излечите црева овим лако сварљивим намирницама

Понекад стрес, тацо уторком, лоше остриге или живот са ИБД-ом добију најбоље од нас. Ако су вам црева у невољи или се припремате за колоноскопију или операцију црева, непристојна прехрана може бити за вас.

Ево описа шта треба јести, чега избегавати и других савета излечити проблеме са цревима као:

• дијареја
• гастритис
• чиреви
• горушица (рефлукс киселине)
• мучнина
• повраћање
• гасни
• цревна хирургија

Шта јести на непристојној дијети

Осетљивост на храну и алергије варирају од особе до особе, па је увек добра идеја прво поразговарати са својим лекаром.

Генерално, ово су основна храна јести на непристојној дијети:

Сусаннах Харкер Иаин Глен

• јогурт и други млечни производи, само са ниским садржајем масти (ако се толеришу и само у малим количинама)
• кувано, конзервирано или смрзнуто поврће
• сокови од воћа и поврћа
• чај од камилице
• конзервирано или кувано воће са уклоњеном кожицом и семенкама, као што је сос од јабука или брескве у конзерви
• рафиниране вруће житарице попут овсене каше
• хлеб, крекери и тестенине направљени од рафинираног белог брашна (по потреби одаберите без глутена)
• немасно, мекано месо, попут живине, рибе и шкољки које се паре, пеку на жару или пеку
• кремасти путер од орашастих плодова
• пудинг и крема
• јаја
• тофу
• супа, нарочито чорба

Конзервирано или кувано поврће које се једе на непристојној дијети укључује:

• боранија
• цвекла
• бели или слатки кромпир
• шаргарепа
• грашак
• бундева
• спанаћ

Храна коју треба избегавати на непристојној дијети

Најбоље је да се клоните ове хране кад се држите непристојне дијете:

• пуномасна млечна храна, попут шлага или сладоледа са високим садржајем масти
• јаки сиреви, као што су блеу или Рокуефорт
• сирово поврће
• свеже бобице и цитруси
• сушено воће
• житарице од целог зрна или мекиње
• хлеб од целог зрна, крекери или тестенине
• зачини попут љуте паприке и белог лука
• храну са пуно шећера или меда у себи
• семе и ораси
• високо сезонско сушено или димљено месо и риба
• пржена храна

Такође ћете желети да избегавате лек који садржи аспирин или ибупрофен (Адвил, Мотрин)

Остали благи савети о исхрани:

• Једите мање оброке чешће током дана.
• Избегавајте јести у року од 2 сата од спавања.
• Полако жвачите храну, јер ово смањује гутање ваздуха, који производи гас .
• Не пушите. Икад.
• Ако вас узнемири непристојна храна, престаните је јести. Свако је стомачић другачији.
• Пијте полако.
• Смањите или избегавајте млечне производе.

Размотрите алое веру и деглициризовани корен сладића додатак, показали су обећање за управљање дигестивним тегобама.

Сигурност

Блага дијета се препоручује само за краткотрајно зарастање. Када се опоравите, требало би да постепено уносите више влакана и разноликости у своју исхрану. Влакна су важна за све врсте ствари као што су:

• снижавање ЛДЛ „лошег“ холестерола
• балансирање шећера у крви
• негујуће цревне бактерије
• помажући у управљању тежином

Непристојна дијета се генерално сматра сигурном. Али то би могло резултирати констипацијом, јер јој недостаје влакана, што помаже у одржавању редовности. Предуго држање непристојне дијете такође може резултирати неравнотежом здравих бактерија у цревима.

Суштина

Непристојна дијета је краткорочни одмор од влакана и других иританса у цревима. Разговарајте са својим лекаром о најбољем хронолошком распореду и листи хране за ваше јединствене потребе. Ваш доктор може предложити укључивање антацида, блокатора киселине или лекова у ваш режим непристојне дијете.