Сазнајте Свој Број Анђела
Хормони, анатомија и здравствени проблеми могу изазвати грчеве у задњици током менструације.
Ах, радости „оног доба месеца“ — грчеви, надимање, а сада изненађујући грчеви у задњици. Као да менструални бол није довољан, ваше тело одлучује да убаци лопту ширењем нелагодности на задњицу. Али не бојте се! Провалили смо код о грчевима у задњици и како да се носимо са њима.
Шта узрокује грчеве у задњици током менструације?
Грчеви задњице током менструација често се осећате као дубоки болови у карлици који пуцају све до ваше дерриере. Дупе зашто? Све је то захваљујући неколико кључних играча у вашем телу месечна рутина .
Простагландини су супстанце сличне хормонима које подстичу мишиће материце да се контрахују, помажући материци да одбаци своју слузницу. Иако су неопходне, могу мало претерати, узрокујући да интензивне контракције зраче надоле, узрокујући познату, иако непожељну бол у задњици.
Архитектура ваше анатомије такође доприноси. Ако се ваша материца нагне уназад према кичми, може се притиснути на нерве и појачати бол у твој плен кад тетка Фло дође у посету.
И да не превидимо ендометриоза , стање у којем ткиво слично слузници материце расте изван материце. Ако се развије у близини нерава који воде до задњице, може погоршати ситуацију, чинећи грчеви још јачи и далекосежне.
Други узроци грчева у задњици
Док су менструални циклуси чести кривци за грчеве у задњици, нелагодност није увек повезана са ваша менструација . Неколико других фактора може изазвати сличне симптоме код пеепс свих полова, укључујући:
- Напрезање или повреда мишића: Бављење напорним физичким активностима или спортом може довести до напрезања мишића у пределима карлице и задњице.
- Лоше држање и дуготрајно седење: Савремени начин живота може укључивати дуге периоде седења, што оптерећује карлични регион и задњицу.
- ишијас: Бол у ишијадичном нерву може личити на грчеве у задњици.
- Прокталгија пролазна: Ово мање познато, али интензивно стање изазива изненадне грчеви, грчеви или убодни бол у пределу задњице.
- Друга стања: Неколико других здравствених проблема може довести до осећаја грчења у гузи, укључујући грчеве мишића, синдром иритабилног црева (ИБС), цревна питања , гомиле (хемороиди) и затвор .
Како лечити грчеве задњице током менструације
Испробајте ове приступе да бисте уклонили или барем смањили грчеве у задњици током ваша менструација :
- Терапија топлотом: Нанесите топлотни јастук или флашу са топлом водом на доњи део леђа и задњицу за олакшање.
- Вежба: Иако би могло бити контраинтуитивно кретање у болу , нежан физичка активност може да помогне.
- Ублажавање болова без рецепта (ОТЦ): Антиинфламаторни лекови који се издају без рецепта, као што је ибупрофен, често су ефикасни у лечењу менструални грчеви , укључујући и оне које зраче на задњицу.
- Прилагођавања исхране: Повећање вашег уноса богат магнезијумом храну и омега-3 масне киселине може помоћи.
Када посетити доктора
Ако су вам грчеви у задњици јаки, упорни и утичу на квалитет вашег живота, препоручљиво је да разговарате са здравственим радником. Такође, ако се грчеви често јављају изван вашег менструални циклус или су у пратњи други симптоми као абнормално крварење или необично пражњење , позовите доктора да искључе било шта у вези са тим.
Одузети
Ако менструација грчи ваш стил, можете предузети кораке да ублажите бол у стомаку и стомаку. Укроћење звери испод може бити једноставно попут флаше топле воде, брзе шетње или гозбе богате омега-3 и магнезијумом. Дакле, следећи пут када ваше тело почне своју месечну побуну, испробајте ове савете и повратите своју удобност.
дечко љубоморан на мене
