Сазнајте Свој Број Анђела
Имате лепињу у рерни. Ваш егго је прегго. И као што би стари тајмери рекли, ви сте са дететом. Честитамо! Сад кад једете за двоје, време је да разговарамо о чемунеда једете када очекујете.
Одређена храна може бити опасна и за вас и за вашу нерођену бебу. Ево шта треба да знате.
Свеца му!
У реду је јести неки димљени морски плодови током трудноће ако су стабилни на полицама, конзервирани или састојак тепсије или других куваних јела. Али, хладне димљене морске плодове треба избегавати.
Димљени морски плодови познати су носиоци листериа , који узрокује бактеријску инфекцију која се назива листериоза. Симптоми обично укључују болне мишиће, главобоље, губитак равнотеже и осећај сличан грипу.
Листериоза може бити супер опасна ако сте трудни. У ретким случајевима може довести до мртворођености, превременог порођаја и побачаја. Зато прескочите лок на свом јутарњем багелу.
Салами, ћуретина и шунка!
Ко не воли секси сендвич? Проблем је у томе што месо вашег деликатеса може бити заражено разним врстама гадних клица, укључујућиТокопласма гондии.
Овај паразит може да изазове токсоплазмозу, гадну инфекцију која може довести до великог здравствени проблеми за вашу бебу. То укључује неуролошке болести, интелектуалне сметње, слепило, епилепсију и мртворођеност.
Као са димљеним плодовима мора,листериаје такође узрочник исхране који се преноси храном током конзумирања деликатесног меса током трудноће.
Ако вам у животу апсолутно треба хоги (довољно поштено), препоручује се да прво једете на пари или кувате на температури од 165 ° Ф (74 ° Ц) пре јела. Процес загревања може уништити живот штетних бактерија.
Молим вас, реците не паштети
Паштета звучи чудније од „месне пасте“, али то је заиста оно што јесте. Паштета се прави од мешавине меса (обично органског меса) и поврћа.
Постоје сорте вегетаријанске паштете, које су можда сигурнија опција за труднице. Одлучите се за верзије којима није потребно хлађење пре отварања, попут оних које су у конзерви, у теглама или затворене у кесицама.
Паштете садрже виши ниволистериаи други микроорганизми осим остале хране. Па преносите паштету док беба не изађе из брода.
Скувајте јаја
Колико год било примамљиво, најбоље је избегавати сирово тесто за колаче ако сте трудни. Сирова јаја су озлоглашена због своје везе са салмонела .
Опћенито, симптоми погађају само маму. Симптоми могу бити врућица, повраћање, грчеви у стомаку, мучнина и дијареја. Међутим, у ретким случајевима инфекција може прећи плаценту, што доводи до побачаја или мртворођенче .
Неке уобичајене намирнице које садрже сирова или недовољно кувана јаја укључују:
- преливи направљени од сирових јаја
- домаћи мајонез
- Холландаисе сос
- кувана јаја
- текућа кајгана
- глазуре за торте направљене од сирових јаја
Срећом, много је мања вероватноћа да ћете добитисалмонелаако користите пастеризована јаја. Зато увек проверите етикете са храном!
знаци привлачности од ожењеног мушкарца
Обрађена смеће = погрешне ствари
Ствараш живот. То значи да вам треба додатне хранљиве материје да издржава тебе и твог малог. То значи више протеина, фолата, гвожђа и уништавање тих пренаталних витамина. Ништа од овога нећете наћи у већини прерађене хране.
Прерађена храна обично има изузетно мало хранљивих састојака, али пуно калорија, засићених масти и шећера. Прекомерно уживање може проузроковати прекомерно дебљање током трудноће, што може изазвати компликације попут гестацијски дијабетес .
Поврх тога, студије су показали да брзо дебљање током трудноће може довести до детета са већом телесном тежином, што није добро за целокупно здравље.
Дакле, иако је повремена посластица потпуно нормална, држите се непрерађене интегралне хране што је чешће могуће.
Алкохол: САМО КАЖИ НЕ
Видели сте обавештења о упозорењима у купаоницама барова широм земље. Пијење алкохола може имати велике последице по вашу бебу. Упркос томе, излагање феталном алкохолу је водећи узрок компликације порођаја које се могу спречити у САД.
Иако неки кажу да пијење повремене чаше црног вина не представља претњу, студије покажите да чак и редовно пијење мале количине алкохола може нанети штету вашој беби. Посебно је опасно пити у раним фазама трудноће, јер се ваш фетус развија у мајушног човека.
Једно од главних последица пијења током трудноће је поремећаји феталног алкохолног спектра (ФАСД) . ФАСД могу изазвати поремећаје у понашању, интелектуалне сметње, урођене абнормалности и специфичне карактеристике лица.
Пиће током трудноће такође може довести до различитих питања рођења као што су побачај, синдром изненадне смрти новорођенчади и прерано рођење. Вино дефинитивно не вреди, фам.
Сајонара, суши
Можете га роштиљати, кувати, пећи, испећи и динстати. Али можете ли јести шкампе док сте трудни? Одговор је да и не.
Сирове шкољке и рибе уопште могу садржати бројне инфекције (паразитске, вирусне или бактеријске). Понекад ове инфекције погађају само маму. Али одређене интензивне инфекције - попутсалмонела, вибрио,илистериа- може се пренијети директно на вашу бебу.
У ствари, можда чак и не показујете симптоме док је беба заражена. Дакле, ако ћете јести рибу, посебно шкољке, побрините се да је потпуно и потпуно кувана на унутрашњој температури Највиша: 145 ° Ф (63 ° Ц).
Ово ће вероватно убити нежељене бактерије пре него што загризете. Такође је добро радити своје контрола квалитета . Ако једете напољу, питајте како се морски плодови и шкољке чувају, рукују и кувају пре него што се завесете.
Нема живе за маму
Историјски гледано, жива се користила за израду термометара, барометара, флуоресцентних сијалица и рекламних знакова. Такође се често налази у загађеној води.
Временом се несрећне рибе које пливају у тој загађеној води загађују. То значи да одређене рибе могу бити токсичне за вас и вашу бебу. Ризичне рибе укључују:
- сабљарка
- туњевина (посебно албацоре)
- ајкула
- краљ скуша
Ниски нивои пренаталне изложености живи може довести до већег ризика да дете развије АДХД. Виши нивои могу оштетити бебин имуни систем, нервни систем и бубреге.
Такође може изазвати озбиљне развојне и здравствене проблеме касније у животу. Зато Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) препоручује будућим мамицама да ограниче конзумацију морских плодова на 8-12 унци недељно риба са ниском живом попут харинге, пастрмке, лососа или сардина.
Дефинитивно избаците туњевину и ако ћете јести рибу, пређите на опције са високим садржајем омега-3 масних киселина.
Каква изнутрица!
Ах, месо од органа. Или га волите или не волите. Ако вам се догоди, положите јетру и лук док очекујете.
Месо органа је концентровани извор многих хранљивих састојака, од којих се неки могу акумулирати у телу и нанети штету ако се конзумирају у прекомерним количинама.
рођендан секси мужа
На пример, вишак витамина А може довести до Хипервитаминоза а . Ово стање може узроковати проблеме код вас развој бебе , укључујући њихов нервни систем, очи, лице, бубреге, срце, штитњачу и развој скелета.
Иако се у месу из органа може уживати током трудноће, будите сигурни да се вежбате умерено, посебно код јетре која је веома концентрован извор витамина А. Труднице би требало ограничити конзумацију јетре на испод 2,5 унци недељно.
Пастеризујте сир, молим вас
Ако је сир нешто без чега не можете да живите, ово је добра вест / лоша вест. Прво, лоше вести. Сирово млеко и непастеризовани сир могу садржати гадне бактерије попутЕ. цоли,салмонела,цампилобацтер, илистериа. Бруто.
Све ове инфекције су изузетно опасне. Клоните се већине меканих сирева, који се обично праве од непастеризованог млека. Неки уобичајени примери укључују:
- козји сир
- фета
- брие
- Цамемберт
- буђави сир
- свежи сир
Према Центар за контролу болести (ЦДЦ ), Хиспаноамериканке имају око 24 пута веће шансе да се уговорелистериоза. Како је куесо фреска главна ствар у многим невероватно укусним хиспанским јелима, најбоље је да је замените за другу.
А сад кад су лоше вести готове, прелазимо на добре вести! Ако избегавате кремасте, непастеризоване сиреве, на јасном сте.
Пастеризовани тврди сиреви су обично савршено сигурни за јело када сте трудни. Бактерија се брише током процеса пастеризације.
Цоуртнеи Б Ванце нето вредност
Сок треба пастеризовати?
Сокови су постали супер тренди последњих година и то са добрим разлогом. Телу су потребне све те величанствене хранљиве материје, посебно у улози мајке. Али имајте на уму да нису сви сокови сигурни.
Просечан сок купљен у продавници је сигуран јер пролази кроз термичку пастеризацију. Сок се загрева довољно да уништи све микроорганизме који су се појавили у процесу производње.
Дакле, пре него што попијете сок, двапут проверите да ли је правилно пастеризован. Ако сок дајете код куће, побрините се да су ваше воће и поврће шкрипаво чисти пре него што се тече.
Сирови изданци
Семе треба влагу да никне. Ово влажно окружење је савршено легло за разне врсте бактерија, укључујући салмонела . Неки популарни изданци укључују:
- клице брокуле
- клице детелине
- изданци грашка
- клице роткве
- клице сенфа
- клице сочива
- клице лука
- клице мунг пасуља
- клице пшенице
- клице луцерке
Готово је немогуће потпуно уништити ову врсту бактерија из клица нормалним прањем. Једина сигурна опција је кључање пре јела.
Окупај своје воће
Јабука дневно треба да удаљи доктора. Али док загризете, та јабука је оплођена, почупана, спакована, одложена у полице и купљена.
Овај процес даје бактеријама довољно времена да заразе ваше производе. Један резултат може бити токсоплазмоза која потиче од бактеријаТоксоплазма.
Новорођенчад можда неће имати симптоме који се јављају, али интелектуални инвалидитет и слепило могу се касније појавити. Због тога је обавезно темељито опрати воће и поврће пре него што перете.
Кофеин
Током година се жестоко расправљало о ефекту кофеина на нерођене бебе. Кофеин је психоактивна супстанца и лако се апсорбује кроз плаценту.
Будући да нерођене бебе немају ензиме потребне за обраду ваше шољице јое, висок ниво кофеина може лако да се накупи у њиховом систему.
Уобичајени нежељени ефекат прекомерне конзумације кофеина током трудноће је ниска телесна тежина на рођењу , што може да повећа ризик вашег детета за развој хроничних болести како расту.
Према Амерички колеџ акушера и гинеколога , дневна доза од 200 милиграма или мање обично није опасна. То је отприлике 2 до 3 шоље кафе дневно.
Иако не морате да идете са хладном ћуретином, полако на јави.
Суштина
Нема срама кад се осећате као да пропуштате храну коју волите. Али, растеш читавог човека у себи! А то је прилично важан научни експеримент.
Вреди поштовати неколико правила за сигурнију трудноћу и здравију бебу. И запамтите: када сумњате, увек питајте свог лекара.