Сазнајте Свој Број Анђела
Дефиниција анксиозности у вези
Да бисмо могли да разумемо шта је анксиозност у вези, важно је да почнемо од дефинисања шта је анксиозност у ствари. Анксиозност се дефинише као осећај љутње и нелагоде који карактеришу ствари као што су осећај стреса и знојење. Анксиозност је проблем менталног здравља који погађа многе људе широм света. Па шта је онда, анксиозност у вези?
Анксиозност у вези је страх од односа. За људе са овом фобијом посвећености, везе су права борба и тешко им је да остану у њима дугорочно чак и ако то желе.Иако је нормално да имате неке страхове када улазите у везу или излазите, људи са анксиозношћу у вези имају претеране страхове и њихов ум је увек испуњен „шта ако“ и „али“ до тачке у којој осећају да је боље да буду сами .
Шта узрокује анксиозност у вези? Анксиозност у вези, баш као и друге врсте анксиозности, има основне узроке, а неки од њих су следећи:
- Трауматска искуства из прошлости у вези. Они који гаје болна прошла сећања на неуспеле везе могу лако развити анксиозност у вези као одбрамбени механизам како би избегли да поново пролазе кроз таква искуства.
- Злостављање или траума у детињству. Особе које су биле злостављане као деца или су прошле кроз трауматска искуства такође имају већу вероватноћу да развију анксиозност у вези у поређењу са другим људима.
Вики Микаеле Шифрин
Знаци анксиозности у вези
Људи који пате од анксиозности у вези доживљавају следеће симптоме:
1. Страх од отварања
Плашите се да отворите своју ситуацију јер не знате како ће људи реаговати. Шта ако оду након што сазнају за моју ситуацију? Шта ће они мислити о мени? Ово су само примери неких од питања која се налазе у позадини ума особа са анксиозношћу у вези.
2. Одгурните оне које волите и до којих вам је стало
Пошто се увек питате да ли је та посебна особа заиста стало до вас, ви подсвесно покушавате да их тестирате. Један од начина да то урадите је тако што ћете им задати проблеме тако што ћете бити најгори како бисте видели да ли ће вас оставити. Када коначно оду, верујете да је то зато што вас нису волели у почетку, док је ваше понашање било прави разлог зашто су отишли.
3. Страх од интимности
Плашите се интимности са својим партнером јер сте емоционално рањиви. Овде избегавате да будете блиски са својим партнером. То доводи до раскида јер се ваш партнер осећа као да му не узвраћате љубав или као да вам није стало што је далеко од истине.
4. Неприкладна љубомора
Превише свега је лоше. Мало љубоморе у вези је обично слатко и симпатично, али екстремна љубомора је права одвратност. Увек ћете бити заокупљени мислима да вас партнер вара чак и када вам партнер није дао разлога да сумњате у њега/њу. Овакво понашање гура све којима покушате да се приближите.
5. Неповерење
Ако имате прошла искуства издаје, дефинитивно ћете имати потешкоћа да поново верујете људима, али људи са анксиозношћу у вези ово иду предалеко.
6. Емоционална нестабилност
Увек сте љути и тужни и то доводи до тога да сте емоционално нестабилни. Ваше расположење се често мења без икаквог разлога и тешко се можете смирити када се то догоди. Немогуће је да одржите везу са оваквим понашањем.
7. Постати лепљив
Овде постајете претерано зависни од свог партнера до тачке када почињете да се мешате у свакодневни живот свог партнера, на пример, непрекидно га прекидате чак и док сте на послу.
8. Недостатак сна
Ово је разумљиво јер сте стално забринути за све што се дешава у вашем животу. Недостатак сна узрокује друге проблеме као што су промене расположења које негативно утичу на ваш однос са онима који су вам блиски.
длакава женска нога
9. Ниско самопоштовање
Стално сте забринути да можда нисте довољно добри за особу којој је стало до вас. Чак се питате шта ваш партнер види у вама или шта мисли о вама! Ова стална брига и сумње у себе узрокују да све ваше везе потону.
10. Напади анксиозности
Пошто је ваш ум стално испуњен негативним емоцијама и мислима, добијате нападе анксиозности где почињете да осећате симптоме као што су убрзани рад срца, знојење, лупање срца и дрхтање, између многих других.
Превазилажење анксиозности у вези и суочавање са њом
Веома је важно да знате како да превазиђете анксиозност у вези чак и ако не патите од ње. Много људи широм света пати од анксиозности у вези, што значи да су шансе да видите особу са таквим поремећајем прилично високе. Веома је важно имати чврсто разумевање шта је поремећај у односима, и знати како утиче на понашање особе и како утиче на емоције. Ове информације ће вам омогућити да знате шта да радите ако се икада нађете у вези са особом која пати од анксиозности у вези.
Ако је ваша анксиозност у вези преозбиљна до те мере да више не можете ни да размишљате о изласку, најбоља опција за вас би била да тражите психотерапију. Овде ћете научити различите начине конструктивног решавања ваших проблема уз помоћ професионалца који ће вас водити кроз цео процес, омогућавајући вам да се излечите. Ова опција функционише изузетно добро јер сте вођени кроз когнитивне дисторзије које увек говорите себи и то вам помаже да видите ствари из потпуно другачијег угла.
Ако ваша анксиозност у вези није толико озбиљна, можете користити књиге за самопомоћ које ће вас упутити како да преокренете ствари корак по корак или чак потражите подршку група за подршку на мрежи које се баве питањима везаним за односе. Ако проблеми са посвећеношћу нису озбиљни и горња опција не ради за вас, можете покушати сами да се носите са ситуацијом тако што ћете почети да се супротстављате својим негативним анксиозним мислима.
Временом ћете моћи да развијете способност да укажете када се ваш ум само петља са вама. Следе неке од ствари које вам могу помоћи да одржите везу:
1. Дајте до знања свом партнеру како он/она може бити од помоћи
Дељење је веома важно у свакој вези и стављање до знања вашем партнеру неке од стратегија за решавање ваших проблема посвећености ће ојачати вашу везу и побољшати ваше шансе да превазиђете поремећај.
2. Будите искрени према партнеру
Веза не може успети без искрености. Због тога вам говорите истину о својој ситуацији јер ће он/она бити спреман да вам помогне. Ваш партнер ће такође моћи да разуме када вас види како приказујете неке од горе наведених симптома.
3. Обавестите партнера о стварима које изазивају анксиозност у вези
Ово ће омогућити вашем партнеру да вам помогне да избегнете те окидаче и да вам помогне да их превазиђете. Зато будите искрени и поделите са њим/њом све што изазива вашу анксиозност.
Књиге које вам помажу да се ослободите анксиозности у вези
1. Одјебите свој мозак: Коришћење науке да превазиђете анксиозност, депресију, бес, страхове и окидаче
Разјебајте свој мозак: превазилажење анксиозности, депресије, беса, лудила и покретача науком: др Фаитх Харпер ЛПЦ-С АЦС АЦН Извор: АмазонОву невероватну књигу је написала др Фаитх Харпер која пружа стриктан приступ суочавању са анксиозношћу користећи много псовки, хумора и стрпљења да би објаснила неуронауку која стоји иза анксиозности.
2. Окидачи: Стварање понашања које траје – Постати особа каква желите да будете
Окидачи: Стварање понашања које траје – постати особа каква желите да будете: Марсхалл Голдсмитх, Марк Реитер Извор: АмазонОва књига Маршала Голдсмита, познатог извршног тренера, истражује различите психолошке и еколошке окидаче који утичу на нас у животу.
вики Кобе Бриант
3. Забринут у љубави
Анксиозност у љубави: Како управљати својом анксиозношћу, смањити конфликте и поново се повезати са својим партнером: др Царолин Даитцх, мр Лиссах Лорбербаум Извор: АмазонОва књига Лисе Лорбербаум и Керолин Дејч нуди технике и савете који вам помажу да изградите комуникацију и смањите анксиозност са својим партнером. Такође вас води о томе како да успешно превазиђете конфликте док сте у вези.
Закључак
Сваки облик анксиозности може бити веома озбиљан ако је претеран. Због тога анксиозност у вези треба схватити озбиљно јер узрокује озбиљне поремећаје у вашем животу. Сви волимо да волимо и да будемо вољени, то је у нашој природи, зато не дозволите да анксиозност у вези стане између вас и проналажења или задржавања ваше праве љубави.
