Сазнајте Свој Број Анђела
Тамно смеђи мехурасти напитак који мами са билборда заправо потиче из западноафричког ораха са дрвета кола (Акутни лепакиЦола цлеар). Док Цоца-Цола и Пепси сада користе синтетичке ароме у газираним соде, кола матица се и даље широко конзумира због садржаја кофеина.
Прича се да Кола ораси носе здравствене користи, али истраживања су изузетно ограничена. Ево како се то квари.
Осуши га, попиј, сажвакај
За Игбо народ из Нигерије, кола ораси су цењени у културним праксама попут састанака заједнице, обреда преласка и церемонија.
У западном свету је појам „кола“ најпознатији као укус газиране соде. И Цоца-Цола и Пепси-Цола рођене су као тоник за здравље у 19. веку - са кола орасима у оригиналном рецепту. Иако је данас ређе, и даље се користи као састојак неких мањих брендова соде.
Кола ораси се традиционално жваћу да би се смањила глад и умор, помогло варењу и лек мамурлук . Такође се могу осушити и кувати да би се направио чај.
Иако су свежи ораси кола широко доступни за продају у западној Африци, већа је вероватноћа да ћете их у САД сусрести у облику екстракта.
Извор и сигурност
Према Америчка администрација за храну и лекове , екстракт ораха кола сигуран је за људску употребу. Америчко удружење биљних производа (АХПА) захтевају налепнице са упозорењима о кофеину на производима који садрже више од 5 милиграма кофеина по порцији.
За воће Кола, кафу, чај, плодове гуаране, лист иерба мате и семе какаа потребна је етикета са кофеином. Само АХПА следи ове смернице за означавање, па ћете можда морати да урадите неке домаће задатке приликом набавке кола.
Треба да избегавате производе који садрже кофеин ако сте трудни или дојите или сте млађи од 18 година.
За шта је то добро? Све ... и зрно соли
Са вековима историје као традиционалног лека у западној Африци, орах кола прикупио је дугачки списак употреба. Већина гласине погодности кола ораха треба сматрати фолклором. Такве тврдње указују на колаче:
бадемова шминка за очи са капуљачом
- „Заслађује устајалу воду“
- лечи умор
- утрне муке глади
- лечи инфекције
- лечи разне кожне болести и чиреве
- ублажава зубобољу и болне десни
- лечи главобољу
- ублажава јутарње мучнине
- помаже тешком раду
- регулише менструални циклус
- побољшава здравље гастроинтестиналног тракта
- јача ментално здравље
- лечи респираторна питања
Неке од ових здравствених благодати највероватније су због садржаја кофеина који појачава енергију и сузбија глад.
Шта наука каже
Иако је већина горе наведених тврдњи недоказана, неколико студија је истраживало утицаје ораха на колу на здравље.
Ево врхунаца најновијих истраживања о колачастим орасима:
Дијабетес типа 2
У а 2019 студија , пацови са дијабетесом типа 2 су добили топло-водени екстракт кола ораха током 6 недеља. После лечења, пацови су имали нижи ниво глукозе у крви, триглицерида и ЛДЛ холестерола. Њихов ниво инсулина и „доброг“ холестерола био је повишен.
Побољшано орално здравље
Будући да се кола ораси обично жваћу, научници су проучили њихову ефикасност спречавање шупљина и лечење оралних инфекција . Истраживања показују да имају антимикробна својства која се боре против зубних патогена и могуће других инфекција.
Противупално
Студија из 2019 проценили су антиинфламаторно и аналгетичко дејство екстракта ораха кола на глодаре. Екстракт Кола ораха повезан је са смањеним отоком и имао је ефекте ублажавања болова.
Крвни притисак
Још једна студија пацова истраживали су диуретички ефекат кола орашастих плодова. Диуретици помажу у лечењу конгестивне срчане инсуфицијенције, нефритиса, хипертензије и токсемије трудноће.
Истраживачи су открили да је кола матица ефикасан диуретик. Повећава излучивање урина без изазивања неравнотеже електролита или оштећења јетре и бубрега.
Мало је сјајно, пуно није
Главно активно једињење у орасима кола је кофеин, а требало би га ограничити на исти начин као и кофеински напици попут кафе, чаја и соде.
Кофеин је стимуланс нервног система и диуретик. Такође повећава производњу стомачне киселине, што доводи до жгаравице и желудца ако се конзумира у великим количинама.
Према Националном институту за здравље Канцеларија за дијететске суплементе , конзумација кофеина мања од 400 до 500 милиграма дневно је сигурна за одрасле. То је еквивалентно отприлике 2 до 4 шоље кафе дневно.
Пазите на енергетска пића са биљним састојцима - они нису обавезни да наведу свој садржај кофеина и могу садржати више него што очекујете.
Нежељени ефекти употребе кофеина укључују:
- несаница
- анксиозност
- нервоза
- трема
- повраћање
- убрзан рад срца
- повећан крвни притисак
- главобоље
- вртоглавица
- дехидратација
- зависност
- оштећена апсорпција калцијума
Суштина
Кола орашасти плодови имају дугу историју у западноафричкој култури као церемонијални предмет и производ који се конзумира ради стимулативних и здравих благодати.
Иако се више не користи у великим америчким брендовима коле, можете пронаћи мање налепнице које као састојак користе орах од кола.
Кола ораси су солидан извор кофеина. Сматра се сигурним, али треба бити опрезан код прекомерне конзумације хране и пића са кофеином.
Увек урадите домаћи задатак пре него што узмете додатак попут екстракта ораха од кола, јер ФДА их не тестира и не регулише.
