Сазнајте Свој Број Анђела
Истакао? Истраживање сугерише да комадање жвакаће гуме може помоћи у смањењу анксиозности и чак побољшању расположења Ефекат редовне жвакаће гуме на ниво анксиозности, расположења и умора код здравих младих одраслих особа. Сасаки-Отомару, А., Сакума, И., Моцхизуки, И., ет ал. Одељење за основну негу и подршку животу, Одељење за свеобухватне науке о здравственој нези, Факултет здравствених наука, Медицински и стоматолошки универзитет у Токију, Токио, Јапан. Клиничка пракса и епидемиологија у менталном здрављу: ЦП & ЕМХ, 2011; 7: 133-9. Епуб 2011 5. август .. И заборавите ону јутарњу чашу о & рскуо; Јое - жвакаћа гума не само да може ублажити стрес, већ студије сугеришу да жвакаћа гума такође може повећати будност и проток крви у мозгу Дуготрајно жвакање десни изазива активирање вентралног дела префронталног кортекса и сузбијање ноцицептивних одговора: учешће серотонергичног система . Камииа, К., Фумото, М., Кикуцхи, Х., ет ал. Анестезиологија и клиничка физиологија, Одељење за оралну здравствену науку, Факултет за медицинске и стоматолошке науке, Медицински и стоматолошки универзитет у Токију, Токио, Јапан. Часопис за медицинске и стоматолошке науке, 2010. март; 57 (1): 35-43 .. Сад је то нешто за жвакати - или навијати!
сатанска новчана чаролија
Жвакаћа мехурића и моћ мозга - За понети
Фото Цаитлин Цовингтон
Људи су пронашли ствари за које треба жвакати хиљадама година . Древни Грци и Маје су жвакали дрвена смола , док је прва & лдкуо; жвакаћа гума & рдкуо; направљен је 1800-их од врсте гуме познате као гума за жвакање (да, исте ствари по којима су Цхицлетс и добили име!). Док је данас жвакаћа гумаукусимного боље, стари Грци и Маје су можда били на нечему - студије сугеришу да су древни жвакачи можда осећали мање стреса од својих колега који нису жвакали гуму Ефекат редовне жвакаће гуме на ниво анксиозности, расположења и умора код здравих младих одраслих особа. Сасаки-Отомару, А., Сакума, И., Моцхизуки, И., ет ал. Одељење за основну негу и подршку животу, Одељење за свеобухватне науке о здравственој нези, Факултет здравствених наука, Медицински и стоматолошки универзитет у Токију, Токио, Јапан. Клиничка пракса и епидемиологија у менталном здрављу: ЦП & ЕМХ, 2011; 7: 133-9. Епуб 2011 5. авг ..
За почетак, жвакаћа гума је повезана са смањеном анксиозношћу и нижим нивоом кортизол нивоа. Ослобађање од стреса може се десити готово одмах, али има и дугорочне ефекте Жвакаћа гума ублажава негативно расположење и смањује кортизол током акутног лабораторијског психолошког стреса . Сцхолеи, А., Хаскелл, Ц., Робертсон, Б., и сар. Пхисиологи & Бехавиор, 2009. 22. јун; 97 (3-4): 304-12. Епуб 2009 5. мар .. У једној студији, учесници који су жвакали жваку два пута дневно током четрнаест дана оценили су анксиозност као знатно мање од нежвакаћих Ефекат редовне жвакаће гуме на ниво анксиозности, расположења и умора код здравих младих одраслих особа. Сасаки-Отомару, А., Сакума, И., Моцхизуки, И., ет ал. Одељење за основну негу и подршку животу, Одељење за свеобухватне науке о здравственој нези, Факултет здравствених наука, Медицински и стоматолошки универзитет у Токију, Токио, Јапан. Клиничка пракса и епидемиологија у менталном здрављу: ЦП & ЕМХ, 2011; 7: 133-9. Епуб 2011, 5. август. И не само да су жвакачи гума мање под стресом, већ су можда и опрезнији Жвакаћа гума ублажава негативно расположење и смањује кортизол током акутног лабораторијског психолошког стреса . Сцхолеи, А., Хаскелл, Ц., Робертсон, Б., и сар. Пхисиологи & Бехавиор, 2009. 22. јун; 97 (3-4): 304-12. Епуб 2009 5. мар. Утицај на електроенцефалограм жвакаће гуме са укусом . Моринусхи, Т., Масумото, И., Кавасаки, Х., ет ал. Одељење за дечију стоматологију, Стоматолошка школа Универзитета Кагошима, Јапан. Психијатрија и клиничке неуронауке. 2000. децембар; 54 (6): 645-51 .. У другој студији, људи који су жвакали жвакаћу гуму док су обављали задатке повезане са меморијом имали су брже време реакције и већи трајан трајање пажње од оних који нису жвакали Ефекти жвакаће гуме на когнитивне функције, расположење и физиологију код добровољаца под стресом и без стреса . Смитх, А., Центар за психологију рада и здравља, Факултет за психологију, Универзитет у Цардиффу. Нутритионал Неуросциенце, 2010. фебруар; 13 (1): 7-16.
Истина је да жвакаћа гума има пуно велесила (можда треба да буде звезда свог стрипа), али како то функционише? Можда то није чин жвакања - у једној студији људи који су се претварали да жваћу нису имали исте користи Ефекат жвакаће гуме на физиолошке и самопроцењене мере будности и дневне поспаности . Јохнсон, А.Ј., Милес, Ц., Хаддрелл, Б., ет ал. Одељење за психологију, Универзитет Цовентри, Цовентри, Велика Британија. Физиологија и понашање, 28. октобар 2011. Иако је нејасно зашто жвакање десни ублажава стрес, то би могло имати везе са укусом, а истраживања сугеришу ароматизована гума (за разлику од стандардне базе десни) повећава узбуђење у мозгу Утицај на електроенцефалограм жвакаће гуме са укусом . Моринусхи, Т., Масумото, И., Кавасаки, Х., ет ал. Одељење за дечију стоматологију, Стоматолошка школа Универзитета Кагошима, Јапан. Психијатрија и клиничке неуронауке. 2000. децембар; 54 (6): 645-51 .. Такође може и жвакаћа гума стимулишу чула укључивањем мириса, укуса и додира, што може објаснити зашто је показано да повећава будност и побољшава расположење Ефекти жвакаће гуме на расположење, учење, памћење и извођење теста интелигенције. Смитх, А. Центар за психологију рада и здравља, Психолошки факултет, Универзитет Цардифф, Цардифф, Велика Британија. Нутриционистичка неурознаност, 2009. април: 12 (2): 81-8. Жвакаћа гума модерира промене стреса, расположења и будности изазване више задатака . Поновно испитивање. Јохнсон, А.Ј., Јенкс, Р., Милес, Ц., ет ал. Одељење за психологију, Универзитет Цовентри, зграда Јамес Старлеи, улица Приори, Цовентри. Апетит, 2011. април; 56 (2): 408-11. Епуб 2011 11. јануара ..
Само се придржавајте жвакаћа гума без шећера , који садржи мање калорија и (погађате!) шећер. Доказано је да гума без шећера помаже у чишћењу зуба и смањити шупљине , као и побољшати лош задах (садато & рскуо; сстресно!) Употреба сорбитола и ксилитола заслађених жвакаћих гума у контроли каријеса . Бурт, БА., Департмнет оф Епидемиологи, Сцхоол оф Публиц Хеалтх, Университи оф Мицхиган. Часопис Америчког стоматолошког удружења, 2006. фебруар; 137 (2): 190-6. Жвакаћа гума и зубни каријес без шећера: систематски преглед . Мицхекнаутсцх, С., Леал, СЦ., Иенгопал, В., ет ал. Одељење за јавно орално здравље, Универзитет Витватерсранд, Јоханесбург, Јужна Африка. Часопис за примењену оралну науку: ревиста ФОБ, 2007. април: 15 (2): 83-8 ..
Врх
Следећи пут када анксиозност погоди, покушајте да нарибате комад жваке (без шећера) да бисте се расхладили.
